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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-陶醉天福式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-陶醉天福式练习功效：练习这个瑜伽不仅可以扩展胸腔，美化，还能增强心肺功能，唤醒眉心轮，带来心神的安宁，放松神经系统。练习步骤：一、首先采取霹雳式坐姿，坐在瑜伽垫上... |
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| 2025-06-20 201℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 慧心功 |
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| 大道无形尽于此长生不老慧心丹千古奇书秘不传雪海子平亲授言慧心功是一种达慧净心、慧知心怡的特殊修炼方法，共分两部，第一步为心神部是命功，第二部为慧通部是性功。此功学的是功，用的是法，修的是德，磨的... |
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| 2025-06-09 951℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 排球健身操 |
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| 瘦得健康，比只是单纯的排骨精更加性感，当个动感瘦美人吧!比起很多其他球类，排球是很适合女性的运动。由于排球着重跳跃与肢体伸展，对于下半身的肌肉锻炼、紧实很有帮助，且运用到全身肌肉，展现需要协调性... |
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| 2025-06-08 442℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 八卦象数共振功 |
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| 八卦象数共振功张美珍清晨，空腹饮一杯净水。在菩萨佛像前，供香、礼拜、念诵人悲神咒40分钟，约20遍，记一个圈。然后，或在阳台上，或在公园里，面南站立。第一节，双目微闭，双手垂下稍向前，双掌向下，... |
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| 2025-06-04 146℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 房中术典籍之房中秘术 |
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| 编者按：中国古代房中术典籍存世不多，且多为杂乱无章的原始资料。这篇房中秘术，为唐吕洞宾著，经本站整理，文章除吕祖原文外，更附有通俗语易懂的现代汉语译文，非常方便了解阅读。作者简介吕洞宾，名岩，字... |
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| 2025-06-02 1043℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武术与养生浅谈-刘子发 |
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| 武术与养生内功，系祖国之瑰宝，世界诸多国家均很崇拜，但若操之有误，使易走入歧途，甚者出差错，而造成不应有的损伤。操练武功与练内养术，不可视为“千篇一律”，有儿童、青年、老年、妇女以及病患者之区分... |
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| 2025-05-26 242℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 韩通通臂棍 |
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| 中国武术历史悠久,人们将其做为体育运动来进行体魄锻炼的现象已很普遍。近年来随着国家日益富强,武术运动的广泛普及,广大群众对学习武术的兴致异常高涨,他们除了练习拳脚以外,对武术器械如刀、枪、剑、棍... |
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| 2025-05-25 558℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 玄光丹法内炼密诀 |
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| 金丹大道，性命双修。始法天地升降之理，取日月生成之数，身中用年月，日中用时刻。先要识，次要配坎离，辨水源之清浊，分气候之早晚。匹配阴阳，聚散水火，，烧炼丹。其中理法之精深，功诀之精妙。若非师指，... |
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| 2025-05-22 1059℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 羽毛球握拍要领 |
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| 看一个人是不是真的会打羽毛球，很多时候看他会不会握拍就可以知道。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于羽毛球握拍要领，欢迎阅读!羽毛球握拍要领:1、错误的握拍会导致大幅度的挥拍正确的握拍会使挥拍集... |
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| 2025-05-21 735℃
分类：
运动
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体育健身
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| 青城太极养生动功六式-刘绥滨 |
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| 青城太极养生功有通经活络、打通周身气血、引气归元的作用。能够让元气、元神、元精充沛，让我们达到有病可去除病痛，没病可延年益寿的目的。在练习太极的过程中，吻唇闭齿，舌抵上腭，待唾液增多时慢慢吞下，... |
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| 2025-05-17 871℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳功效产生的机理 |
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| 1.经络的导引是养生的基础太极拳锻炼中肢体和全身的运动可导引经络内气血的贯通，调节阴阳平衡。人体中存在着十四条重要的经脉，中线有两条奇经和十二条经脉。十二条经脉与十二个脏腑密切相连的，心、肝、脾... |
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| 2025-05-10 932℃
分类：
运动
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武术健身
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| 洗髓经 |
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| 相传中国南北朝时期，达摩祖师从印度经由海路东度来中土，在广州上岸，北上游历中国各地，最后落脚於今日的河南嵩山少林寺。达摩祖师在中国看到僧人长年，多静少动，身体因此欠缺平衡而不健康，於是於少林寺教... |
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| 2025-05-05 982℃
分类：
运动
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武术健身
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| 丹法 |
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| 丹法取象传统金丹九转实修次第闭精恐基、体得无漏取象天地自然分生五行，五行相生相克。人体亦分五行，体内五行之气造化，与自然的造化相同。肝属木，为东方龙，生火，为火龙，火龙之气存于心中。肺属金，为西... |
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| 2025-04-30 696℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练功选时浅谈 |
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| 练功选时浅谈我初练功的时候每天晚饭后，戌时坐一会，即卧床睡觉，子时起来坐一会，觉不到身体有什么不适，可是练到内气萌生以后，仍按戌、子二时练功，就发觉身体发冷，两手任凭狠搓，终不发热，而且右边牙痛... |
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| 2025-04-30 648℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武术缘-冯如龙 |
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| 我之所以练武术，一不是家传；二不是朋友介绍；不是拜师学艺，而是缘由爱好。我从小就是一个武术迷，喜欢看武侠小说、连环画，以及武打的戏剧，更羡慕历史人物中的英雄好汉。在现实生活中常常围着武术老师观看... |
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| 2025-04-30 610℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 乒乓球双打比赛规则大全 |
