蒸气浴+
蒸气浴能有效促进身体血液循环以及新陈代谢，还能排出体内多余的水分与。如果再搭配着身体，利用双手轻轻的揉捏身体脂肪囤积着的部位，还能使脂肪被快速的分解或消耗掉，让你轻松瘦出窈窕，以练就性感美背。
泡泡浴+紧致乳液
泡泡浴能使身体得到放松，当你把全身都浸泡在水中时，能促进新陈代谢。当你泡完泡泡浴后，一定要将身体冲洗干净，这样能除去身体的污垢。尔后可以在身体上涂抹紧致乳液，这样能使肌肤变得更加紧实，常这样做能使你轻松达到减肥的目的。
牛奶浴+
将牛奶稀释后，用来浸泡身体，这样能让肌肤汲取牛奶的养分，还能使身体得到保湿，变得美白、润滑、紧致等，再搭配着就能让身体肌肤变得更加紧实，还能改善身体轮廓曲线，以达到减肥瘦身效果，每周泡2~3次牛奶浴即可。
运动+背部清洁
运动能有效的使身体得到锻炼，还能使肌肉变得紧实，促使脂肪加速燃烧，使身材百年的更小一号。当你做完运动，洗了个舒服的温水澡后，可以给背部做个清洁，将蜂蜜与粗盐搅拌均匀，尔后涂抹在背部，在反复用手掌心由下至上画圈，直至盐粒融化，再将背部洗净，这样能使你轻松瘦出光洁美背。
精油
利用精油背部肌肤，能促进淋巴循环以及淋巴循环，还能使你体内毒素快速排出体外。也能使身体得到放松。每周用精油1-2次，能让你快速瘦出窈窕，心动的mm赶快尝试用精油法瘦出性感美背吧。
仰卧起坐
每天晚上在家做30个仰卧起坐，能有效改善背部曲线。这个仰卧起坐动作能使背部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，让你的背部更显优美曲线。每晚坚持这样练习能使你轻松练就迷人美背，在夏季秀出好身材。
