用心给您提供健康知识,让您知道多一点,身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏    
当前位置 > 首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 

减肥妙招 巧使

作者:佚名     时间:2024-06-20     浏览:147    


喝咖啡的好处很多,除了提神更有减肥的功效,通过咖啡来减肥是需要认真学习的,这样才会在不影响身体健康的情况下获得美味和健康的双重收获。


减肥妙招 巧使


减肥原理


1、可以促进分解隐藏的脂肪


咖啡中的,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。


2、可排水


有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,减低水肿情况。


3、助排宿便减体重


有科学家认为,咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。有助排宿便的成分,是一种快速的“体液激素”,实验发现,饮咖啡后仅分钟,大肠的运动及开始加强,这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,在夜晚时则变得很弱。


瘦身要诀


1、午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。


2、运动前喝,有增加运动效果的作用,且可加速将脂肪转化为肌肉。


3、咖啡不要加糖,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不要加糖,因为糖会阻碍脂肪的分解。


4、热咖啡比冰咖啡有效,热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。


5、浅度烘烤的咖啡较有效减肥,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但含量比较少,不利于减肥。


6、黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有约5kcal的热量,所以餐后喝杯黑咖啡会有效分解脂肪。


咖啡瘦身法


1、品茗瘦身法


咖啡中的,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。


2、闻香瘦身法


咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能你减肥的意愿。


3、喝咖啡后的运动瘦身法


由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。


4、咖啡渣瘦身法


用煮过的咖啡喳不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时效果会更好。

 
喜 欢

69

 
上一个:南瓜燕麦粥减肥 夏季的最佳选择
下一个:适合夏季减肥的6类食物 黄瓜
 
本站推荐:
友情链接:
美文摘抄    美文欣赏    寓言故事大全    人生语录    微语录    语录大全    造句大全    一边一边造句    即使也造句    只要就造句    大学生成功创业案例    创业成功故事    创业资讯    写人的作文    优秀作文    小学生作文大全    好句子摘抄    句子赏析    优美句子摘抄   
网站地图 - 免责声明
Copyright©2024 BaiZhiNiao.Cn 版权所有 粤ICP备19014702号
本网文章部分来自网络,如有侵犯原作者的利益,请联系我们,我们收到后三天内按照您的要求处理/广告/建议 - Email:2894035371@qq.com
中华人民共和国网络安全法 [2017年6月1日起施行]  -  网络信息内容生态治理规定 [2020年3月1日起施行]


假如内容还不错的话,就分享给朋友仔门吧