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运动 _ 健康知识

虚静修真功    虚静修真功歌曰：松卧一心专，闲是闲非抛一边，若到恍惚杳冥时，后天气自接先天。练法：一、准备活动... 2026-01-20    249℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何正确使用仰卧起坐板    仰卧起坐板是我们经常会使用到的健身道具，也是帮助都市人减肚子的神器。那么大家知道仰卧起坐板这一... 2026-01-20    516℃ 分类： 运动  -  体育健身

瘦大腿的运动有哪些    夏天这么热，如果你在穿着常常的牛仔裤盖住自己的腿，那真的是热死了，很多人都有这样的想法，但是自... 2026-01-16    783℃ 分类： 运动  -  体育健身

太极拳预备势之开立步两脚站立应多宽-赵剑锋    奚桂忠先生把在《太极》专刊上连载五年的《传统杨式太极拳拳架与拳理的探讨》系列文章结集出版，书名... 2026-01-12    644℃ 分类： 运动  -  武术健身

瑜伽瘦腰操 绝对有效果的瑜伽瘦腰操教程    瑜伽瘦腰操绝对有效果的瑜伽瘦腰操教程腰腹问题困扰着众多爱美的MM们，顶着“呼啦圈&... 2026-01-10    710℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥效果好的有氧运动有哪些    越来越多的人喜欢通过有氧运动来减肥瘦身。那么有哪些有氧运动能够达到这个目的呢?下面就让绿叶鸟健... 2026-01-10    601℃ 分类： 运动  -  体育健身

瑜伽调理女性的三大黄金时期2    瑜伽调理女性的三大黄金时期2孕中期---4到7个月。这个时期练习瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，... 2026-01-09    236℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

达人练习瑜伽经验大分享    相关专题：瑜伽常识练习瑜伽想要取得更好的健身、塑身效果，并不是盲目练习就可以，要懂得一定的诀窍... 2026-01-07    843℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

动感单车如何减肥    肥胖不仅影响我们的体型，甚至还会让我们的身体处于亚健康的状态，健身减肥就是比较好的方法，很多人... 2026-01-07    333℃ 分类： 运动  -  体育健身

为你解惑常见瑜伽八大误区    相关专题：瑜伽瑜伽虽然风靡全球，可对大多数人来说，瑜伽的认识并不深入，甚至还存在一些瑜伽误区。... 2026-01-06    194℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

武术的哲学基础    武术源远流长、博大精深，为民族的生存与健康发展立下了不可磨灭的历史功绩。几来，武术与时俱进，不... 2026-01-05    636℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳 “缓”“匀”“柔”之我见-八闽竹    本人在“太极拳‘圆’之我见”一文发表后，有数名“拳友”知此文为我所诌的，遂要我将文中，所提及的... 2026-01-05    759℃ 分类： 运动  -  武术健身

跳高技巧小学生图解    小学生跳高多是跨越式跳高，下面便让绿叶鸟健康小编为你介绍介绍跨越式跳高技巧。希望你能用得上。一... 2026-01-05    550℃ 分类： 运动  -  体育健身

玄光丹法内炼密诀    金丹大道，性命双修。始法天地升降之理，取日月生成之数，身中用年月，日中用时刻。先要识，次要配坎... 2026-01-04    1066℃ 分类： 运动  -  武术健身

羽毛球握拍要领    看一个人是不是真的会打羽毛球，很多时候看他会不会握拍就可以知道。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理... 2026-01-04    737℃ 分类： 运动  -  体育健身

女丹功指南    女丹功指南泥丸李祖师女宗双修宝筏（女功指南）太虚翁沈述并注受业弟子闵一得重订第一则泥丸氏曰：女... 2026-01-04    251℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极圆转长寿功    太极圆转长寿系由我国著名武术家、武当拳学专家沙国政老师传授。1984年，我在河南省武术馆学习陈... 2026-01-04    1008℃ 分类： 运动  -  武术健身

动感单车有哪些使用禁忌    现在很多人都喜欢上了动感单车这个运动项目，因为动感单车不仅可以健身还可以放松心情。新手在动感单... 2026-01-03    177℃ 分类： 运动  -  体育健身

咏春拳之千斤重锤功    话说咏春习者，大都是秀士书生，自古书生多壮志。在吟风弄月仰或经国济世伏案之余，活动活动胳膊腿，... 2026-01-03    534℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏太极拳八十五式中胯的作用    演练太极拳时，人们在身法上追求“中正安舒、轻灵圆活”，在步法上追求“进退转换虚实分明”，还讲求... 2026-01-01    655℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极听劲与喂劲     听劲，是太极拳及推手中的专用术语。听劲"听劲"太极拳推手劲法术语。指推手时感知对手劲... 2025-12-31    925℃ 分类： 运动  -  武术健身

九明目功    九明目功全真T派盱o大髦《S帝符》云：「C在於目，天之o恩而大恩生。」道家之言性命，自母胎起就... 2025-12-31    145℃ 分类： 运动  -  武术健身

健身应该选择多大的跑步机    跑步机是健身锻炼的好器材，但是选择跑步机也有很多需要我们注意的地方，首先就是跑步机尺寸，选择适... 2025-12-27    210℃ 分类： 运动  -  体育健身

李玟COCO十月结婚，透露瑜伽保养屁股    李玟COCO十月结婚，透露瑜伽保养屁股李玟(Coco)与外籍未婚夫Bruce婚期终于定在10月... 2025-12-24    848℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

“龙身蛇形八十五式太极拳”传承之初见-王培锟    12月2日很荣幸地接到“上海雨田物流有限公司”董事长瞿荣良先生之邀参加“龙身蛇形太极拳首期训练... 2025-12-22    421℃ 分类： 运动  -  武术健身

简易养生二则(武当十二段锦与呼吸六字诀的要领和口诀之略解)-幸开    动养肢体静养心，劳逸结合，动静匹配，活血气，壮筋骨，百脉通理而祛病邪，防治兼顾，自然长生。动功... 2025-12-22    130℃ 分类： 运动  -  武术健身

健身房运动常识有哪些    随着生活条件的提高，很多人选择到健身房进行运动锻炼。那么大家知道当中有哪些小常识是我们需要知道... 2025-12-22    959℃ 分类： 运动  -  体育健身

高尔夫入门装备    高尔夫球具主要包括球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于高尔... 2025-12-16    622℃ 分类： 运动  -  体育健身

肩立式瑜伽 详解肩立式瑜伽动作教程    肩立式瑜伽详解肩立式瑜伽动作教程初学者最幸亏练习前加铺数张毛毡来掩护颈椎，这样，颈部会处于一个... 2025-12-14    169℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

无极八卦睡功大成法    无极八卦睡功大成法睡功，融百家为一体又自成体系，在各门中独树一帜，形成自身独到特色。睡眠，在人... 2025-12-10    380℃ 分类： 运动  -  武术健身

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