一招减肥瑜伽 轻松瘦身“小蛮腰”现在夏天到了，很多MM发现自己身体其他部位都比较瘦，偏偏就是腰腹部赘肉堆积，谁都不想大夏天顶着“游泳圈”出门吧，想瘦腰瘦腹，赶快试试中国瑜伽网小编推荐的一招瘦腰腹瑜伽动作，非常有效，但是记得坚持哦。练习步骤：一、双脚打开约3-4个肩膀宽，右腿弯曲下压成侧弓箭步，大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。
二、右手肘靠向右腿，重复Step1-2做10次，再换边做10次，可延展侧腰。
三、步骤2时换右臂轻放右腿，但力量不全靠在右脚，收紧腹部带动左手向上延伸，手臂、身体到腿成一直线，停10-15秒，可紧实腹部线条。
