看到电视上面很多，我们都很羡慕，作为男性的话就会忍不住仰慕了，同时想想自己的女朋友怎么没有呢？其实在这个林立的的社会，绝对是吸引人眼球的。电视上纷纷大秀让众宅男大叹来值了，确实不只拥有漂亮脸蛋，还拥有才能称为。让我们一起来看看如何养成。
1、中药调理瘦腿
荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天之后，大便就会通畅，数十日之后，体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。
荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，血压降低，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。实际运用中，荷叶灰减肥的效果也非常受肯定，常常与白术粉搭配一起使用，效果更佳。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。
2，不要只穿高跟鞋，
半天高跟半天平跟高跟鞋能让你的腿显得修长美丽，因此很多人都习惯性的穿高跟鞋，但这会给你的腿带来一定的负担，反而不利于修腿，试试半天高跟半天平底吧，这样很锻炼腿部肌肉，没多久就会变哦。
3，腿部运动
想要有电视上面一样的，不运动是不现实的，选一选自己喜欢的运动吧，不管适当游泳，慢跑还是跳绳，都能更好的养护我们的腿部，让它看着修长又漂亮。
4，饮食和配合
想要有电视上一样的，饮食和的配合也是十分重要的，可以喝一些花茶，好喝又养身，柠檬水也是不错的选择，即补充维C又放松心情，晚上睡前再慢慢腿部肌肉，对是有很好的效果的。
大家不要羡慕别人的了，自己行动起来吧。自己拥有的美丽才是真的美丽。快速炼成属于自己的才是最重要的，希望大家都能拥有一双~为自己的美丽加分。
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