很多朋友常常会因为腹部囤积的大量脂肪而感到烦恼，对于这些朋友来说，可以来了解下腹部减肥方法哦！这样的话，减掉腹部多余脂肪就指日可待了。那么腹部减肥方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍两种腹部减肥方法，仅供大家参考。想要了解腹部减肥方法有哪些的朋友可以来看看哦！
作为前的热身，首先应把要的部位轻轻揉搓，使肌肉放松。然后再进行正式的。这样可以事半功倍。洗澡时效果会更佳。因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后。
腹部减肥方法一
1、双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。
2、然后，从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
3、下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了脂肪组织，
这样的腹部减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是，任何减肥手段都不会立刻显出效果的，关键是要坚持做下去。要有信心，2—3周一定会见效的。
腹部减肥方法二
1、躺下，用拇指轻轻的按在肚脐，往上面推，推在胸骨中间， 点按天突穴5-8次。（来回推按8次）。
2、双手放在胃部，两手往俩旁拉，要用点力，共拉（8次）。
3、按揉点穴位，点按肚脐眼上下左右的穴位。（上、中、下、脘、）。
4、双手放在肚脐下面小腹，手用力从肚脐下推到腹股沟，共（8次）。
5、双手在胃部已打圈为主5分钟。
6、双手在整个肚子上15分钟。
以上就是关于腹部减肥方法有哪些的相关介绍，相信大家看了上面的介绍之后，对腹部减肥方法的具体操作步骤已经非常了解了。大家如果想要减掉腹部多余脂肪的话，不妨参考下上面介绍的相关方法哦！
