减肥是一个永远都谈不腻的话题，什么减肥，减肥食品，减肥器材也是看得人眼花缭乱。如何才能从一个小胖子，变成瘦美人呢？胖胖的肚子怎样才能减下去呢？今天小编就给大家介绍一下减肥的相关知识。
1、内脏脂肪
皮下脂肪在多也只是横着长，但体内脂肪就大不同，它会大量挤占正常组织空间，引起一系列的疾病，比如把胃往上推引发胃灼热，挤压肺的扩张空间引起呼吸困难，增加各种内脏负担，从而导致疾病缠身。
2、浅层皮下脂肪
浅层皮下脂肪，大多数集中在腿部，大腿上。让人看起来像一个梨型，又称臀型肥胖。
3、深层皮下脂肪
而深层皮下脂肪多数堆积在胸腹部，造成苹果型的视觉感，所有又称为腹部肥胖。
无数胖美眉们，都渴望摆脱游泳圈的肚子，但尝试很多方法还是徒劳无功。接下来，就给大家介绍两款减肥瘦身美食，让你不再节食也能成为瘦美人。
苹果燕麦粥
材料：燕麦片80克，苹果汁200毫升，蓝莓10克，杨桃片10克，坚果碎，蜂蜜，鼠尾草籽少许。
做法：把燕麦，鼠尾草籽跟苹果汁混合好，放入冰箱冷藏一晚上。第二天放入蓝莓，杨桃片，坚果碎，蜂蜜等你喜爱的水果。这样的早餐美味又营养，还有减肥的功效。
耗油生菜
材料：生菜1棵，食盐，蒜，耗油，植物油，玉米淀粉，水，白糖适量。
做法：生菜清洗干净撕成一片一片，烧开水放入玉米淀粉再加生菜焯一下捞出。锅里倒植物油，放蒜末爆香后加入耗油，白糖，水淀粉烧开，淋在生菜上即可食用。
