用心给您提供健康知识,让您知道多一点,身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏    
当前位置 > 首页 > 减肥 > 运动减肥 > 

瘦脸操只需5步 帮你打造小脸女神

作者:佚名     时间:2017-03-09     浏览:821    


不想吃减肥药,也不大想用太复杂的方法。给大家推荐简单易行的5步瘦脸法,想怎么瘦就怎么瘦。坚持一段时间,你会有意想不到的收获!


瘦脸减肥操一


1、吸气, 让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。


2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。


3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。


瘦脸减肥操二


有氧:过程中着重睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。


准备运动:进行3分钟。


1、从额头到太阳穴,双手按压3-4次。


2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式双颊,由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部,重复2次。


3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。


4、以双手掌由下向上轻抚颈部。


瘦脸减肥操三


1、从鼻子横梁两侧开始,经过鼻翼,以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位,再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。


2、从内眼角开始,经过额头慢慢移向鬓角,再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。


瘦脸减肥操四


1、从嘴唇下方开始,向耳朵下方,再到下巴后重复。


2、从鼻翼旁开始,通过鼻子的横梁后向额头运动,再经过鬓角向下巴处伸展。


3、从下巴开始,经过耳根和鬓角,向额头方向,再经过鼻子两侧直到嘴边,以抚摸按压的方式进行。


瘦脸减肥操五


1、你的眼睛是身体的一部分,它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的椅子上。


2、闭上眼睛,保持这个动作不变,同时使眼球做上下运动,能做多少做多少。当数到10时,放松一下。执行此程序,每天至少10次。


每次给脸部做瘦脸操时,一定要把手洗干净,要不然就相当于把成千上万细菌往自己脸上抹。易肥胖体质想要减肥,控制饮食是最好的方法,对身体的损伤小,同时又能快速有效的减肥。瘦脸5步就好!

 
喜 欢

449

 
上一个:生活小妙招之瑜伽减肥
下一个:介绍几个睡前瘦身操
 
本站推荐:
友情链接:
美文摘抄    美文欣赏    寓言故事大全    人生语录    微语录    语录大全    造句大全    一边一边造句    即使也造句    只要就造句    大学生成功创业案例    创业成功故事    创业资讯    写人的作文    优秀作文    小学生作文大全    好句子摘抄    句子赏析    优美句子摘抄   
网站地图 - 免责声明
Copyright©2025 BaiZhiNiao.Cn 版权所有 粤ICP备19014702号
本网文章部分来自网络,如有侵犯原作者的利益,请联系我们,我们收到后三天内按照您的要求处理/广告/建议 - Email:2894035371@qq.com
中华人民共和国网络安全法 [2017年6月1日起施行]  -  网络信息内容生态治理规定 [2020年3月1日起施行]