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运动
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-大拜式
      【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-大拜式一、功效:1.活络肩胛骨附近的筋骨、神经,治疗偏头痛。2.强化性腺功能,避免女性生理期的障碍。3.加强背部伸展,减少腹部脂肪堆积。4.同时对生殖轮、脐轮、胸...
 2022-05-16   702℃    分类: 运动  -  瑜伽健身
运动
太极拳学的养生观和健身原理
      太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了“生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面,不但对立、排斥、制约和斗争,也相互联...
 2022-05-15   301℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
打羽毛球的作文800字3篇
      羽毛球可是中国体育项目中值得骄傲的一项。不仅仅是专业的运动员能够在这项运动中为国家为自己收获很多,就是我们平常百姓,经常打羽毛球,也一样能够在这项运动中收获很多。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的...
 2022-05-15   464℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
何洁大方分享瑜伽心得
      何洁大方分享瑜伽心得何洁说:之前在瑜伽十分风靡的时候,我曾经也跟风去办了一张卡,去练过高温瑜珈。但是上过两堂课之后我就再也没去了,那个实在是很累人。高温瑜伽,其实就是在一个加热的环境中练习瑜伽。...
 2022-05-07   480℃    分类: 运动  -  瑜伽健身
运动
高壮飞:太极拳与人体结构
      太极拳在武术中占有极其重要的地位,它既是武术又富含哲理,既可技击又可养生。我们应从人类自身的结构去了解自己,再以太极拳的真髓去练习,方可达到养生和技击的作用。1.人类未达到自然寿命英国著名的生物...
 2022-05-07   695℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
中风患者长期练瑜伽有助提升平衡感
      中风患者长期练瑜伽有助提升平衡感一项小型研究发现,年长中风患者做点瑜伽运动,有助提升平衡感,每做一动作,也可以持续较久时间,这样有助于中风患者的康复和恢复。年长中风患者是跌倒高风险群,甚至容易因...
 2022-05-04   784℃    分类: 运动  -  瑜伽健身
运动
如何看待杨式太极拳架的异同-唐才良
      笔者很佩服邓一琳女士对太极拳的热爱与钻研,她在2013年第五期《武术》上发表了《读李雅轩〈杨式太极拳诠真〉有感》一文。邓女士在比较李雅轩、傅钟文的教学之后,产生了一些困惑,她在“后记”中提出了问...
 2022-05-02   148℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
似笑非笑似尿非尿-太极拳
      “似笑非笑似尿非尿”是明提出的功诀,用于太极拳可作为行拳的总纲。各门派对于太极拳中的放松有很多方法和规矩。但作起来很难,有的几十年下来还是作不到。很多名人功夫了得,但寿命不及普通人,和练功不当有...
 2022-04-30   437℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
棒球跑垒技术讲解
      棒球运动是以击球跑垒、跑垒得分的进攻行为与投球、接传球的防守行为相对抗为特点的运动项目。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球跑垒技术讲解,欢迎阅读!棒球跑垒技术讲解:跑垒是队员击球上垒和上垒...
 2022-04-29   793℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
关于太极拳治病的探讨-翁心诚
      (一)太极拳治病毫无疑问。一位李姓太极爱好者,拳架很优美。笔者与其交谈,问到她健身效果如何,她说,有健身效应,但治疗疾病效果不明显。于是笔者详细询问其病症状及打太极拳所关注的方面。笔者听后,根据...
 2022-04-21   288℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
承传传统武术不能脱离传统文化氛围和背景
      古柏先生曾提出:体育学院的武术系应改名为‘武术文化系’,体育大学的武术学院应改名为‘武术文化学院’。传统文化中的琴、棋、书、画都要学,传统中医、传统哲学也要学,而不仅仅是动训练、生理解剖等。古柏...
 2022-04-20   972℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
关于太极拳的“圆”、“松”、“正”-吕士英
      太极拳之理内涵深邃,博大精深,毕其一生,难学一二。20年来,我专练太极拳(含多种器械),对拳理拳法稍有涉足,深感受益匪浅。现以自己的长期实践就太极拳的“圆”、“正”、“松”三个方面,谈些肤浅看法...
 2022-04-20   809℃    分类: 运动  -  武术健身
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保龄球的打法
      保龄球有好多种打法,为了便于了解,我们根据球的运行路线,介绍一下保龄球的四种打法。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于保龄球的打法,欢迎阅读!保龄球的打法:弧线球球员站立在第21块木板的边线上,...
 2022-04-20   357℃    分类: 运动  -  体育健身
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武当八仙棍
      八仙棍是武当派八仙门武学秘籍之一,相传是根据八仙的特点所创。八仙棍的特点是能扫、点、劈,刚柔相济,颇有醉意,是醉非醉灵活多便,常出人意料攻人不备。武当八棍(谱)1、起势2、顺水推舟3、就地插针4...
 2022-04-16   157℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
两脑与太极拳锻炼
      德国汉堡出版的《地球》杂志报道,科学家们认为,人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的,肚子里有一个非常复杂的神经网络。这一“第二大脑”也叫腹部大脑,它拥有大约1000亿个神经细胞,比骨髓里的细胞还...
 2022-04-16   274℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
24式太极拳简朴出繁华
      编者按:在简化太极拳颁布五十周年的日子里,本刊记者采访了原中国武术研究院副院长、中国武术协会副张山,原中国武术协会副、亚武联赵双进,中国人民大学教授、24式太极拳创编人关键人物李天骥之侄李德印,...
