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健康知识 |
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| 泳姿决定身材 蛙泳最瘦腿 |
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| 瘦腿多蛙泳蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。瘦腰多蝶泳蝶泳时，手臂向内划水，类似在做... |
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| 2022-09-03 746℃
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美容
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| 国标舞的艺术价值和使用价值概述 |
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| “国标舞”以及各自不同的艺术魅力都源于不同国家不同文化传统中的民间舞蹈：如“欧洲宫廷舞之王”的“华尔兹”是早在12世纪德国... |
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| 2022-08-25 793℃
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美容
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| 怎样才能快速瘦臀 四招教你甩走大 |
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| 1、少摄入动物脂肪想让变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好在油类... |
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| 2022-08-25 726℃
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美容
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| 八个快速瘦腰方法 做了立现小蛮腰 |
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| 1、粗盐瘦腹法不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前... |
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| 2022-08-25 826℃
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美容
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| 国标舞基本功十大技巧！收藏必备！ |
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| 国标舞基本功十大技巧!收藏必备!一、纵向牵引技巧。亦谓形体要求，即全身放松状态下寻找一种头顶天花板的感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的综向牵引效应;中轴线(主线条)向上拉长延伸的同时，背部拉平，肌... |
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| 2022-08-17 954℃
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美容
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| 大象腿怎么办？4个动作彻底减掉大象腿 |
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| 大象腿怎么办？不是每个女人都有一双堪称标准的纤细高挑，恼人的大象腿也许时时刻刻困惑着你。夏天到了，如何消除大象腿，别在困惑什么，赶紧消灭大象腿，简单四个动作让你快速告别大象腿，夏天穿短裤短裙不再... |
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| 2022-08-17 893℃
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美容
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| 如何丰胸？掌握这些丰胸秘籍想不大都难 |
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| 上下丰胸法作用：这个方法的作用是对进行紧致，提拉下围肌肉，延缓或者防止下垂，以到达丰满坚挺的效果。手法1：用双手手指指面，均匀地圈住周围，每次停留一定的时间，注意要把握圈住时的力度，不宜用力过度... |
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| 2022-08-16 770℃
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美容
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| 夏天想露腰？做家务活减肥效果好 |
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| 一天的家务量(包括吸尘器除尘、擦窗、擦地板和打理花园等)可消耗1000以上的卡路里。研究发现做一天家务相当于一次全身的肌肉训练。除尘能锻炼核心肌肉，优化身体线条和强健肱三头肌;擦窗可伸展上身肌肉... |
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| 2022-08-16 818℃
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美容
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| 提拉是什么意思？ |
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| 提拉是什么意思?蛋白质促进再发育应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很... |
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| 2022-08-04 374℃
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美容
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| 瘦脸针是什么？打瘦脸针的注意事项 |
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| 瘦脸针是什么？由于打瘦脸针瘦脸的效果不是永久性的，一般来说其效果可以维持半年到一年左右的时间，而要想达到稳定的效果需要多次注射。瘦脸针的优点1、无创无痕注射瘦脸针无需开刀、无创伤、无痕迹、无痛苦... |
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| 2022-07-09 818℃
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美容
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| 嚼口香糖可以瘦脸吗？长期嚼口香糖小心变成“国字脸” |
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| 嚼口香糖能瘦脸吗?不能。虽说咀嚼与不咀嚼时热量的消耗确实不一样，咀嚼的时候，每分钟消耗0.003千卡的热量值，但人们散步的时时候每分钟消耗是3.7千卡热量，所以咀嚼时消耗的热量实在不值一提，也就... |
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| 2022-07-09 516℃
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美容
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| 瘦脸小妙招 360度无死角 |
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| 在锥子脸盛行的年代，一群圆脸小花旦却突围而出博得观众的满堂彩，例如赵丽颖、林依晨等等。不过虽然人家脸圆圆的，但人家脸小啊!拍起照来不用找角度，不用滤镜，照样好看~现在小编就给大家分享下瘦脸的小妙... |
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| 2022-07-08 984℃
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美容
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| 郑多燕减肥舞瘦腿 郑多燕教你瘦腿只需5min |
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| 郑多燕减肥舞瘦腿入门篇：有氧减肥舞有氧操动作较快，幅度都不大，主要涉及腿部、腹部、手臂、背部。如果想要全身减肥，有氧操是很好的选择，郑多燕减肥舞中有氧操属于入门级的，适合白领女性使用，你可以边看... |
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| 2022-07-08 666℃
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美容
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| 从看女人的性格与命运 |
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| 是女人性感的象征，而为了美丽更有许多人花上大把的钞票去做整形的手术，最近就有许多排队等着做缩小术的女性朋友，想了解自身爱情及运势的姐妹们，心理专家提醒其实也是一个很不错的参考依据。1、大小：大-... |
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| 2022-07-08 346℃
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美容
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| 简单街舞教学 练出漂亮街舞风车的技巧 |
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| 简单街舞教学练习街舞风车必需要多练，才能慢慢找到他的要领，风车，主要是腿用力回旋的力量!有了惯性第二圈就自然连上了。练习风车前，最主要的是要练习手臂的力量，可以通过俯卧撑等练习来练习手臂的力量，... |
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| 2022-07-06 955℃
