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秋季美味芋头减肥法 排毒又去燥

作者:佚名     时间:2016-07-20     浏览:473


秋季气温变低,气候也慢慢开始变得干燥,所以在秋季我们的影视就应该适当做出调整,下面瘦身男女小编就要介绍给大家三个芋头的美食,芋头不仅热量低,还能起到润肺排毒的功效,那么就来看看芋头减肥食谱吧。


一、椰汁香芋西米露


材料:西米、芋头、椰汁、白糖。


制法:


1.煮西米露:接一锅清水,烧开,放入西米,中火一边煮一边搅拌,约15分钟至西米半透明的时候,关火焖10分钟直至完全透明,过冷水,把粘液冲洗干净备用;


2.蒸香芋:香芋去皮,切块状,蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能简单穿过),备用;


3.煮椰汁:把椰汁倒到锅里,加入适量的清水加以稀释,再加入适量的白糖,煮开,倒入香芋和西米搅拌均匀即可。


二、排骨蒸芋头


材料:猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。


制法:


1.香芋去皮,切成蒜末;


2.排骨用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉,拌匀,腌制备用;


3.将香芋丁加入排骨中,拌匀,再浇上一点芝麻油;


4.蒸锅烧开水,入锅,隔水蒸15~20分钟左右即可。


三、荔浦芋头


材料:芋头、培根、食盐、鸡精、蚝油、香油、植物油。


制法:


1.将芋头洗净切丝,放入盐、鸡精、香油拌匀;腊肉切成丁;


2.将拌好的芋头丝放入器皿里,撒上切成丁的腊味,上笼蒸8-10分钟;


3.坐锅点火,倒油待油9成热时,将热好的油倒在蒸好的芋头丝上即可。

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