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饮食减肥 _
健康知识 |
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| 这样做沙拉让你不怕胖 |
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| 这样做沙拉让你不怕胖 做沙拉要加点蛋白质 尽管在蔬菜沙拉中，蔬菜和水果等食材才是主角，但在不少沙拉中，鱼肉、鸡肉等也是不可缺少的重要食材，这些食材能够让吃沙拉的人获得丰富的优质蛋白质。增加食物... |
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| 2016-09-25 716℃
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减肥
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饮食减肥
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| 这样吃牛肉能够减肥哦！ |
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| 这样吃牛肉能够减肥哦！ 大葱是温通阳气的养生佐料，适合与肉类同烹，可去除荤腥、膻味，并消除菜肴中的油腻感。将大葱切段，与腌入味的牛肉片爆炒成菜后，牛肉不仅香辣嫩滑，还有一股淡淡的葱香味，而且常... |
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| 2016-09-02 571℃
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| 什么食物吃不胖？烤肋排的做法 |
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| 什么食物吃不胖？烤肋排的做法 原料：肋排、柴鱼片、酒酿、酸奶、生抽、生姜做法： 首先是从市场里选肋排，肋排必须选用猪前肋，因为相对猪后肋，前肋肉质更多、更紧实一点，此外，肉要尽量选粉色，粉色的... |
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| 2016-08-29 277℃
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饮食减肥
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| 教你用豆腐做出美味瘦身食物 |
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| 教你用豆腐做出美味瘦身食物 白蛤豆腐汤的做法 材料：白蛤（青蛤、文蛤均可）500克、豆腐半盒、姜片3片、葱花适量、盐少量。 做法： 1、提前将新鲜白蛤用淡盐水浸泡2小时，让其吐尽沙，洗净待用。... |
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| 2016-08-29 709℃
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| 芹菜炒瘦肉美白又瘦身哦！ |
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| 芹菜炒瘦肉美白又瘦身哦！ 材料：西芹（5根）、瘦肉（3两）、蒜头（3瓣）。 调料：油（2汤匙）、酱油（3汤匙）、醋（2汤匙）、味精（1/4汤匙）、盐（1/2汤匙）、白糖（1/2汤匙）、水（4汤... |
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| 2016-08-26 926℃
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| 夏季降火瘦身汤的做法 |
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| 夏季降火瘦身汤的做法 薏米红豆汤 原料：薏米、红豆。 做法： 1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水； 2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟； 3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后... |
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| 2016-08-25 301℃
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| 苦瓜食谱轻松给你苗条身材 |
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| 苦瓜食谱轻松给你苗条身材 苦瓜鸡片的做法 材料：苦瓜200克，鸡胸脯肉250克，鸡蛋1个。绍酒、糖、酱油、盐、鸡粉各少许，葱末、淀粉、水淀粉各适量。 做法： Step1：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切... |
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| 2016-08-25 632℃
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| 碧绿双瓜瘦身水帮你减肥又美容 |
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| 碧绿双瓜瘦身水帮你减肥又美容 苦瓜是减肥的好利器，那么如何利用苦瓜来减肥呢？下面教你一款减肥又美容的碧绿双瓜瘦身水。 材料：苦瓜（半根），乳黄瓜（2根），雪碧150ml，蜂蜜。 步骤： 1、乳... |
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| 2016-08-21 851℃
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| 三款好吃的豆腐减肥料理做法 |
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| 三款好吃的豆腐减肥料理做法 豆腐是一种美味的绿色健康食品，含有各式各样丰富的营养成分，具有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效，对身体有益无害，适合不同的人群食用。同时豆腐富含植物性... |
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| 2016-08-19 233℃
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| 按时吃饭更有利于减肥 |
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| 按时吃饭更有利于减肥 大学最新研究显示，不吃早餐确实能减肥，这是治疗澳大利亚人肥胖和脂肪肝等疾病的好方法。 研究得出结论，在规定的时间范围内吃饭，要比每日计算摄入的卡路里量更容易减肥。研究还发... |
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| 2016-08-15 718℃
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| 减肥要多吃饱腹感强的食物 |
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| 减肥要多吃饱腹感强的食物 夏季作为减肥高峰期，许多人通过节食来减肥，但这是错误的方式。韩国专家建议，可以吃能提高饱腹感的食物来减肥。 减少饮食量多吃饱腹感强的食物是能从根本上减肥的好方法。节食... |
