【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-天秤式

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-天秤式这动作主要是针对腹部的雕塑和腿部线条的修饰，由於腹部核心的强化，长期下来小腹会变得比较结实欧~天秤式(腹部雕塑)如何做呢?1.先褡姿，身体尽量靠近，上半身还是呈直立姿势，两边坐骨稳稳坐住，脚尖轻轻接触地面~ 天秤式(腹部雕塑)2.吸气，将双脚抬起小腿与地面平行，双手臂伸直放置身体两侧，吐气，停留3~5次呼吸~注意:背部须保持直立~ 天秤式(腹部雕塑)3.如果柔软度好点的人可将双腿伸直，这动作更强化腹部核心肌群和腿部线条的延展，欢迎挑战看看~我也很喜欢在教学上使用这动作，尤其要帮学员强化腹部核心肌群时，这动作是不可避免的~