练瑜伽可有效缓解心情抑郁近期，《替代和补充医学》专业杂志上刊登的一项研究发现，练瑜伽可有效缓解心情抑郁，因为练瑜伽能提高大脑分泌出一种化学物质，该化学物质对放松心情有着很大的关联。
科学家还发现，经常练瑜伽的人体内的氨基酸GABA的含量更高。GABA是医学公认的天然氨基酸，它在人体小脑中起重要作用。如果体内缺乏GABA时，会产生不安、疲倦、焦虑烦躁等情绪，特别是如果是从事高压工作的人群，对GABA要及时补充以免容易心情抑郁。。
针对这项报告，有专家特意找人实验监控研究。一组人每个星期练瑜伽三个小时，另一组人每个星期走路三小时。然后科学家再分别对两组人的大脑的GABA含量进线检测。
结果发现，练瑜伽的那组GABA含量明显高于走路那组，而且瑜伽组的组员可以明显感觉心情更好。因此，有教授强烈呼吁，可以把瑜伽这项运动纳入治疗和缓解抑郁症的方案。
