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武术健身
隐仙派秘传---法力正宗功
      隐仙派秘传---法力正宗功一、基础内功口诀功1、可站、坐、卧三种姿式习练。2、口诀:哈达米口3、:以掌对体,远近移动,反复进行,不限方向,可对各方向和身体各部位交替进行,同时默念口诀。4、练到感...
 2024-06-07   1011℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
混元固精功
      作者----欢乐佛民族拥有悠久的历史,和光辉灿烂的文明。气功就是历史长河中一朵璀璨的奇芭。今天,我要给大家介绍的是一种传说中的功夫,天下第一功--------壮阳混元固精功.我就是该功的继承发明...
 2024-05-02   798℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
太极拳腾空飞脚向内转体180°的运动生物力学对比分析研究
      腾空飞脚向内转体180°是武术新竞赛规则太极拳难度动作,本文选取上海体育学院武术队运动员六名,运用上海体育科学研究所生物力学实验厅的MotionAnalysis运动分析解析系统,进行运动学和动力...
 2024-05-01   770℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
太极拳总论-吴公藻
      拳术一道。不外强健筋骨。调和气血。修养身心。却病延年。实为後天养生之术。太极拳。乃循太极动静之理以为法。采虚实变化之妙而为用。其姿势也中正安舒。其动作也轻灵圆活。故一动无有不动。一静无有不静。其...
 2024-02-02   995℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
手部缠丝正旋的要诀
      太极拳的手法缠丝分正旋和反旋两种手圈。不管是正旋圈或反旋圈,在这看似简单的圈内,包含了整个太极拳的真义,也就是说:任何一个圈,都包含了太极拳的八法,颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠。所以,练习太极拳,...
 2024-01-31   976℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
圆功禅拳之走阴阳鱼、踩畦背练-尹库
      圆功禅拳走阴阳、踩畦背练是仁祥几十年修炼的结晶之一,是上乘的传统武术文化,是将圆功禅拳和“阴阳共论”完美融合的核心理论,是仁祥独创且具有传奇特色的练。本采用了太极图的一阴一阳两张图像,里面包含着...
 2023-12-13   804℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
《素女经》白话文【性学宝典】
      《素女经》白话文【性学宝典】《素女经》是中国古代最著名的性学著作,代表中国古代性学研究的最高成就。在《汉书;艺文志》中的医书类,已经有《白氏内经》三十八卷。一向被认为出自西汉时期著名学者刘向之手...
 2023-11-26   856℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
朱砂掌功三部十五式-杨永
      所谓“朱砂掌”,主要是用内气贯达双掌,练习日久暗劲大增,打上人身造成内伤,被打处数日后呈现出朱砂色手印而名之。但现在练此功主要是为了强身健体,增慧开智,防病治病,益寿延年。由于它吸收了医、道、儒...
 2023-11-13   767℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
达摩易筋经十二大劲
      凡行练力功夫,须於静处面向东方,静虑凝神,通身不必用力,只须使其气贯两手,若一用力,则不能贯两手矣。每行一式,默数四十九字,接行下式,毋相间断。行第一式,自觉心思法则俱熟,方行第二式。速者半月,...
 2023-11-12   913℃    分类: 运动  -  武术健身
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女丹修炼法
      女丹功又称坤道功或太阴炼形法,是女子修炼之法(女子),各派之修炼次第亦不同,很难有统一的女丹,今我按修习的阶段进程的九个方面述之如下:第一、不违坤道“坤”就是乾坤的坤,她能生养万物,养育万物,包...
 2023-11-02   427℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
赵斌师爷诠释传统杨氏太极拳之“揽雀尾”
      赵斌诠释的“揽雀尾”阐述面面俱到,十分精彩。一、左棚式动作:1.两膝微屈,两胯根微收,身体略沉,两掌微起,重心落于,成小马步。随着身体渐沉,右脚尖外撇60度,身随体转,重心渐移于右腿,屈膝坐实。...
 2023-10-13   155℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
无极式气功-蔡松芳
      【编者按】无极式气功动作简单,易学易会,属于站桩式气功之一,对一些慢颇有疗效,因而在广州、香港、澳门受到群众的欢迎无极式气功很讲究姿势,主要是站桩成三点成一线,即百会穴、会、两脚涌泉穴连线的中点...
 2023-10-09   321℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
谈谈缠丝式螺旋运动的作用-孙锡锦
      练习陈式太极拳时手是直伸缩而不翻转掌心,腿是前弓后坐,而没有左右旋转配合,就会发生“顶抗”比力的缺点。为了纠正这个缺点,就必须用螺旋劲。因为螺旋的曲率半径是变化的;任何压力在这根螺旋杆上,都可能...
 2023-10-02   895℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
练太极套路的四大问题
      一、中正问题何谓中正?广义地说,由不同原则。思想甚至可以是互相对立的矛盾的双方,融通协调,最后产生一个恰到好处的点。这点能满足不同方面的要求,做到这点是正确的,超过它或不及它都将损害原则,那是错...
 2023-09-26   568℃    分类: 运动  -  武术健身
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武术的意义-杨诺宾
      时代在发展、科技在进步,武术呢?也在进步,只是相对科技的发展来说,武术的进步太不值得一提了。这跟武术的载体有关。如果是电脑,你可能换个大一些硬盘,或者是快一些的但武术的载体是人。我相信只要人类本...
