在日常生活中很多女性朋友们都反映自己最先发胖的地方就是腰部，这应该和平时的生活方式有关系，那些经常坐着上班的朋友们尤其明显。而完美的腰身能显得女性的身材比例更优美，所以能找到瘦腰而不瘦胸的方法对她们来说就非常有必要了。那么如何瘦腰不瘦胸呢？面对大家提出了这个问题，下面的时间就请朋友们和我一起去学习。
动作一：后转体
双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
动作二：俯卧转身
俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
动作三：深蹲后转
？？做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。
快速减肥法可以令体内的水分急剧流失，在短时间内体重便减轻了。同时也使变小了，这种方法下，想使变大是很难的。而且还会使身体健康受到影响。所以最好使用匀速减肥方法。
下部的胸肌是衬托的基石。如果没有了基石，就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。
相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了更明确的，同时也学会了很多有利的方式方法，但我希望朋友们都能熟练的运用到实际生活中，这样才能帮我们解决问题。当然我也要提醒一下大家，瘦腰也不是一天两天就能完成的，需要我们长期的坚持和维护。
