大腿粗怎么办 如何快速瘦大腿

“腿玩年”是去年的网络新词，指的是腿美的可以让人玩一整年。当然这也是韩剧长腿欧巴掀起的长腿热潮，这也说明了拥有一双的重要性。那么大腿粗怎么办呢？

大腿粗怎么办 如何快速瘦大腿

1、脚跟先着地

大腿的肉松松垮垮的，大腿粗的美眉不要灰心。生活中走路要有方法，多用脚后跟着地，能够拉升腿部曲线，还能够达到瘦腿的效果。

2、垫脚尖走路

这种方法有脚跟着地有异曲同工之妙，针对大腿粗有明显的减肥效果。不仅能够瘦大腿，还能够有效紧实、小腿的肌肉。

3、脚踏车

这种运动在睡前十分钟就可以做，平躺在床上，双腿太高，然后以脚踏车的方式运动双腿，坚持两百下，每天为晚上坚持效果会更佳。

4、抬腿运动

同样也是可以在睡前做的瘦腿运动，对于初期的大腿粗的美眉来说，这种方法比较难。躺在床上，将腿抬直，比床成90度夹角，坚持30秒，再将腿抬置与床60度夹角处，停留30秒，最后将腿抬置30度夹角处，停留30秒。这个动作减肥效果佳，还能有效瘦腰紧实腰部肌肉。

大腿粗其实并不是没有办法的，可通过生活中的小妙招，有效减除大腿赘肉，让你也能够拥有一双。