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提臀 _
健康知识 |
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| 健身教练美臀秘籍 教你在家也能打造 |
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| 为了帮打你迅速达成这一目标，我们找到舞蹈演员和普拉提教练IreneRazze，她设计了一套动作在不增加体积的条件下重塑线条，让紧致上翘。这套动作非常简单，但通过重复动作燃烧卡路里，五个动作就能让... |
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| 2016-03-14 333℃
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减肥
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提臀
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| 日常生活美臀妙招 让你塑造性感曲线 |
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| 在男人眼中，的俏臀有时比美胸，来得更性感。而比起丰胸，美臀则不需耗费大把气力，只要稍微改变一些生活方式，就能让曲线，绽放微笑曲线。沐浴时进行SPA促进血液循环利用短暂的沐浴时间进行美体保养及雕塑... |
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| 2016-03-14 280℃
分类：
减肥
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| 美臀达人练成记 4法则要遵守 |
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| 日常生活中，很多白领到了夏季都会发现自己身上的肉肉长了不少，特别是腰腹部，而且也变得扁平下垂。这都是因为工作的性质，长期久坐不运动，想要让自己的结实都不行。为了避免广大朋友们的下垂，小编给大家推... |
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| 2016-03-14 164℃
分类：
减肥
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提臀
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| 身材好怎么穿都美 局部瘦身招必学 |
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| 要紧随潮流，就要从现在开始，关注流行的着装趋势，进行全方位的瘦身计划！露脐装、短裤、项链……想好好消化各种时尚单品，就要坚持局部瘦身。1、穿短袖露出纤细的手臂大胆的交... |
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| 2016-03-14 693℃
分类：
减肥
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| 最新8招式 教你摆脱扁扁“梨形臀” |
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| 相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，的脂肪堆积，原本完美的变成了扁扁的“梨形臀&rd... |
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| 2016-03-14 317℃
分类：
减肥
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| 4招打造完美线条 歼灭多余赘肉 |
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| 的线条是很多人在减肥过程中容易忽略的一个部分，那么平时我们应该采取什么样的瘦身方法来呢？下面小编就要介绍给大家几个小妙招，帮助大家打造完美。4招打造完美线条歼灭多余赘肉下垂的原因随着年龄的增大，... |
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| 2016-03-14 368℃
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减肥
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| 8步瘦臀操消除脂肪 打造迷人 |
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| 对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性比较扁平的特点，下面小编告诉大家几种有效消除脂肪的方法，让您快速就能拥有一个丰满挺翘的。1、蹲坐跳跃目标：、... |
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| 2016-03-14 346℃
分类：
减肥
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| 8动作消除脂肪 打造性感 |
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| 现如今，爱美是女人的天性。追求完美是必不可少的，随着年龄的增长，很多女性朋友的都会下垂，这严重影响了美观，那么，，下面我们就一起来了解下几种有效消除脂肪的方法，让大家快速就能拥有一个丰满挺翘的。... |
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| 2016-03-14 385℃
分类：
减肥
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| 几招摆脱“梨形臀” 塑造性感美臀曲线 |
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| 相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，的脂肪堆积，原本完美的变成了扁扁的“梨形臀&rd... |
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| 2016-03-14 175℃
分类：
减肥
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| 8个动作摆脱扁平臀 打造性感 |
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| 随着坐办公室时间的延长，你是否发现自己的慢慢变扁了？穿上紧身裤再也找不到原来紧实挺翘的曲线了？快跟小编一起来练习下面这8个动作吧，帮你重拾曲线美。第一招：悬空蹲坐动作要领：双脚分立，与肩同宽。胯... |
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| 2016-03-14 495℃
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减肥
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| 4个提臀必杀技 美臀MM不可错过 |
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| 丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力，但肥臀也要够翘才算美。下面，小遍就教你如何让屁屁翘起来，让你的身材更加完美。赶紧来瞧瞧吧！一、提臀必杀技之第一式——提臀运动1、蹲Ste... |
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| 2016-03-14 279℃
分类：
减肥
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| 8组动作击退脂肪 打造极致 |
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| 现如今，爱美是女人的天性。追求完美是必不可少的，随着年龄的增长，很多女性朋友的都会下垂，这严重影响了美观，那该怎么办？怎样才能拥有呢？下面我们就一起来了解下几种有效消除脂肪的方法，让大家快速提臀... |
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| 2016-03-14 913℃
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减肥
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| 专家支招美臀方案 有效提升你的女性魅力 |
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| 今天，我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会... |
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| 2016-03-14 594℃
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减肥
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| 6大小秘籍 教你练就性感蜜桃臀 |
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| S身材最重要的就是，那么如何练就呢？想要练就蜜桃般美臀可是需要费点小心机喔，下面就让编辑教你瘦臀方法，让你在芸芸瘦臀减肥方法之中，成功减肥瘦身练，脱颖而出！每个女人都希望自己拥有性感的小，其实只... |
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| 2016-03-14 452℃
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减肥
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| 6个必杀技 梨形臀扁平臀统统不要 |
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| 无不身材，拥有一个性感的对女人来说是非常重要的。下面编辑教大家6个方法，助你打造无敌。躺着踢出小1、如图，平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。2、上... |
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| 2016-03-14 654℃
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减肥
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| 小诀窍打造完美 助你提升女性魅力 |
