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减肥瘦身 _
健康知识 |
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| 大饼脸怎么瘦脸？瘦脸运动方法 |
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| 别以为只有刘海发型才能显瘦，中分的波波头短发同样修颜。柔顺的波波头发型给人一种非常舒服的感觉。配上橘色的染发色，大胆潮流，整体顿时就时尚了起来。内扣的发尾还可以修饰你的脸型。 大饼脸怎么瘦脸？... |
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| 2021-02-13 491℃
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美容
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减肥瘦身
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| 吃苦瓜减肥吗？苦瓜减肥的注意事项 |
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| 苦瓜确实很好的一个蔬菜啊，很多人都误解苦瓜，不理解苦瓜的好，可惜。夏天吃苦瓜最减肥了，除了能减肥还可以清热去火，凉茶都不用喝了。 吃苦瓜减肥吗 国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别... |
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| 2021-02-12 458℃
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美容
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减肥瘦身
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| 盘点减肥最快最有效的方法 |
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| 清晨清肠胃法 要想减肥，一大清早起床就清肠道是很有效的。一清早起来把身体内堆积的残留物清理出去是很有必要的。因此，你可以选择在一早起来之后喝上一大杯的淡蜂蜜水，但是蜂蜜水一定都要注意好它们的浓... |
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| 2021-02-10 774℃
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美容
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减肥瘦身
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| 五个步骤轻松打造清秀小脸 |
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| step1：双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。 step2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。 step3：接下来，略用力咬牙，用大拇指缓慢揉... |
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| 2021-02-09 146℃
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美容
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减肥瘦身
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| 吃能提升新陈代谢的食物才能瘦得快！ |
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| 很多人直接把整个大蒜拿去炸，其实这样是没有营养的。平时到外面吃东西的时候可以多吃蒜泥，可以让你边吃边瘦之余还能预防心血管并杀菌、预防感冒，好处多多。吃完大蒜后的味道浓烈，这时候嘴里含两片柠檬就... |
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| 2021-02-03 854℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦脸瑜伽怎么做？吃什么能瘦脸？ |
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| 坐姿，脸部放松，眼睛目视前方。吸气，慢慢抬起头部并向后仰，吐气，嘟起嘴巴。放低头部，嘴唇轻轻合上，并向内吸吮。吐气，慢慢张开嘴巴。轻轻合上嘴巴，上唇和下唇绷紧并微微张开。这个时候，将食指顶在嘴... |
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| 2021-01-27 306℃
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美容
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减肥瘦身
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| 酵素是什么？酵素减肥有效吗？ |
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| 酵素其实就是蛋白质，蛋白质很难起到清毒、排便的作用，因此，很难起到真正减肥的功效。虽然酵素能起到一定程度的减肥作用，但是酵素很难生产，很容易出现能量超标的状况，因此，酵素减肥方法要慎用。 酵素... |
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| 2021-01-26 809℃
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美容
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减肥瘦身
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| 减肥需有度 过度减肥或带来致命的危险 |
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| 适当减肥对于很多人来说都是一件不错的事情，然而一旦减肥过度，就可能给身体带来致命的危害。专家表示，微胖才是最好的身材，过胖或过瘦都有损健康。 BMI在22.6-27.4之间死亡风险最低 大家都... |
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| 2021-01-15 467℃
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美容
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减肥瘦身
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| 吃饱肚子不发胖的妙计 晚上吃夜宵也不怕胖 |
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| 现在很多人都有吃夜宵习惯，特别是那些加班或者上夜班的朋友来说，吃夜宵更是频繁。不过我们都知道吃夜宵会导致身体发胖等等危害，因此宵夜必须要健康吃才行。那么如何吃夜宵不发胖呢？吃夜宵的危害有哪些？... |
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| 2021-01-03 618℃
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美容
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减肥瘦身
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| 平腹又瘦腰 塑造迷人小蛮腰 |
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| 步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。 步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两... |
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| 2021-01-03 686℃
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美容
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减肥瘦身
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| 2款薏米营养粥 减肥好帮手 |
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| 一、木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。 做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂... |
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| 2020-12-28 625℃
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美容
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减肥瘦身
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| 盘点9种美味又减肥的食物 |
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| 某些食物可以帮助你减少体重，因为他们让你有饱腹感，有助于控制吃的。”有些食物还可以促进你的新陈代谢。这样的食物，美味有帮助减肥，真是太难得了！我们一起来看看究竟有哪些食物吧！ 1、... |
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| 2020-12-22 901℃
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美容
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减肥瘦身
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| 减肥应该少吃什么？减肥不可以吃主食吗？ |
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| 在人群研究中发现了有趣的现象：给人们提供高脂肪的食物时，人们的食欲很难得到满足，往往会吃得更多，易造成能量过剩；但提供高碳水化合物低脂肪的食物时，则食欲很快就得到满足，不再过多摄入。 吃主食不... |
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| 2020-12-20 356℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瘦脸的方法大全 |
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| 很多的MM每天清晨起床照镜子，发现自己的脸胖嘟嘟的很难看，可是怎能让别人看到这样的自己呢？你想要改变这样的情况吗？那赶快来做好防护措施吧！让你轻松拥有漂亮小脸。6大瘦脸神功传授给你。 瘦脸法1... |
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| 2020-12-09 958℃
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美容
