一招减肥瑜伽轻松瘦身“小蛮腰”

作者:佚名时间:2021-07-25 浏览:741

一招减肥瑜伽轻松瘦身“小蛮腰”现在夏天到了，很多MM发现自己身体其他部位都比较瘦，偏偏就是腰腹部赘肉堆积，谁都不想大夏天顶着“游泳圈”出门吧，想瘦腰瘦腹，赶快试试中国瑜伽网小编推荐的一招瘦腰腹瑜伽动作，非常有效，但是记得坚持哦。练习步骤：

一、双脚打开约3-4个肩膀宽，右腿弯曲下压成侧弓箭步，大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。

二、右手肘靠向右腿，重复Step1-2做10次，再换边做10次，可延展侧腰。

三、步骤2时换右臂轻放右腿，但力量不全靠在右脚，收紧腹部带动左手向上延伸，手臂、身体到腿成一直线，停10-15秒，可紧实腹部线条。

喜欢

417

上一个：10分钟瑜伽动作轻松减肥不反弹
下一个：受用：三个不反弹的减肥瑜伽教程

本站推荐：

友情链接：

美文摘抄美文欣赏寓言故事大全人生语录微语录语录大全造句大全一边一边造句即使也造句只要就造句大学生成功创业案例创业成功故事创业资讯写人的作文优秀作文小学生作文大全好句子摘抄句子赏析优美句子摘抄

一招减肥瑜伽 轻松瘦身“小蛮腰”

一招减肥瑜伽轻松瘦身“小蛮腰”