优美的曲线是很多女性都想拥有的。但是赘肉常常使得曲线不完美。那就要做做运动美臀了。下面给你介绍几个瘦臀小动作，简单的瘦臀小动作帮你运动美臀。
很多女性都会嫌自己的太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，若能微微挺翘则更好。
步骤一：
俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
步骤二：
用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。
：不要勉强扭动抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。做运动一定要量力而行，不能操之过急，否则很容易造成运动伤害，到时候就会有完美体形的危险了。所以各位美眉一定要对自己好一点，运动的时候不要太过勉强。
