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排毒减肥食谱 吃出窈窕身材

作者:佚名     时间:2016-06-09     浏览:722


减肥的方法有千千万万种,可是有些人就是瘦不下来,那何不查查自己的原因,先把体内的毒素都排出吧!


排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐


早餐:在一杯 牛奶 中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。


午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。


晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。


零食:能量棒。


排毒减肥食谱二:最简单的三餐


早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。


午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。


晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。


零食:纯正的黑巧克力。


排毒减肥食谱三:蛋白质三餐


早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。


午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。


晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。


零食:不添加调味料的坚果类食物。


排毒减肥食谱四:品种最多样的三餐


早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。


午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。


晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。


零食:任何喜欢的水果。



十大强效排毒果汁


1、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。


2、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。


3、口感和色泽都很好的排毒果汁:梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。


4、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。


5、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。


6、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。


7、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。


8、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。


9、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。


10、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个.

喜 欢

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