 2022-04-16   778℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腿旋转式
      【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腿旋转式练习功效:灵活髋关节,增强腹肌的力量,消除腹部和大腿区域的赘肉,消化系统也会在这个中得到滋养。练习步骤:一、首先仰卧在瑜伽垫上,保持双腿双脚并拢在一起。双...
 2022-04-15   489℃    分类: 运动  -  瑜伽健身
运动
如何选择室内健身器材
      面对琳琅满目的运动器材人们总是无法选择,不知道哪些事适合自己。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何选择室内运动器材。各种室内运动器材的知识一、毽子参考价格:5元功能:训练身体协调性、灵活性。训练方...
 2022-04-14   521℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
柳叶飞刀-金倜生
      一、柳叶飞刀之构造飞刀之式样,亦个个不同,有单刃者,有双刃者,有如偃月形者,以其形式之不同,故发射之法亦因之而异。兹先述双刃之飞刀,盖即世称为“柳叶飞刀”者是也。此刀以其形似而得名,刀身长六寸,...
 2022-04-13   514℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
蛰龙睡丹功
      一.丹家修炼方便法门道家传统内丹功的基本要求是“致虚极,守静笃”,然后“以观其复”,才能进入到“还丹”、“结丹”、“金液还丹”等层次。做为现代人,工作繁忙,生活节奏快,很难做到专事静功。在传统丹...
 2022-04-11   344℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
羽毛球双打技巧及战术
      羽毛球除了要讲究配合度,同时也要多了解一些技巧及战术。以下是绿叶鸟健康小编教大家的羽毛球双打技巧及战术,欢迎阅读!羽毛球双打技巧:1、攻人这是双打中常用的一种战术,就是以人为攻击目标。对付两名技...
 2022-04-10   791℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
浅谈太极拳的“含胸”与“气沉丹田”
      “含胸与气沉丹田”是太极拳中两个最基本的要领,这两个要领与其它要领相比,“说着容易做着难”,关键是对“含与沉”的认识和理解容易偏颇和产生错误。从拳学的实践体悟看,太极拳的要领是做出来的,而不是练...
 2022-04-05   252℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
瑜伽减肥效果 简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果
      瑜伽减肥效果简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果经常久坐的MM老是会感慨,看着自己的小腹脂肪堆积,形成小肚腩。今天,中国瑜伽网小编教大家三招有效减肥瑜伽动作,有效击退肚子上的赘肉,赶快动起来吧。单手单脚...
 2022-04-04   755℃    分类: 运动  -  瑜伽健身
运动
传统杨式太极拳练功次序
      学习传统杨式太极拳功夫的次序,分为三步:即先练体、次练气、后练神。严格说来,这三步功夫,詹荒芙厝环挚。但强调先练肢体的柔顺,次练内气的充盈,后练神经的宁静。从外到内、由实到虚,由动入静,是十分有...
 2022-04-03   190℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
生津功
      津液,古称“上池之水”,是一种重要的生命物质,在气功修炼中也很重要。此生津功是一个保健养生的小,许多用来做其它的辅助功去做,可单练,也可以和其它结合练习,有生津润燥功用。具体方法:舌舐上腭,两唇...
 2022-04-03   666℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
“定”势浅解-张圣麒
      太极之道的精髓是修心强体,内外兼修。修心是通过习拳、修德、养性,从而锤炼出一种益智生灵、淡泊无欲的至高境界;强体则是通过习拳以平衡人体之阴阳,从而达到强身健体、祛病延年的终极目标。因此,习练太极...
 2022-03-29   878℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
瑜伽回望式 详解瑜伽回望式动作分解教程
      瑜伽回望式详解瑜伽回望式动作分解教程------秀出黄金比例玲珑的修长在裙裾轻舞飞扬的季节,袒露光洁修长的玲珑玉腿是件多么令人向往的事,但是袒露秀腿,有信心吗?秀腿尺度:脚踝纤细,小腿修长壮实,...
 2022-03-23   695℃    分类: 运动  -  瑜伽健身
运动
练瑜伽的8个好处,你都知道吗?
      练瑜伽的8个好处,你都知道吗?1、促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源,它可以治疗伤口,清除细菌,同时亦可确保肌肉构造的强度与活力。血液则认真将氧气带向身段每个部门,种种体育活动比方瑜伽可以提高...
 2022-03-21   161℃    分类: 运动  -  瑜伽健身
运动
杨建侯秘传太极拳内功述真
      神凝意静,不僵不拙,自然合度,首尾一贯,一气呵成,滔滔不绝,长如江流。神凝:精神集中之意。不论练拳或打手,如精神散漫,便会全失灵气。练拳难得宏验,打手肇失败之机,皆为病之在己。故我内家以精神为第...
 2022-03-21   847℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
陈正雷讲解陈式太极拳的呼吸与大小周天
      以外形引内气,以外形动作来引动。上升为吸,指手,好比起式,手上升为吸气,下降为呼;还有这个金鸡,手上升为吸气,下降为呼。上升为吸,下降为呼,这是大的规矩,小的先不要管。第二,合为吸,开为呼。第三...
 2022-03-20   549℃    分类: 运动  -  武术健身
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