如今现在市场上的瘦腹方法不少，但女性觉得效果不是很好，增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒和腹部减肥等都非常有好处。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来！
肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来
长期坚持腹部，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，，对健康大有好处。
的方式是：
1、手摩：
坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共36次。
然后，以右手叉腰，左手36次，方法同上，方向相反。时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行。
2、气摩：
就是采用腹式呼吸法，用气腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
通过腹部的一起一伏，可以达到内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。
以上呢就是瘦腹法的方法非常的简单，瘦腹法是在一定程度上让你控制饮食的摄入，以免摄入过量食物引起肥胖。其实是让你通过耳廓养成良好的饮食习惯，以此来达到减肥的目的。瘦腹法需要一定的毅力，要是想一夜之间瘦腹成功那是做梦！其需要长期的坚持！