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减肥瘦身
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| 跑步会使腿变粗吗？只是错觉！ |
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| 很多人对自己的身材变化很敏感，尤其是爱美的女孩，跑完步后腿部通常有胀胀的感觉，好像变粗了。还认为跑步的时候需要腿部发力，会使腿部肌肉变硬，肌肉长多了，于是腿变粗了。 跑步会使腿变粗吗？ 有不少... |
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| 2020-11-30 378℃
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美容
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减肥瘦身
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| 饮水使体重增加还是减少 你认为呢 |
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| 减肥是多数人共同的话题，对于减肥的方法也就是那几种，如运动减肥、节食减肥、吃减肥减肥、汗蒸减肥，最近又流行一种减肥方式——饮水减肥。那么，饮水如何减肥你知道吗？饮水减肥是真的吗：是真的！饮水减肥... |
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| 2020-11-29 887℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 面部整体才能瘦脸哦！ |
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| 把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘到眼窝下面，最后回到鼻子的... |
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| 2020-11-19 744℃
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美容
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减肥瘦身
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| 跑步容易犯什么错误？跑步如何保护膝盖？ |
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| 一些人贪图方便不换运动装就直接出门运动，而有一些觉得休闲服装已经够舒适，不需要换装，穿着衬衫、牛仔裤就去跑步。其实这都是错误的。因为跑步的过程中容易产生大量的热量，汗液，因此在跑步时要穿透汗排... |
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| 2020-10-25 771℃
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美容
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减肥瘦身
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| 秋季吃什么减肥效果最好？ |
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| 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，... |
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| 2020-07-18 702℃
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美容
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减肥瘦身
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| 苹果减肥月瘦15斤？脱水减肥危及心肺！ |
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| 水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果... |
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| 2020-07-18 882℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥不当或减损寿命 |
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| 减肥已经成为当今人们最关注的一个话题，不断加入减肥大军的人们想方设法都在减掉自己身上多余的肉，人们更多的减肥病不是一件坏事情，说明人们健康保健的意识在加强，意识到肥胖不仅是体型上的难看，更重要... |
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| 2020-07-16 321℃
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美容
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减肥瘦身
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| 让腹婆变腰精的10个小方法 |
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| 10个减肥方法“腹婆”变“腰精” 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香... |
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| 2020-06-20 981℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 假日不长胖饮食指南 谨记6招节后不用减肥 |
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| 长假期间，走亲访友，数不清的聚会派对，如何拒绝诱惑保持节制的饮食习惯，并且成功控制体重呢？我们给你6个建议，在你没有什么时间可以锻炼，要频繁跑聚会的情况下，也能顺利度过假期扎堆的这段时间。想要... |
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| 2020-01-13 827℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 有氧运动帮你燃脂瘦身 |
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| 你是不是很想减肥呢？但又没有找到好的减肥方法？夏季将至，身上的脂肪越堆越多，春季减肥也变得刻不容缓咯！ 多喝水 缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内... |
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| 2020-01-12 429℃
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美容
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减肥瘦身
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| 紫米有什么功效？每天吃点紫米可减重降脂 |
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| 食用紫米，可以和白饭等主食做替换，以占每日主食来源1／3至2／3，也就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。虽然紫米对人体好处多多，但营养师也强调，紫米仍属于糯米的一种，较不易被人体消化、吸收，老... |
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| 2020-01-12 650℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 不喝酒才能瘦脸哦！瘦脸需要做什么？ |
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| 脸部法也是有效瘦脸的好办法。用双手的食指，从鼻翼两边向外推，重复十次左右，每天做两遍。在的时候，可以在脸部涂上紧致面霜，这样效果会更好，面霜的精华也能够被吸收进去。 瘦脸需要做什么？ 瘦脸需要... |
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| 2019-12-22 962℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 细嚼慢咽有助瘦脸：打造精致脸庞 |
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| 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时... |
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| 2019-12-13 645℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 轻松让OL的小肚腩消失掉 |
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| 腹式呼吸法瘦腰 许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”。 吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小... |
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| 2019-12-09 471℃
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美容
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减肥瘦身
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| 背部减肥最有效的方法 |
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| 背部减肥最有效方法1 就是注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，... |
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| 2019-12-03 577℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 跑步减肥多久能见效？跑步减肥的方法 |
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| 任何体育锻炼都是一个循序渐进的过程，不应“三天打鱼，两天晒网”。应该为自己的锻炼做好规划，慢慢地提高效率。但是计划不能定得过死，应该以自由锻炼为原则，如果身体不适不要强... |
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| 2019-11-29 757℃
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美容
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减肥瘦身
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