是勾勒身体曲线的重要一环，正所谓，和美胸一样重要。肥胖、扁平会大大影响女性的健美曲线，所以女性朋友们平日里要注意锻炼啦。这里，减肥小编分享日常小技巧，好好掌握就能随时随地练出。
刷牙时刻：
很多时候都可以，例如刷牙的时候也可以瘦臀，在刷牙或漱口时，整个身体要站直，两腿并拢，肩部要挺起打开，然后用力缩紧，3秒钟后放松，再重复。
洗澡时刻：
洗澡的时候也可以练，因为洗澡时，身体会变得暖和和柔软，同时血液也会加快循环，这可是最好的瘦身、丰胸时刻，首先在浴缸中放满温水，然后坐在浴缸中，让上半身和双腿呈垂直的状态，最后双腿绷直，坚持10秒后放松，再重复。
赶路时刻：
结实、丰满的是活力的象征，在走路的时候，美眉们完全可以自信的将你的扭来扭去，这样可以让你的变得紧实，同时又可以锻炼，但也别太夸张哈。
久坐办公时刻：
经常坐着，很多美眉的都会变平或坐大，其实是因为没有秘诀，其实，日常生活中，最好是选择硬椅子来坐，因为软软的椅子容易让放松，自然就变大、变扁。
运动时刻：
1、运动瘦臀的方法很简单，先是绷紧，大概持续10秒钟后放松，然后又绷紧，大概持续10秒钟后放松，一蹦一松，每天做15次，只要坚持，就可以拥有小。
2、首先，平躺下来，然后双膝弯曲起来，用脚面着地，脚尖要微微抬起来，双臂打开呈一字，手心要朝上，然后将双膝稍微打开至与肩同宽，和双腿用力向上提起，让大腿、、腰部、肩膀成一条直线。每天坚持练习15分钟可以帮助瘦臀。
3、站立在地上，然后双脚口龙在一起，面向前方，双手叉在腰部，单脚向前跨出，然后两膝盖弯曲成90度，接着再换一条腿跨出米左右脚重复20次左右。注意在做这个瘦臀运动的时候北极要保持伸直状态。
想要真正练就性感，就不能单单依靠塑形。今天，小编分享小技巧，让你时时刻刻都能锻炼，无论是刷牙时还是赶路，即便连洗澡的时候也能有提臀的办法，变身就指日可待了。
