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瘦背 _
健康知识 |
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![瘦背]()
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| 每周3次减肥瑜伽 立显优美体形 |
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| 这套瑜伽动作每个星期至少要做3-4次，每次重复动作3-5遍，一共大约需要30分钟。假如你掌握了这些动作并坚持下去，你会发现，自己的体形正发生着喜人的变化。步骤1：椅子式首先保持站立姿势，双脚并拢... |
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| 2016-05-16 129℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 起床一分钟瘦背操 轻松打造纤纤玉背 |
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| 床上拉筋瘦背操每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，请缓慢地进行背部拉筋操，只要一分钟的时间，这个动作能为你唤醒沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有满满的活力工作。Step1、深呼吸1... |
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| 2016-05-16 978℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 背部如何减肥 拥有美背的方法 |
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| 女生们都想拥有完美好身材，在着重瘦腰和瘦腿的同时，绝对不要忘了背部的优美线条，要知道背部的肉肉和皮肤粗糙也会让你“女神”的形象大打折扣哦。那么如何才能拥有完美的背部呢？站... |
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| 2016-03-10 971℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 背部容易出现的NG习惯以及有效的瘦身法 |
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| 夏季到了，意识到要瘦腰围及手臂的女生变多，但是大家往往会忘记的一个部位就是背部。即使是乍看之下看似纤瘦的女性，穿着T恤或是薄上衣时的背面，却可以看出背紧缚而出现层层赘肉的人…&he... |
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| 2016-03-10 547℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 八个瘦背部的最快方法 虎背熊腰快走开！ |
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| 俯身、腿可直可屈，双手拿着哑铃自然下垂，然后用力上提肩关节，内收肩胛，反复做10次左右，肘关节保持伸直，注意力气用在后背上。后背上的赘肉真是长起来容易，瘦下去难啊！怎么瘦背呢？下面这八个运动专门... |
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| 2016-03-10 751℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 懒人减肥3步骤轻松瘦 瘦背方法十分钟见效 |
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| 懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒能轻松享瘦。下面，小编给你推荐10个最夯最“懒”的减肥方法，让懒男也能轻松完胜瘦身大战役哦！懒人减肥的3个步骤要清... |
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| 2016-03-10 669℃
分类：
减肥
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| 背部刮痧减肥后 正确护理很重要 |
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| 背部刮痧是以中医十二经脉及奇经八脉为依据，遵循“急则治其标”的原则，运用一些手法强经络，使局部皮肤发红充血，从而起到调理身体的效用。那么背部刮痧减肥后需要注意什么？下面跟... |
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| 2016-03-10 824℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 收紧双腿提臀瘦背的瑜伽招式 |
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| 吉赛拉一直精力充沛，从未感觉到压力很大的她，或许你还不知道她的一天几乎排满的要做的事。每天上班，一星期上9个小时的MBA课，很多的家务。其实是因为负重瑜伽才让她如此轻松的哦！让身心得到放松，还能... |
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| 2016-03-10 353℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 冬季瘦背美背瑜伽运动 快速燃脂变身“背影女神” |
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| 即使是冬季MM们的减肥大计依然还在进行中，那么如何才能美背和瘦背呢？变身超级吸睛的背影女神，下面减肥达人就为大家推荐四个简单的瘦背瑜伽动作，赶紧来学习下吧！ 瘦背动作一 身体先站立在地面上，双... |
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| 2016-03-10 580℃
分类：
减肥
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| 居家瘦背操 练出完美背部曲线 |
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| 很多减肥中的MM都会忽视背部减肥，要知道背部也是女人性感的象征，虎背熊腰的你好意思秀吗？想要快速瘦背就来看看小编为大家推荐的5个瘦背运动吧。瘦背动作一：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上伸出，双腿稍... |
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| 2016-03-10 174℃
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减肥
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瘦背
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| 打造性感美背 虎背熊腰拜拜咯 |
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| 想要得到一个性感的美背，除了要做坚持做瘦背运动，让背部没有赘肉之外，美好的背部曲线以及背部的保养也很重要，只有这样才会让性感和美丽共存于你的后背。Step1：网球消除背部水肿如果背部出现水肿，看... |
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| 2016-03-10 364℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 5个动作瘦出美丽蝴蝶骨 |
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| 要有蝴蝶骨，先练出薄纸背！下面5个动作专减背部赘肉，赶紧学起来吧！蝴蝶骨指的是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨。拥有蝴蝶骨的人穿上露背装着实性感。而要想拥有蝴蝶骨，首先得减掉背部的赘... |
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| 2016-03-10 223℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 瘦背部的最快方法 4个动作缓解背部酸痛瘦背 |
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| 背部肌肉较少锻炼，要对付背部赘肉过多问题，就要在坚持基本全身运动之余还要做一些专门针对背部的运动。下面几个小动作不仅能减背部赘肉，还能改善因长期保持同一动作而导致的腰背酸痛情况。动作一双膝微曲，... |
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| 2016-03-10 779℃
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减肥
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瘦背
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| 芹菜瘦脸葡萄柚瘦背 跟着这样吃想瘦哪就瘦哪 |
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| 很多人一提起瘦身就会特别的痛苦，要节食要戒扣特别的难受，其实那是你没有吃对，只要按照小编给你介绍的吃，不但不用节食还可以越吃越越瘦的哟，接下来就与小编一同去看看芹菜瘦脸葡萄柚瘦背跟着这样吃想瘦哪... |
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| 2016-03-10 910℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 3个快速瘦背运动打造极致美背 |
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| 背部是最容易被忽视也是最容易长赘肉的部位，完美的好身材离不开骨肉分明的美背，怎么瘦背成了很多MM的烦恼。今天就给大家推荐几个瘦背运动，有效锻炼背部肌肉，练出性感美背。瘦背又美胸的拉伸小动作局部瘦... |
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| 2016-03-10 370℃
分类：
减肥