 2023-09-23   321℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
太极拳的对称关系
      笔者上世纪90年代初开始学练太极拳,通过多年的学习,对太极拳的对称关系有所体会,在此略谈自己的浅薄见解。太极拳要求上下以及肢体左右的对称与非对称,都应有机地整体运动,彼此相随,密切配合。太极拳是...
 2023-09-22   869℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
“上悬中松下沉”是太极拳动态身形的基本技法
      太极拳技法除遵循“武术技法原理”外,还强调下述基本技法规律,形成其技法特色。它们包括:上悬下沉,中节舒松;中定而动,轴互转;缓慢柔圆,息细匀长;以意主导,形息互引。上悬下沉,中节舒松,是太极拳身...
 2023-09-21   770℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
太极拳内功心法阐释与分析-曹满良
      (一)、内功到底炼的是什么首先,习练者当知道,真宗太极拳练的是人身根本虚灵。那么,必须要明白什么是虚灵?人的精神称谓谷神及心灵即是虚灵,也称谓先天虚无一拧⑹ヌサ龋ê挝虚灵:心虚则灵,不虚不灵,灵...
 2023-09-08   413℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
道家呼吸法-胎息
      胎息是相对正常的凡息而言的。抱朴子曰:“得胎息者,能不以鼻口嘘吸,如在胎胞之中。”一般人的呼吸都是通过肺实现的,如果通过,逐渐使肺的功能停下来,而用皮肤・,肚脐、丹田来呼吸这就是胎息。人类本来就...
 2023-09-06   528℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
如何做到身、上下随、意气通-刘月鹏 成仁芬
      太极拳的动作轻灵柔和,快慢相间,刚柔并济,舒展大方;迈步如猫行,运动如抽丝,蓄劲如张弓,发劲似放箭;静如山岳岿然不动,动若江河滔滔不绝,如行云流水,连绵不断。要达到这个水平,必须做到身、上下随、...
 2023-08-27   614℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
斩赤龙秘诀
      斩赤龙秘诀女子修真好大胆,提刀便把赤龙斩;背夫逆母毒心肠,只为人身难得转。斩时用尽平生力,休使精华往外泄;逆转黄河水倒流,阴消阳长凭呼吸。呼吸原来一炉火,黄芽抽在锅中煮;熏熏热气上冲天,降下重楼...
 2023-08-23   526℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
武术用于养生防病治病的辨析-罗维仑
      武术是以中国传统文化为理论基础,以内外兼修、术道并重为鲜明特点的中国传统体育项目。武术是武术的重要内容,武术的许多都具有十分神奇的作用。它们不仅集技击之大成,饱含深奥的中国传统文化和哲理,还有特...
 2023-08-05   319℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
太极拳的意和力-周家和
      太极拳名家杨澄甫先生在《太极拳说十要》中,谆谆教导:“太极拳用意不用力”。如《十要》之一,虚灵顶劲之条文中:“……神贯于顶也,不可用力……”。《十要》之六,用意不用力条文中,“太极论云,此拳是用...
 2023-07-28   210℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
龟息功
      龟息功,是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载:“牛虽有耳,而息之以鼻;龟虽有鼻,而息之以耳。凡言龟息者,当以耳言也。”意思是说,龟息导引,要以听息为之。《芝田录》亦言:“睡则气以耳出,名...
 2023-07-26   256℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
太极拳究竟是由那些部分组成的?
      太极拳究竟是由那些部分组成的?准确地说,太极拳的核心内容可以概括为那些?学习与传播太极拳无论是出自于何种目的,这一问题都是应该了解清楚的。因为如果这一问题在理论概念的高度上弄不清楚,那么,就现在...
 2023-07-23   827℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
试论太极拳与健康长寿
      健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标,在科学高度发达的今天,已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。它涉及人类的遗传学、老年医学、心理学、营养学等。这里我想从太极拳与健康长寿的关系这一侧面,谈谈...
 2023-06-30   570℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
槭颤N太极拳养生和技击功能会是一体练成的-吴汝华
       钟文渊先生在他的《纵横太极》一书中说到:如果练了一辈子太极拳仍体会不到太极的功夫,("技击")那可以说此人的太极拳一定有某种程度严重的漏洞,这种有漏洞的太极拳其实在健身的效果上是非常有...
 2023-06-27   514℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
快速采聚太阳之气法
      (一)姿势行站坐卧均可进行。(二)呼吸可采用自然呼吸,也可配合呼吸进行,吸气时采气,呼气时排废气,重点放在吸气上。(三)采聚能量的部位劳宫、命门、手指尖、百会、印堂、涌泉以及全身毛孔等,都是采聚...
 2023-06-22   968℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
点起点落与虚实转换-吴焕德
      太极拳的步伐讲究迈步似猫行,有一段时间只是理解为迈步要轻起轻落,在习练的实践中也仅局限于一个“轻”字。经过一个阶段的习练后,自己才感觉到步伐上的似猫行只停留在轻上是不准确、不全面和不完整的,是浅...
 2023-06-09   962℃    分类: 运动  -  武术健身
武术健身
般若大方便功
      般若大方便功前言我将几年前般若大方便功井绍云老师传的陆续贴出,以表示对我的信任和支持,这些都是我练习过的效果明显的,只可惜由于学习工作生活,未能很好的坚持下去,这套包括大威德怖畏金刚法站功一级、...
 2023-03-26   655℃    分类: 运动  -  武术健身
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