早晨减肥瑜伽 轻松减肥看得见

早晨减肥瑜伽 轻松减肥看得见

减肥绝对算的上是一个费时费力的事情,如果没有持之以恒的毅力,是很难减肥成功的。俗话说，一天之计在于晨，早上的时机应把握住，今天中国瑜伽网小编带给大家的是早晨减肥瑜伽动作，只要坚持下去，持之以恒，就会收到意想不到的效果。

1、仰躺，双腿并拢，脚尖绷直。弯曲右膝，双手抱住右小腿近膝盖处。

2、抬起上半身，用额头触碰右膝盖，保持左腿伸直，同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。

3、跪姿，双手双脚分开与肩同宽，脚背贴地，手指向前，腰背部平行于地面。

4、上半身向下压，双手向前伸直，贴地，向上顶。重复动作数次。