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瘦背
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| Angelababy赵丽颖美背性感 女生瘦背动作推荐 |
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| Angelababy赵丽颖美背，令粉丝们羡慕不已，然而背部线条是最难塑造的，因为平时需要运动到它的地方很少，健身项目中有哪些瘦背动作呢？躺在垫子上，双脚并拢向上抬起，距离地面45度为宜。此时，如... |
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| 2016-03-10 379℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 仅需4步 轻松打造完美背部曲线 |
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| 夏天各种吊带裙、露背装就成了检验女性身材的法宝，身材窈窕的女性自然是“背”受瞩目的，纤瘦的后背回头率极高，可是那些背部比较多赘肉的女性来说，穿这些吊带裙、露背装都是一直奢... |
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| 2016-03-10 599℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 瘦背运动有哪些 3个小运动打造无暇美背 |
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| 完美身材除了酥胸长腿，还要有光滑的美背。诱人美背怎样拥有？明星私教推荐4个瘦背小运动，每天30分钟，迷人背部曲线立即拥有。1、扩胸运动传统来说扩胸运动是锻炼胸肌的，但其实也能运动到背部肌肉。除了... |
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| 2016-03-10 618℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 瘦腰瘦背普拉提 秀出完美S身材 |
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| 很多女性都被虎背熊腰的身材所困扰，想要瘦出窈窕身材的话，就来跟小编一起来学习以下的普拉提减肥操吧！简单易学的11步普拉提运动，就能帮助你快速瘦腰、收腹、美背。瘦腰美背普拉提1、俯卧在垫子上，前额... |
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| 2016-03-10 205℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 快速有效瘦背法 打造完美上半身 |
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| 美美的露身材季节，若是背部赘肉过多，会让你显得虎背熊腰，失去小女人的纤美背影美感，那么美背的标准到底是什么呢？怎样快速瘦背呢？美背的具体标准1、你的背，一定要骨肉匀称，太壮了就是“虎... |
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| 2016-03-10 639℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 纤瘦背部最迷人 4式瑜伽瘦背运动 |
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| 在每晚临睡前，在床上可以做一些运动来帮助瘦背哦，如：仰卧起坐、俯卧撑、等等，或者搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。纤瘦的背部也能为身材加分不少，但很多MM由于长期缺乏运动和不正确... |
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| 2016-03-10 783℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 怎样轻松摆脱虎背？ |
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| 虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛，这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中，也无法展现出傲人的曲线，那么该如何才能瘦背部，打造极致的美背了，以下就教大家四招清晨起床后美背的运动，让你唤醒沉睡的身体... |
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| 2016-03-10 756℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 独家盘点5大瘦腰妙招 轻松摆脱水桶腰 |
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| NO.1早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。根据很多瘦身达人介绍说早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀... |
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| 2016-03-10 398℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 5个瘦背的方法 瘦出美背 |
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| 完美的背部不但穿衣服会好看很多，还能摆脱掉虎背熊腰的称呼，更重要的是显得整个人都性感不少哦，就算穿紧身的衣服也显得特别好看呢，推荐瘦背部的最快方法，美背运动轻松练出S字形。美背减肥运动每个女生都... |
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| 2016-03-10 164℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 性感背部怎么瘦？五个方法快速瘦背 |
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| 如何瘦背运动一、扩胸运动扩胸运动不是只有丰胸这一个作用哦，它还能帮你减掉背部的赘肉。只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时快时慢地调整节奏，只要感到背部肌肉有热络感，就达到了燃脂的效果。这是最... |
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| 2016-03-10 528℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 日常7动作 瘦背美颈打造S曲线 |
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| 所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习还能够帮助你瘦背以及改善脖子堆积赘肉的老大难。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会... |
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| 2016-03-10 441℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 石榴夫妇刘雯美背俘获崔始源 女人瘦背小妙招 |
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| 《我们相爱吧》石榴夫妇让人十分期待，刘雯私下更是身穿露背礼服，魅力无限。难怪能轻易俘获男神崔始源。女人除了以外，背部也是一大迷人部位。瘦背小妙招，让你变身背影杀手！1、平躺瘦背平躺在地板上，腹部... |
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| 2016-03-10 234℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 怎样轻松摆脱虎背？只需7步打造极致美背 |
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| 虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛，这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中，也无法展现出傲人的曲线，那么该如何才能瘦背部，打造极致的美背了，以下就教大家四招清晨起床后美背的运动，让你唤醒沉睡的身体... |
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| 2016-03-10 661℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 日常美背动作 超模美背你也行 |
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| 腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！我们常说背部风光，背部同样是女性魅力的焦点，光滑平坦的背部吸引着众人的目光。尤其到了夏天，露背装的大行其道让我们的背一年四季都有崭露头角的机... |
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| 2016-03-10 164℃
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减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 秀出背后风情 4条捷径养出光滑美背 |
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| 身体肌肤最难保养的地方，就是背部，尤其痘痘、痘疤、暗沉等肌肤问题，对于露背的服装总是无法有自信的展露。现在试试这些超简单的美背方法，在夏天来临之际，大方展现每一吋肌肤。捷径1---背部也要去角质... |
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| 2016-03-10 328℃
分类：
减肥
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瘦背
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