瑜伽动作分腿平衡式

瑜伽动作分腿平衡式

练习功效：

这个瑜伽体式不仅仅可以锻炼身体的平衡能力，还可防止坐骨神经痛，伸展整个腿部乃至腿根、加强肌腱和韧带，伸展后侧肌和跟腱韧带。 促进腹部脏器腺体的功能，改良便秘，使脊柱更灵活。





注意：

如平衡能力好的瑜伽爱好者，可以转头眼睛看向左手的手指方向。保持15秒，然后再练习另一侧！