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美容
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| 中医教你喝出挺拔美胸想知道吗? |
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| 中医教你喝出挺拔美胸想知道吗?中医丰胸的原理从中医的理论来说，最重要的，是血液循环畅与否。你每个月的生理周期、量、颜色都正常吗-若是发现有问题的话，请先征询医生的意见，然后调补体质是最佳的方法。... |
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| 2022-06-18 553℃
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美容
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| 有氧运动减肥 慢跑一小时能消耗多少卡路里？ |
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| 有氧运动减肥慢跑、快跑和快走哪个更燃脂很多人认为靠剧烈运动可以减肥，其实这不太科学。因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产... |
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| 2022-05-06 152℃
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美容
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| 仰卧起坐的正确姿势 仰卧起坐能瘦肚子吗？ |
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| 仰卧起坐的正确姿势仰卧起坐腰腹部减肥的错误动作：1、身体收起幅度不够高：很多人长年累月做仰卧起坐，只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果。2、抱住自己头颈扳起来：很多人进... |
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| 2022-05-03 869℃
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美容
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| 一个月就能完美瘦腿的好方法 |
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| 最好的瘦腿方法1、分腿扎马步相信大家都听说过扎马步，却很少有人听过分腿扎马步。首先，我们将自己的右腿向前方跨出35厘米左右，左腿放置于身后，两手握住哑铃并自然的垂到身体的两侧。然后将腰部挺直，缩... |
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| 2022-05-01 743℃
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美容
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| 橄榄油可以丰胸吗 |
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| 橄榄油，是一种人们常用和常见的一种食用油，主要在地中海沿岸大量盛产.它是由橄榄榨成的汁，是极其优良的天然保健品，有美容养颜的效果.橄榄油的历史悠久，适宜的人群比较广泛，因此受到广大消费者的青睐... |
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| 2022-04-20 588℃
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美容
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| 坚持跳 肥胖“大妈”变“辣妈” |
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| 近日，记者来到毛毛的工作室里，只见身材高挑的她穿上黑色的旗袍、短裤，一跃翻身上管，练习飞杆、转杆等管上动作。她时而身体紧绷，时而腰身柔软，完全与她口中的产后肥胖“大妈”判... |
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| 2022-04-07 183℃
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美容
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| 最靠谱的中丰胸配方 让你抬头挺胸做女人 |
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| 最靠谱的中丰胸配方人参黄芪丰胸汤材料：人参、黄芪、当归、茯苓、熟地黄、白术、白芍、陈皮、桂心、远至、五味子、红枣、生姜、甘草，水。做法：1、将以上中洗净，加水煎服;2、洗净这些中后，晾干，磨成粉... |
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| 2022-04-04 354℃
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美容
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![丰胸美体]()
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| 丰胸的方法 教你 “乳”意称心 |
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| 丰胸的方法1、不高兴别憋着，学会发脾气学会发脾气。当你情绪波动时，别老想着自己消化不良情绪，这样烦躁的情绪似乎暂时平静了，但可能在你身体里成为块垒隐藏下来。所以，当你感觉情绪压抑时，也可以适当发... |
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| 2022-03-19 744℃
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美容
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| 怎样丰胸 效果好的手法带来非凡体验 |
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| 怎样丰胸之丰胸正确的手法：1：以双手中指和无名指的指腹，按压膻中穴，位置是两连线的中点，可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。2：右手向左下处移动，接下来将手向右上方处移动往上提，然后反方向也一样... |
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| 2022-03-06 310℃
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美容
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| 少儿健美操有什么好处？ |
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| 少儿健美操有什么好处有人研究少儿大众健美操和广播体操两个项目的锻炼后的影响，结果表明，健美操对中学生皮脂指标、50米跑和立定跳远指标同样有显著的影响。也有针对中国舞蹈、拉丁舞和健美操三项运动对9... |
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| 2022-02-27 255℃
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美容
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| 腹部减肥最快的方法 想要瘦肚子就这么简单 |
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| 腹部减肥最快的方法一、瘦肚子其实也是减肚楠的最常用的方法。可以配合摩素来一起使用，在晚上睡觉前，就把适量的摩素涂在腹部，然后从左至右各50下，等到摩素完全被腹部肌肤吸收就可以睡觉了。这是利用来促... |
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| 2022-02-25 501℃
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美容
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| 交谊舞探戈教学 口令教学步伐很重要 |
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| 交谊舞探戈教学口令教学步伐很重要脚跟Heel因为在广场交谊舞探戈的舞步中，没有升降或摆荡的动作，探戈大多数前进舞步的足著点，都落在脚跟的位置。其实探戈舞步是把脚跟平放的，在探戈中脚趾是不应受到的... |
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| 2022-02-12 726℃
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美容
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| 木瓜怎么吃才能有效丰胸 |
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| 有哪个女人不希望自己有一个傲人的丰满，不过现实情况是我们身边有太多的女性只能望着自己的A罩杯叹气。不过如果是您想要您的二次发育的话也并不是不可能，可以通过食用丰胸美食木瓜来达到丰胸效果。为了更好... |
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| 2022-02-11 607℃
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美容
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| 有氧运动的好处 有氧运动带给你的7大益处 |
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| 有氧运动的好处1控制高血压。有氧运动对血压正常者的影响很小，但对高血压患者的影响较大。有研究表明，有氧代谢运动可以使收缩压和舒张压分别下降11mmHg和6mmHg，甚至更大一些。高血压患者常常合... |
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| 2021-12-27 612℃
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美容
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