“自由式气功”修练方法
仰面躺在床上（该当年介绍出来时要求就是这样的），全身放松，双眼微闭（或闭上眼睛），双手放在身体两侧，虎口朝上，两大拇指尖轻轻挨着两食指指尖下第一条横纹处，想一下现在开始练功了。意念小腹内有一个小亮点，渐渐地加强，亮点慢慢地变大（有的人可以“看”到亮点；有的人“看”不到亮点。“看”不到也没有关系，只要有这个意念就行了）。当亮点增大到同鸡蛋大小的光珠时，意念光珠慢慢朝上延壬脉移动至头顶百会穴，再由百会穴出去往无限远处，同时慢、深、细、长吸气（无论光珠向上，还是向下移动，意念与吸气、呼气都是同步进行的）；呼气时，意念光珠从无限远处回到头顶百会穴内，再延壬脉向下慢慢地移动，当光珠移动到小腹内时，光珠由一个分为二个，分别延两大腿内侧朝下继续移动至双脚底涌泉穴，再由涌泉穴出去向无限远处。呼气时也应做到慢、深、细长。吸气时，意念光珠从无限远处回到脚底涌泉穴，再由涌泉穴延两大腿内侧慢慢移动到小腹内，光珠由两个合并成一个，再延壬脉向上慢慢移动到头顶百会穴后出去向无限远处。重复按照这种呼吸和意念方式练习，一般每曰练15或30分钟即可，也可根据个人兴趣或时间情况延长练功时间。收功时，意念光珠移动到小腹内，光珠慢慢地变小，渐渐地收缩成一个小亮点，这时加一个“我要收功了”的意念，就可收功了。
说明：
1、以上“自由式气功”是一种简单的气功练功方法，严格讲这还算不上是严格意义上的气功。该简便，适用，较适合于与气功有缘的初学者练习。
2、“自由式气功”已经多名有一定“慧根”的人士修练，其功效可靠。
3、“自由式气功”，对于有一定“慧根”的人来说，在练习了3－5天后，都会出现“轻”、“浮”、“飘”的很舒服的感觉（有的人还会出现其它情况），练功者感觉自己好象“飘在空中”一样，这种感觉是非常舒服的。这是好的现象和效果，初练者不必惊慌。如出现的反映较大，可睁开双眼练功。有的人可能出现“波涛起伏”的感觉而自己感到害怕而无法控制时，最好收功停下来，以后再改练其它，以免发生意外。
4、“佛不渡无缘人”，对于尽管如“自由式气功”这种简单的气功来说都是一样的。该如修练半月后，练功者什么感觉都没有，那么可基本断定你与该无“缘”，请不必勉强练习，以免出现不良后果。
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