瑜伽瘦脸操 五个瑜伽瘦脸操步骤动作教程
很多人都不知道，其实脸部的肌肉跟身体一样，可以经由锻炼而更加结实，促进脸部血液流畅，增加肌肉发达和肤质的弹性，赘肉不见的时候，脸蛋轮廓自然清楚、抢眼，使脸孔的表情看起来更加生动、活泼，随时随地都有好气色哟。赶快跟着中国瑜伽网小编来做这组瑜伽瘦脸操吧。
一．啊……地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。
面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可
二．强化脸颊及嘴角肌肉。
1.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小编建议眼神也可以配合左右转换。
2.同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
三．嘴唇内的舌尖嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。
1. 舌尖从上侧开始。
2. 舌尖再转换到嘴唇右方。
3. 舌尖再转换到嘴唇左方。
4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。
四．强化下巴到颈部的曲线操。
1. 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。
2. 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。
3. 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。
4. 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。
五．以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合
1. 学习小编示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。
2. 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。
