可能很多人都不知道可以减肥，其实就像平常的运动一样，是可以消耗体力的。过程可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，一次，相当于两公里的慢跑。据计算半小时可以减少腰300卡路里的热量。下面一起来了解减肥的详细内容。
一次大概消耗多少能量
从衣服到获得，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：衣服（10卡路里）、温柔的爱抚（10卡路里）、轻轻亲吻（17卡路里）、使用舌头的深吻（65卡路里）、（30卡路里）、戴保险套（6卡路里）、正常位（20卡路里）、体会（100卡路里）。这只是最基本的估计，如果再加上改变的话，正常位（20卡路里）、立位（26卡路里）、骑乘位（60卡路里）、侧卧位（26卡路里）；在插入的状态下改变，每次需要42卡路里。
这样一来，普通一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。
这些方式减肥又健身
1、扛腿式
采用扛腿式，女的可以选择仰卧或者双手支撑身体坐着，男的把女的腿放在肩上，然后利用进行深深的插入。由于插入得够深，很容易女性的，建议用这种前，女性先排空。
这种姿势对于女性而言也有一定的减肥功效。“扛腿式”需要女方将双腿抬高架在男方双肩上，对女性身体的有韧性有一定的要求。这种可极大男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。扛腿式是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。
2、侧进式
决定s.j强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC（pubococcygeus）肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式z.a来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到g.c，你的PC肌越结实，就越强烈。
3、后进式
后进式双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
除了可以减肥外，生活中这些方式也可以减肥！生活中一些食疗方也可以减肥，接下来就跟随绿叶鸟健康网一起看看吧！
下一页：食疗减肥方法1：黄瓜+鸡蛋
在一个月之内，坚持每天将黄瓜和鸡蛋作为主食食用，黄瓜和鸡蛋肥法的原理是，利用鲜黄瓜内含有的丙醇二酸抑制糖类物质转化为脂肪，同时用吃不胖的鸡蛋补充人体所需的蛋白质。减肥者需要根据食谱来严格执行减肥计划，时间为一个月。记者注意到，在这个周期为一个月的减肥菜单里，鸡蛋、黄瓜、葡萄、蔬菜沙拉、咖啡等成为主要的食物，而食谱中找不到任何主食的影子。
黄瓜鸡蛋减肥法：坚持每天将黄瓜和鸡蛋作为主食食用
方法2：水果减肥餐
顾名思义，全天只吃水果，不吃主食的一种减肥方法。一天三顿都以水果做主食，靠维生素片补充营养。水果口感好，因此这样的减肥食谱成为不少爱士首选的办法。
方法3：瘦身汤
把洋葱、青椒、芹菜、西红柿、卷心菜等蔬菜切成小块，加上水，用慢火炖3个小时，加入盐调味。一天饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4到5公斤的效果。饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热直接饮用，一般一天只需要炖一次即可。
瘦身汤：把洋葱、青椒、芹菜、西红柿。
以上就是今天为大家介绍的减肥方法，希望对大家有所帮助！同时温馨提醒大家，虽可以减肥，但要注意度，别无节制，这样只会害了自己！
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