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瘦臂 _ 健康知识

减肥出新招 打造纤细四肢好享受    粗壮的手臂和大腿很容易让人联想到四肢发达。所以每个女性想要美丽就必须从四肢开始。粗壮大腿的烦恼... 2016-03-26    953℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦臂减肥操 帮你摆脱恼人的拜拜肉    粗手臂会让你看起来很爷们，如何摆脱粗手臂呢？对于很多人来说，上手臂上是脂肪是比较难减的，平时对... 2016-03-26    728℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

怎样最快瘦手臂 6个简单有效的方法    1、手臂顺着手臂静脉和淋巴的方向轻轻，再从手臂向腋下按压，每次三分钟左右即可。这样做的目的是为... 2016-03-26    377℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

白领瘦臂操帮你找回纤纤玉臂    针对人群长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的... 2016-03-26    660℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

如何瘦手臂？摆脱烦人蝴蝶袖    一、利用哑铃美化手臂线条先吸气，双手各握一只适当重量的哑铃(可用矿泉水瓶代替)，双臂向两侧自然... 2016-03-26    505℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

冬天如何瘦手臂是很重要的事情    走路减肥法最适合那些平时不爱运动的女生。走路减肥可以运动到四指，对减手臂和减双腿都有很大的帮助... 2016-03-26    415℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦背训练对初学者的要求    血液循环变得缓慢到最后的不通畅，在肩颈部位就会堆积很多垃圾和毒素，血液中的脂肪颗粒也会沉积在这... 2016-03-26    403℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

如何快速远离“蝴蝶袖”    如何快速远离“蝴蝶袖”一、手臂操1，背部挺直站于地面，腹部和腰部都要收... 2016-03-26    499℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

快速瘦手臂的五个练习法    提腿俯卧撑这个动作可以借助小垫完成，以免在过硬的地方，对皮肤造成擦伤。MM们挑选较为平稳的地方... 2016-03-26    711℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

预防“蝴蝶袖”的小技巧    穿比较紧的衣服的时候，你是不是会非常在意自己手臂的肥肉呢？以前超细的手臂，现在却成了晃来晃去的... 2016-03-26    756℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦手臂怎样才能立杆见效    手臂上最容易出现赘肉松弛的现象，这样的囧况大大的影响了一个人的身材，那么如何减手臂赘肉，让手臂... 2016-03-26    279℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦臂二招必练    爱美的你想潇洒的展示自己的美臂吗？再也不必担忧厚重的赘肉招来别人的嘲笑呢？小编在此推荐瘦手臂法... 2016-03-26    704℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

减掉胳膊肉的六个动作    相比于大腿、腹部等其他部位的肉，胳膊上的肉并不能决定我们衣服的尺寸，这是它容易让我们忽视的原因... 2016-03-26    490℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

五个瘦手臂妙法    NO.1毛巾妙方入门道具：一条小毛巾练习场地：家里或者Office刚开始做这个运动之前，最好准... 2016-03-26    317℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦臂七动作让你不再为胖烦恼    怎么样能够让自己肥肥的手臂瘦下去？什么动作可以让手臂告别蝴蝶袖？下面我们一起来了解瘦臂七动作让... 2016-03-26    168℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

郑多燕瘦手臂 成功甩掉byebye袖    郑多燕减肥操是MM们瘦身钟爱的有氧运动，里面既有局部瘦身的动作，也有调动全身整体塑型。接下来就... 2016-03-26    908℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三个秘诀让你手臂纤细如初    手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮，也就不会想到要... 2016-03-26    431℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

弹力带瘦手臂的动作    借助弹力带来瘦手臂，可以让你的手臂直接感受到来自弹力带的反作用力，在运动的过程中充分锻炼到手臂... 2016-03-26    654℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

冬日把握时机甩掉手臂上的赘肉    到了冬季，人们总是很容易变得慵懒起来，身上的赘肉渐渐堆积。如果现在不能把握时机甩掉手臂上的赘肉... 2016-03-26    1010℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

简单三招助你摆脱麒麟臂    第一式：1、双腿分开站立，双手握着杆子，掌心向着身边的方向，杆子小腹部约10cm，吸气收腹，眼... 2016-03-26    880℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦手臂是很多女性的一个梦想    单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到、腹部、背部、大腿和小腿的肌肉... 2016-03-26    300℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦手臂常用的一些动作要了解    简易瘦手臂动作动作一：单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到、腹部、... 2016-03-26    645℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦手臂的终极方法让你减肥速度快    第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵... 2016-03-26    765℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

秋冬季节 5招让你告别讨厌的蝴蝶臂    蝴蝶臂是对手臂比较胖的人的手臂的一种形象的叫法，当手臂比较胖的时候，肉会坠下来就像是蝴蝶的翅膀... 2016-03-26    389℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

与手臂赘肉说再见    （一）＊准备道具：哑铃或矿泉水＊用双手虎口处轻握道具，手向上伸直＊以数5秒的速度将双手手肘弯下... 2016-03-26    790℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

美臂运动减肥组合    轻擦皮肤先将整个手臂轻度。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太... 2016-03-26    971℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

拳击 柔克刚粉拳出击    对于拳击选手来说，跳绳是最好的锻炼方式，不但可以增强人的反应能力，同时也锻炼个人的耐力和速度以... 2016-03-26    129℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

绳操塑造纤细双臂    动作指导／国家一级健美操1亲身体验绳操为了让记者对绳操有更直观的感受，教练特意将我带到操房，让... 2016-03-26    117℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

女子臂部简易锻炼    动力性力量练习第一节：面墙而立(距离一步)，两腿分开同肩宽，双臂屈肘撑墙，力求靠近墙面。动作：... 2016-03-26    771℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

专家告诉您如何减赘肉和瘦臂？    超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手... 2016-03-26    994℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

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