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带你练出川字纹
作者:佚名     时间:2017-05-24     浏览:218    
带你练出川字纹

知道腹肌纹吗？小编接下来讲的就是怎样利用瑜伽训练出你的腹肌纹。

中间那条纹路需要靠举腿卷腹来打造，两侧的那两条需要靠plank来锻炼。plank的主要功能是可以帮助你的腹肌外部轮廓看起来更清晰。

在运动期间要少量多次地喝水，摄入足够水分，运动后及时补充蛋白质，效果会更佳哦。
 
喜 欢

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