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| 2016-08-15 902℃
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| 颠倒饮食法减肥很有效 |
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| 颠倒饮食法减肥很有效 最近，一种被称为是韩国顶级女团少女时代采用的“颠倒饮食”减肥方法风靡韩国各大网站。该方法的核心是首先甜点类，把饭放到最后食用。 报道说，颠倒饮食是... |
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| 2016-08-15 614℃
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| 零食替代品让你拒绝脂肪！ |
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| 零食替代品让你拒绝脂肪！ 想吃新鲜食物，来一些黄瓜或者凉薯片吧 由于水含量很高，黄瓜和凉薯片是口感非常新鲜的零食。这两种食物还可以减轻水肿。专家建议用海盐或者辣椒碎进行调味，对于凉薯片可以用柠... |
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| 2016-08-14 978℃
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| 研究称孜然有助于降脂减肥 |
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| 研究称孜然有助于降脂减肥 日前，伊朗一项新研究发现，每天吃1茶匙（约合3克）孜然粉可有效帮助减少体内脂肪和降低胆固醇水平。 新研究中，伊朗沙希德医科大学研究人员对88名超重或肥胖女性参试者进行... |
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| 2016-08-14 514℃
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| 减肥人士吃海带可抑制脂肪吸收 |
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| 减肥人士吃海带可抑制脂肪吸收 海藻酸可抑制脂肪吸收 研究发现，海带中的海藻酸（alginate），可以抑制胰脏脂肪酶的作用，使食物油脂不会被肠胃所分解，进而抑制人体对脂肪的吸收。 研究发现，若... |
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| 2016-08-07 481℃
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| 芦笋帮你瘦身消肿 低卡鲜虾炒芦笋的做法 |
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| 芦笋帮你瘦身消肿 芦笋中所含的丰富叶酸成分，更有降低热量转换成脂肪的作用，且其中所含有的木糖寡糖和水溶性纤维相互结合后，将有助人体内益菌增生，有助多余胆固醇及脂肪排出的效果。 除了有上述好处外... |
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| 2016-08-05 751℃
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| 好吃又能够减肥的食物你知道是什么吗？ |
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| 好吃又能够减肥的食物你知道是什么吗？ 1、黑巧克力 想要在两餐之间，享受巧克力零食吗？可以吃上一个小方块或者两个小方块大小的黑巧克力。在一项研究中，巧克力爱好者中吃了黑巧克力的相比那些吃牛奶巧... |
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| 2016-08-04 793℃
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| 吃什么食物可以帮助保持健康体重？ |
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| 吃什么食物可以帮助保持健康体重？ 1、黑巧克力 你喜欢吃巧克力吗？那就尽量选择在两餐之间吃黑巧克力吧。因为在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低，但其所含比牛奶巧克力要高。黑巧克力中所... |
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| 2016-08-03 716℃
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减肥
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饮食减肥
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| 合理饮食减肥需要了解的事项 |
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| 合理饮食减肥需要了解的事项 计算你的卡路里 要选对食物，不应该只是简单区分“好”“坏”的食物，而应该选择富含维生素、矿物质和纤维素的食物，同时有... |
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| 2016-08-02 157℃
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饮食减肥
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| 如何利用鸡蛋来减肥 |
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| 很多减肥的朋友都看准了鸡蛋，您看的没错，鸡蛋清里全都是蛋白质，吃再多都没关系。而鸡蛋黄中含有一种乳化剂叫做卵磷脂，这种东西可以分解脂肪为机体所利用。所以吃鸡蛋对于减肥来说是有作用的。下面就介绍一... |
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| 2016-07-21 922℃
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减肥
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饮食减肥
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| 能让你轻松瘦10斤的减肥食谱揭秘 |
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| 加入减肥大军的人有各式各样的，有勤的、有懒的，大家的喜好各不相同，所以要给大家推荐一样的减肥食谱，对大家来说太不公平了，经过了很久的深思熟虑，终于为大家研制出了符合各种口味的健康减肥食谱，新鲜出... |
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| 2016-07-21 943℃
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减肥
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饮食减肥
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| 美味的减肥食物 上汤白菜的做法揭秘 |
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| 在北方生活的朋友们对白菜应该不陌生了，特别是冬天，大白菜是一种随处可见的蔬菜，大白菜其实还是一种健康减肥食材。白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能... |
