减腹部肚腩瑜伽 四个减腹部肚腩瑜伽动作教程

减腹部肚腩瑜伽 四个减腹部肚腩瑜伽动作教程肚腩是指腹部由于脂肪堆积，囤积在下半身的赘肉，不管是男女，每个人都不希望顶着“呼啦圈”生活，今天中国瑜伽网小编带来的这四个减腹部肚腩瑜伽动作，可以有效的减掉腰腹间的肚腩肉，还你一个平坦的小腹部哦，一起来看看吧。Step1：平躺于垫上，双脚并拢、双手放身体旁，吸气，手臂往头顶方向延长伸直。 Step2：吐气，手臂带著头缓慢地抬起，头抬至30度停下。 Step3：手臂继续往下画弧，直到碰触地面。 Step4：吸气，手臂与头同步慢慢往后延伸放下，重复步骤3-4，共做10次。练习感受这套瑜伽简单易学，不仅可以减掉肚腩，还可以有效舒展脊柱，适合久坐的学生族和办公室OL。初次尝试身体便会有轻松舒展的感觉，坚持下来可以有效缓解头晕、腰背疼痛等各种不适，小腹也会趋于平坦呢。