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| 女人不只是想要纤纤细腰，丰满挺翘的也是妹纸们所追求的。怎样塑造完美，你想拥有紧实的吗？一起来看看小编的介绍吧！小诀窍打造完美助你提升女性魅力踮脚跑步通过跑步能使你的双腿变得纤细迷人，而踮脚跑步不... |
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| 2016-03-14 240℃
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减肥
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| 5招练成术 美臀自信show出来 |
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| 臀大肌、臀中肌、臀小肌，还有覆盖在肌肉上的脂肪，造就了的形状。由于的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂，因此爱美的女士要加强锻炼，制... |
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| 2016-03-14 443℃
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减肥
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| 揭明星练成术 教你打造紧致美臀 |
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| 是性感身材的特征之一，看着荧屏上女明星个个拥有紧致的，是不是非常羡慕呢？下面，小编就告诉你女明星的怎么炼成的，想要拥有就赶紧来看看吧！(1)扁平臀修练操成因：经常坐着工作，又缺乏运动，令下半身成... |
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| 2016-03-14 907℃
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减肥
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| 改正肥臀恶习 教你正确美臀术 |
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| 扁扁的就没有什么性感可言了。那么，怎样提臀呢？其实，想要提臀，首先应该改掉一些肥臀的错误习惯，然后再学习正确的提臀方法。1、久坐有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领一族。白... |
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| 2016-03-14 360℃
分类：
减肥
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| 超人气局部减肥操 利用家中小物瘦全身 |
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| 怎样才能快速减肥，如何健康快速减肥，是不是一定要去健身房，大汗淋漓的运动，但其实我们只需针对各部位的特点，随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动，同时也符合现今的节约生活，一起来看看吧！瘦脸1、筷... |
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| 2016-03-14 864℃
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减肥
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| 7组瑜伽小动作 完美卡戴珊 |
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| 社交名媛金-卡戴珊(KimKardashian)登上《Paper》杂志2014年冬季刊封面，出镜大秀傲人。用顶住了酒杯。MM们看到是不是吓到了？这样的怎么练成的呢？有什么练的方法呢？今天，小编就... |
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| 2016-03-14 394℃
分类：
减肥
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| 美臀也性感 学洛佩兹打造3.5亿 |
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| 近日，在全美音乐奖颁奖典礼上，詹妮弗-洛佩兹献上劲歌热舞高叉裙大秀“电臀”。电爆全场尽展3、5亿“电臀”天后魅力，各路大牌粉丝纷纷点赞！让永不褪色... |
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| 2016-03-14 738℃
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减肥
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| 日常瘦臀小动作 击退多余赘肉塑美臀 |
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| 女性最好的身材就是拥有美丽的曲线，那么怎样才能塑造曲线呢？有哪些简单的日常小动作可以让你的曲线越来越迷人。日常瘦臀小动作击退多余赘肉塑美臀爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有... |
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| 2016-03-14 958℃
分类：
减肥
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| 最新的9个提臀小妙招 翘出新高度 |
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| 漂亮的臀型可以让身材曲线更新性感、迷人，可是因为诸多种原因很多女性的下垂而不翘，让人十分苦恼。这里减肥网小编与你分享9个最新的提臀方法，可以让你的翘出新高度，成为众人眼里的焦点，赶快试一试吧！第... |
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| 2016-03-14 752℃
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减肥
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| 四组动作瘦腿又美臀 塑女性优美曲线 |
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| 下半身肥胖很容易让你整个人都显得矮胖，如果不想要这样下去的话，最好就瘦下来，但是很多人都没有太多时间去运动，不过这几种运动还是可以试试的哦，减肥达人推荐瘦臀瘦腿瑜伽运动，你也能拥有。瘦臀瘦腿运动... |
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| 2016-03-14 227℃
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减肥
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| 四套动作瘦腰又提臀 塑完美S曲线 |
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| 小蛮腰加性感，才会让女性更加性感迷人，那么怎样瘦腰提臀呢？下面减肥编辑推荐4套减肥操，强力燃脂去肉，有效提臀瘦腰。想要拥有好身材，就赶紧看看吧。一、美人抬腿——紧实身体侧... |
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| 2016-03-14 619℃
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减肥
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| 3个超有效提臀运动 打造迷人 |
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| 性感的曲线能让女性变得更加婀娜多姿，那么如何才能快速拥有迷人的小电臀呢？下面教大家最3个有效的提臀运动，让你轻松打造热力十足的美臀！1、瑜伽提臀将身体仰卧在地面上，双手的手臂放在身体的侧边部位，... |
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| 2016-03-14 419℃
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减肥
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| 常练6步操 塑极致性感美臀 |
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| 对于上班族来说，大和腰部赘肉多是完美身材的两大致命的伤。想要有完美身材的你还欠缺什么？那当然是为你背影加分的小呢。如果你的是赘肉横生或者下垂的，那么你就要尝试一下小编为你准备的六步操，让你六步就... |
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| 2016-03-14 566℃
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减肥
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| 简单10招解决“办公臀” 塑性感蜜桃臀 |
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| 越来越肥，大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆... |
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| 2016-03-14 621℃
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减肥
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| 三步骤拯救办公臀 还你极致 |
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| 职业女性每天都会担忧一件事情，从早上坐到晚上，坐出大怎么办？坐久了，的肉都横着长，变得又扁又平，与完全背离。OL们不用担心，今天小编就和大家分享美臀方法，拯救扁平臀，还你美丽！三步骤拯救办公臀还... |
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| 2016-03-14 325℃
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