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| 2016-07-21 298℃
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减肥
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饮食减肥
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| 糙米也能减肥 你知道吗 |
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| 人们生活水平的慢慢提高，在我们的餐桌上经常出现一些过季的食物，过季的食物不能不说对我们的身体有不好，但是有些食物再我们进行健康减肥的时候，是非常不利的，那么，现在就为大家简单的介绍一种健康减肥的... |
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| 2016-07-21 563℃
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减肥
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饮食减肥
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| 揭秘健康食物如何巧减肥 |
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| 食品对于减肥来说是把双刃剑，一些食品对减肥来说是很好的，他可以帮助健康减肥，想苹果和苦瓜就是其中的佼佼者，但对于苹果减肥大家了解的还是比较多的，苦瓜一般女士是不敢尝试的，下边就让我们看看两种食品... |
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| 2016-07-21 550℃
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减肥
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饮食减肥
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| 健康美味减肥食谱帮你瘦瘦瘦 |
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| 减肥不仅要治标更要治本，为你推荐的健康减肥食谱健康美味减肥方法。让你依然能够保持良好的身材。如何才能记得到美味有达到减肥的目的呢，相信这是很多渴望减肥人的梦想，下面就为大家介绍几款健康美味减肥食... |
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| 2016-07-21 640℃
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减肥
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饮食减肥
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| 黄瓜鸡蛋减肥食谱帮你快速瘦身 |
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| 黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。黄瓜是很好的减肥品，而且用鸡蛋减肥方法和黄瓜鸡蛋减肥食谱进行减肥瘦身... |
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| 2016-07-21 733℃
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减肥
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饮食减肥
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| 美容有瘦身的秋季瘦身食谱大全 |
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| 秋分一过天气渐渐变冷，人的食欲也开始膨胀起来，于是肥胖又开始成为很多人的心头大事了，如果秋季想减肥，又不想变得面黄肌瘦，下面为您推荐适合秋季美容有瘦身的秋季瘦身食谱，让享受美味的同事而又不胖，赶... |
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| 2016-07-21 935℃
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减肥
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饮食减肥
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| 美味豆腐饮食减肥方法 |
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| 吃什么能快速减肥？我们都知道豆腐是非常好的营养食品，在，豆腐做成的料理也同样非常受欢迎。今天不是要教大家如何做豆腐，而是要告诉大家关于豆腐饮食减肥方法，轻松享瘦不再遥远！黄豆有益人所共知，由黄豆... |
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| 2016-07-21 390℃
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减肥
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饮食减肥
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| 自制红薯减肥食谱 节后清肠排毒很有效 |
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| 红薯饼材料：糯米粉，水，红薯。做法：1.将红薯洗净切小块上锅蒸熟取出、2.用小勺将红薯按成泥、3.将糯米粉与红薯泥混合，加适量的水揉成光滑面团、4.煎锅里放少量油，红薯面团捏成一个个小饼形状，煎... |
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| 2016-07-21 727℃
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减肥
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饮食减肥
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| 食物纤维排毒又饱腹 轻松就瘦身 |
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| 我们一直提倡要吃粗粮，就是为了摄取食物中的纤维素。食物纤维能够帮助促进大肠蠕动，达到排毒的功效，还容易产生饱腹感，轻松实现瘦身哦！想减肥的MM赶快看看吧。一、食物纤维大肠蠕动，将排出体外食物经消... |
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| 2016-07-21 373℃
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减肥
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饮食减肥
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