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| 单双打分别所要求的体能和技术都差别巨大。单打纯粹是个人能力的比拼，双打则主要是队友配合和速度，以及双打技术的运用。双打比赛要开始啦，但是对规则不是很了解。没关系，本教程就教你双打规则，让你在朋友... |
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| 2025-04-28 466℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 探索太极拳产业化之路-肖兵 |
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| 太极拳是中国的国粹,文化之瑰宝，其杰出的健身作用早已家喻户晓、驰名中外。目前，在我国乃至全世界150多个国家和地区，估计最少有1亿多爱好者练习太极拳，且大多数人因练拳而受益，因此，我们完全有理由... |
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| 2025-04-28 804℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 脖子酸痛怎么办 练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办 |
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| 脖子酸痛怎么办练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办高节奏的城市生活，每天都会被各种事情困扰，大脑高速运转，头部疲劳，容易过度劳累，积劳成疾。脖子是连接头部与身体的器官，大脑的疲劳会反映在脖子僵硬疼痛... |
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| 2025-04-28 384℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 男人减肥方法 男人练瑜伽减肥未尝不可 |
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| 男人减肥方法男人练瑜伽减肥未尝不可男人的肥胖现在也是属于比力紧张的问题，男性身段脂肪含量较高一样平常环境下容易陪伴高血压、高血脂的环境以是为了本身的身段的康健，男性不能单纯从肌肉上要求本身，要害... |
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| 2025-04-22 348℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽枕操 八个放松全身的瑜伽枕操动作教程 |
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| 瑜伽枕操八个放松全身的瑜伽枕操动作教程瑜伽枕是瑜伽运动的一种辅具。除了用作瑜伽放松运动的枕头用之外，它不同于一般抱枕之处，较具支撑性，通常用于支撑背部、腰、部肌肉，或多用于放松阶段瑜珈姿势，增加... |
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| 2025-04-22 287℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| “骨响齐鸣”是太极拳功夫吗-魏坤梁 |
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| 近年来，太极拳界传言一种新的功夫叫“骨响”。网上也出现一位当代太极拳名家的“骨响”视频，他能够站着使背部发出“答答答答”似的声响来。不过这位先生说他也弄不清楚这是什么原因。社会上与网上对此评论不... |
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| 2025-04-21 258℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 自发五禽戏动功 |
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| “五禽戏”的历史渊源可以追溯到三国时期名医华佗的“五禽之戏”，之后繁衍的流派甚多。的侧重点有着眼于“内气”、“内”、“外”、“动”、“静”、“刚柔”、“柔劲”、“导引”等等不同，风格各异。自发五... |
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| 2025-04-15 637℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林秘传金刚内硬功 |
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| 少林金刚内硬功，是一种“强力”练功方法，通过剧烈的呼吸与动作来练出技击中所需的“爆发力”，它是内在呼吸与外在动作相结合的训练方法，要求“内外合一体”，形成强大的功力，结合拳术发力会产生极大的杀伤... |
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| 2025-04-15 263℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 台球瞄准技巧图解 |
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| 瞄准是台球运动中两项最为基础的基本功之一，几乎在每次击球中都需要用到。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球瞄准技巧图解，希望能给大家带来帮助!台球瞄准技巧图解：关于母球,目标球以及袋心不在一... |
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| 2025-04-14 875℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 中国天目功 |
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| 中国天目功中国天目功分为三个层次基础功、神通功、进修功J部基础（一）天眼大开法坐法、平坐式，坐凳高低适宜，使大腿、小腿呈90度的角。两腿平行，与肩同宽，两手轻轻地放在膝盖上，掌心向下，劳宫穴正对... |
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| 2025-04-14 708℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 安又琪星路历程：瑜伽旅游都是修行 |
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| 安又琪星路历程：瑜伽旅游都是修行打磨曾一度是安又琪的关键词。16岁离开家乡“北漂”，在PUB一驻唱就是6年；在中国第一场具有全民关注度的造星运动“超级女声&r... |
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| 2025-04-13 400℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 怎样提高打篮球技术 |
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| 随着篮球运动趋势的日益变化,对球员的技术能力的要求提高相应地具有较好的体能素质水平。当前,如何提高篮球运动员的身体的体能使篮球技术能够更好的完成是当今的一个比较热门问题。以下是绿叶鸟健康小编分享... |
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| 2025-04-12 955℃
分类：
运动
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体育健身
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| 对武术组成元素的分析-刘营 |
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| 万事万物都是在发展变化的，作为中国国粹的武术也不例外。文章通过对“武术”的概念梳理，对组成武术的各个元素进行分析论证，从各组成元素上剖析武术，正确看待武术的形成过程及发展方向，使得武术顺应社会的... |
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| 2025-04-10 679℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武术教学的示范与纠错-李培和 |
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| 在武术套路动作教学中，突出教师的示范并采用合适的纠错方法是提高教学质量的有效途径。本文就这两个问题谈一点粗浅的认识。一.示范1.示范的类别示范是教师（或指定的学生）以准确、优美的动作为范例，向学... |
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| 2025-04-09 549℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 达摩易筋经十二大劲 |
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| 凡行练力功夫，须於静处面向东方，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手，若一用力，则不能贯两手矣。每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式，自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，... |
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| 2025-04-08 931℃
分类：
运动
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武术健身
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