瑜伽弹力带 中老年瑜伽爱好者怎么挑选弹力带

瑜伽弹力带 中老年瑜伽爱好者怎么挑选弹力带

瑜伽，受到越来越多的人热捧，特别是一些中中老年女性减肥最常用的室内瘦身方式。中老年人练瑜伽除了要适时适量外，还要避免尽量少做一些高难度的瑜伽动作，瑜伽使用的道具如弹力带一定要选择好，以保证中老年人运动减肥安全无忧。下面中国瑜伽网小编告诉一些中老年瑜伽爱好者，怎么去选择最适合自己的弹力带。

1.弹力带的长度约为120～150cm，宽度约为15cm，形状为一条片状型，不用刻意挑选过长的弹力带，以免影响动作的伸展。

2.弹力带是厚度主要依阻力大小来区分，颜色不同代表阻力的差异。触感愈轻薄，阻力愈小;触感厚实则阻力愈大，可依个人伸展力道来做选择。

3.由于每个品牌区分弹力带厚度颜色不尽相同，购买时可先询问店家颜色以及阻力的区别，再依个人需求选择一条适合自己的弹力带，使用上才会安全无疑。

中老年人练瑜伽是为了健康，而不是牺牲身体去换取身材，“公寓善其事，必先利其器”所以运动减肥的辅助道具一定要选择好。中老年人瑜伽瘦身也可准备一条软毛巾辅助，安全减肥更可靠。