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减肥瘦身 _ 健康知识

减肥期间最健康合理的饮食原则     在减脂期，肌肉的增长本身就较为困难。如果不吃主食，除了力量训练会受影响，身体本身也得不到足够... 2015-08-24    555℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减重没有捷径-节食让你更贪吃！     大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不... 2015-08-24    555℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

经期豆浆和蔬菜汁搭配让你更瘦哦！     大部分的人在生理期的5天前，体重就不会减少，甚至有部分人反而会增加。虽然因人而异，但大致上都... 2015-08-24    332℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

三日红茶姜水月瘦30斤？不科学！     一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随... 2015-08-24    511℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

懒人吃啥早餐最减肥？     新鲜的水果汁中含有丰富的膳食纤维，以及丰富的营养物质，能促进人体的新陈代谢和有效排毒，让人体... 2015-08-24    584℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

一日三餐时间分布-最瘦身的三餐饮食     最佳的吃饭时间是身体最活跃、新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。... 2015-08-24    427℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

吃橙子能减肥？秋季橙子减肥法     橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想... 2015-08-24    142℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

少吃多餐能减肥？少食多餐的原理     我们进食的大多是混合食物，从胃排空的角度讲，消化时间根据食物成分的不同大约在1～4个小时左右... 2015-08-24    406℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

吃土豆到底增肥还是减肥？     总体而言，一个额外的土豆，不管以任何方式煮食，在4年内，平均增重1.3磅。事实上，会有这个结... 2015-08-24    234℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

大象腿？食疗帮你甩开它     我们推荐有助发汗利湿、消水肿的中医药膳给大家，不仅以常见的冬瓜、黄椒、红椒、花椰菜、苹果、凤... 2015-08-23    344℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥时晚餐吃什么最好？     晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上九点。如果晚... 2015-08-23    271℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

晚饭以苹果代餐能减肥？     晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养，... 2015-08-23    311℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

香蕉减肥的原理-香蕉早餐减肥法     一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素... 2015-08-23    726℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

吃什么即可饱腹又可减肥？     芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时... 2015-08-23    400℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

能帮你减肥的淀粉食物有哪些？     莲藕堪称中医养生好食材，生藕性味甘寒，可清热生津、凉血止血、散瘀，适用于口干舌燥及火气大的人... 2015-08-23    216℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

早上吃甜食而不胖的秘密     拔丝是把需要食材裹上淀粉入油锅炸至金黄。然后放进熬好的糖浆里滚匀，成品金黄香甜。而拔丝苹果，... 2015-08-23    139℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

在对的时间吃对的食物才能健康瘦哦！     运动前一小时，需补充足够淀粉（地瓜、馒头、五谷粉、香蕉）；运动过程中（运动超过一小时），要即... 2015-08-23    739℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

葡萄柚减肥法真的有效吗？     葡萄柚的维生素C含量很高，但含糖量却比许多水果要低，因而热量也比较低。在这种基础上，有没有特... 2015-08-23    207℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

低卡饱腹的15种食物揭秘     菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙... 2015-08-23    600℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

热量低饱腹感强的食物有哪些？     玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下！含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B... 2015-08-23    657℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥时期如何才能管住嘴？     如果你想的话，隔段时间可以给自己来顿大餐，一直吃到确实觉得撑。别犹豫快去吃。你从此拥有了活力... 2015-08-23    921℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

负热量食物是什么？负热量食物大全     木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠... 2015-08-23    619℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

喝茶助你快速瘦身-喝茶还能缓解压力！     大麦茶具有降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，... 2015-08-23    298℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥管不住嘴怎么办？教你如何控制食欲     挑零食的时候挑低糖，少钠的食物，钠不要超过热量的百分比，越低越好，添加的精制糖也是如此。挑高... 2015-08-23    341℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

控制食欲的绝招：每周称体重     没有人不想在周六的晚上去参加派对。我们以从下周开始一定好好按计划减肥为借口来安抚自己，但是参... 2015-08-23    858℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥者如何控制食量和热量的摄入？     总觉得自己盘子里的食物不够多吗？那么好吧，先在盘子里填上一般的蔬菜或沙拉。它们份儿大，而且热... 2015-08-23    341℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

民间瘦身偏方-传说中的减肥食谱     生饮红萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第... 2015-08-23    821℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

蜂蜜柠檬水减肥法-养颜又排毒     柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者... 2015-08-23    937℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

晚上饿了咋办？吃9种减肥食物不怕胖     减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，... 2015-08-23    188℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

水果减肥的原理-什么时候吃水果不会胖？     很多人喜欢在饭后吃水果，但其实饭后马上吃水果并不能使人体充分吸收水果养分，还不利于减肥。人们... 2015-08-22    600℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

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