练习陈式太极拳时手是直伸缩而不翻转掌心，腿是前弓后坐，而没有左右旋转配合，就会发生“顶抗”比力的缺点。为了纠正这个缺点，就必须用螺旋劲。因为螺旋的曲率半径是变化的；任何压力在这根螺旋杆上，都可能自然地将压力因旋转落空而被化去，这是科学的化劲法。太极拳螺旋式的缠丝是“太极”拳名称的由来。这种螺旋式的运动是独特的中国式运动方式，为世界所罕有。在体育锻炼方面，它能促使全身节节贯串地推动，并由此进行内外相合的一动无有不动的境界。这对内脏器官能起到一种的作用。同时，使显于外的神气发生鼓荡，因而健强了大脑皮层，从而能进一步增强全身一切组织器官。
其次，在攻击方面，缠丝劲的作用也是大的。太极拳攻击的核心是“知己知彼”和“知机知势”的懂劲功夫。懂劲可分为两个方面：一为自己懂劲，即懂得自己动作的劲，须要从架子中得来；二为于人懂劲，即懂得别人的劲，须从推手中得来。欲求知己、必先知己，这是认识事物的过程。欲使走架子的“知己”达到高度纯熟境界，则必须练成周身一家的功夫。周身一家的功夫是由内外相合和节节贯串中炼成的，而这两者都产生于螺旋式的缠丝动作。因此，在技击方面，缠丝劲也是极其重要的。
我深有体会，练了几十年的陈式太极拳，要掌握顺逆缠丝螺旋运动的五对不同方位缠丝的变换，不是极容易的事。在练拳时一定要与陈式太极拳的所有特点融合在一起；一定要与意气力和精气神统统地结合在一起，才能称得上周身一家的功夫。不过，我还没有达到这种深度，要向武术界前辈学习请教，不断提高我的武艺，共同发扬陈式太极拳。
