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减肥瘦身 _ 健康知识

吃什么食物能起到减肥作用？     番茄内含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，十分有益于人体健康。此外，炒熟的西红柿可为... 2015-08-22    284℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

深夜饥饿怎么办？教你如何吃宵夜不长肉     由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良... 2015-08-22    848℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥如何不减肌肉？蛋白质要摄入     在减脂过程中，在热量赤字状态下，如果蛋白质摄入量不够，肌肉很容易流失—&mdas... 2015-08-22    816℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥不能吃什么食物？减肥饮食禁忌     人们知道水果好处却懒得吃水果，想着用果汁代替。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维... 2015-08-22    758℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

经期也能减肥？经期减肥的方法     经期女性的新陈代谢较为旺盛。很多MM认为经期吃甜食不会发胖，就大肆吃起来。但吃甜食不会胖的福... 2015-08-22    535℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

水果减肥法让你快速享瘦     苹果尤其是青苹果中的纤维素和多酚类物质不会被胃酸分解，可增强饱腹感，防止过量饮食。另外，当这... 2015-08-22    546℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

地瓜能减肥？地瓜正确减肥法     一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建议三餐都这么单吃地瓜，因为地瓜虽然有丰富的纤维质... 2015-08-22    376℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

水果减肥的原理-什么时候吃水果不会胖？     很多人喜欢在饭后吃水果，但其实饭后马上吃水果并不能使人体充分吸收水果养分，还不利于减肥。人们... 2015-08-22    600℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

椰子油拌饭也能减肥！椰子油的作用     椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易... 2015-08-22    899℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

学生族如何减肥才能瘦？     学生正值长身体的时候，在进行饮食减肥的时候，要格外注意营养的均衡。如果为了减肥，吃单一的食物... 2015-08-22    139℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

想减肥？从三餐着手让你瘦不停！     减肥可以减少食量，但是该吸收的营养一样都不能缺。蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～1... 2015-08-22    743℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

水果茶减肥法瘦出苗条身材     将水果盯柠檬片和红茶包一起放入到茶壶中，加入开水之后，大概焖3分钟左右，等到红茶完全释放出来... 2015-08-22    200℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

喝水减肥让你水灵灵-什么时候喝水最好？     清晨起床后空腹喝一温热的白开水，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又... 2015-08-22    335℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

中年如何减肥？注意补充水分     从中年开始，人的消化系统功能下降，容易导致便秘和痔疮。饮食习惯的改变、喝水太少和服用某些物都... 2015-08-22    166℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么减肥效果最好？按体型来减肥     胡萝卜形状的体型属于压力饮食类型，需要多吃能提供持久能量的食物，比如复合碳水化合物（土豆、燕... 2015-08-22    268℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

素食过量来减肥？让你越吃越胖！     烹调方法不对，吃素食也会令人摄取过量热量。油炸、煎炒等方式会用到较多的油和调料。如此烹饪的食... 2015-08-22    471℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥新宠鹰嘴豆泥让你欲胖不能！     补血不是只能吃猪肝或牛肉，鹰嘴豆就是植物性铁质的优良来源！鹰嘴豆含有部份维生素C，有助于植物... 2015-08-22    681℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

喝点苹果醋照样让你瘦又美     芫荽叶有着浓郁香气的草本植物，最具代表性的就是我们熟识的香菜。它的特殊香气可以汗腺分泌，具有... 2015-08-22    990℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥期间如何补充蛋白质？     每天身体都会有自己的基础代谢，身体的基础代谢消耗的越多越不容易发胖，蛋白质相对于蔬菜水果的纤... 2015-08-22    561℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥需要遵循什么饮食原则？     在一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分... 2015-08-22    1011℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥多吃苦味食物效果更佳     巧克力的良好瘦身效应仅在经常做运动、平均年龄为57岁的人群中得到了证实，且巧克力中可可的含量... 2015-08-22    778℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

5：2轻断食法让你轻松减肥     建议在断食日进食低升糖指数食物，如糙米、燕麦；高蛋白质食物及水果蔬菜。这些食物除了低热量及能... 2015-08-21    532℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

水煮鸡胸肉圆你吃肉梦     将剁好的鸡胸肉用竹筷子进行搅拌，可以根据个人习惯顺时针或者是逆时针进行搅拌，搅拌的时候要注意... 2015-08-21    841℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

晚上吃什么不会发胖？     酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐... 2015-08-21    919℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

夏季水果热量揭秘-夏季最减肥的水果     李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳... 2015-08-21    696℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

10个好习惯 圆你纤腰瘦腹梦     对于腰粗的MM来说夏季是最痛苦的，一款紧身的衣服就把腰上的肉肉暴露出来，那对于腰粗的MM来说... 2015-08-21    289℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

夜跑虽瘦身效果好 可也要知道这些     都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步... 2015-08-21    139℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

适合情侣一起做的减肥运动     拍拖的时候，除了逛街吃饭看戏这老招以外，还可以干点啥才有新意呢。最新，减肥！没错，2人一起运... 2015-08-21    247℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

湿气太重竟会导致肥胖？     夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的... 2015-08-21    562℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥蔬菜沙拉让你越吃越瘦     将小白菜，小红番茄、菜花、青椒、胡萝卜、西芹嫩芽等洗干净，切成适合的小块，再将沙拉酱放入一点... 2015-08-21    236℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

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