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武术健身 _ 健康知识

欲精深功夫须熟练起式    赵幼斌推荐的一篇文章(近日在武汉2012杨式太极拳培训班上，赵幼斌在讲到起势时特别提到杨澄蒲宗... 2017-05-02    770℃ 分类： 运动  -  武术健身

廖白先生评太极拳名家高低手    太极拳名人排座次廖白不知从什么时候开始，国人中说拳的越来越多，而且对于很多人练是为了说。鄙人虽... 2017-05-02    519℃ 分类： 运动  -  武术健身

把沉肩彻底说清楚    能把沉肩彻底说清楚，文一点儿说，是哗众取宠，白一点儿说，是在忽悠人，谁也别指望读了文章就能沉肩... 2017-05-02    512℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳腰与手的运动关系    太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动，运动中肢体的各个部位有的主动，有的被动，有的彼此顺向领... 2017-05-02    212℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极无手 太极不动手    杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要... 2017-05-02    701℃ 分类： 运动  -  武术健身

孙氏太极拳中的开合    孙式太极拳中的开合孙式太极拳又被称为“开合活步太极拳”，在整个套路中每逢动作转换之时多以“开手... 2017-05-02    394℃ 分类： 运动  -  武术健身

马云的太极拳（思想）    在采访中，王帅不经意间透露，在最近一次高管会议中，谈论的一个核心问题，就是“度”，马云叫大家以... 2017-05-02    573℃ 分类： 运动  -  武术健身

学习“太极拳之胯”的体会    1.腰胯的“腰”是指人类身体臀上肋下中间部分：而“胯”是指人类骨骼的一部分，即胯骨，它是组成骨... 2017-05-02    639℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳的“步”“桩”练习方法    杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出：“太极拳开始，先练拳架。所谓拳架者，即照拳谱上各式名称，一式... 2017-05-01    685℃ 分类： 运动  -  武术健身

百花山《杨式太极拳腿功练习方法技法》    自从杨禄禅在宫廷教拳，将拳中蹿蹦跳跃等大运动量的动作修改、简化，由快起腿改成了慢起腿。这种改动... 2017-05-01    915℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极宗师基语录    ◎一切动作都用你的意想着去练，不能够单去做做。再一方面，不要抬肩起肘。你要气要往上提，不能气下... 2017-05-01    908℃ 分类： 运动  -  武术健身

虚实是太极拳第一要义    阴阳在拳中称为虚实。拳谱曰：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”太极行拳时，分虚... 2017-05-01    567℃ 分类： 运动  -  武术健身

赵斌先生：八十五式杨氏太极拳歌诀汇总    1.预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。2.起势沉气举手腕须... 2017-05-01    893℃ 分类： 运动  -  武术健身

“三调”与太极拳的修炼    “三调”即调心（神）、调息（气）、调形（身）。源自道家养生术之内功修炼。随者医、道、儒、释文化... 2017-05-01    140℃ 分类： 运动  -  武术健身

初学者如何练好杨式太极拳    随着科技的发展，生活节奏的加快，我们更注重人与自然的和谐共处，更注重生活质量的提高，更注重健身... 2017-05-01    831℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳真功三秘    太极真功入门之道――太极真功之一“开合拉气”悟玄机所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双... 2017-05-01    496℃ 分类： 运动  -  武术健身

内外合一上下随    太极拳是全身心的整体运动，讲究意气神形的高度统一，要求四肢百骸协调一致地服从大脑的指挥，一动无... 2017-05-01    472℃ 分类： 运动  -  武术健身

为什么不敢大松大柔？     太极正道："大松大柔、极松极柔"。太极拳祖师王宗岳说："一羽不能加、蝇虫不能落"，太... 2017-04-30    917℃ 分类： 运动  -  武术健身

论太极拳的开展与紧凑    “开展”和“紧凑”出自太极拳经中“开展紧凑乃缜密”一句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻... 2017-04-30    999℃ 分类： 运动  -  武术健身

朱天才说太极    问：朱老师，请您解释一下什么是太极拳？答：太极拳是前人根据太极阴阳之理而创造的拳学体系，根据太... 2017-04-30    143℃ 分类： 运动  -  武术健身

传统太极拳的内涵与精髓    一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？因为这个拳的创作其拳理完全根源于我们固有的传统文化哲理... 2017-04-30    928℃ 分类： 运动  -  武术健身

“松”字里面有玄机    《武术》2009年第4期对“太极拳的放松问题”，请名家作了专题讨论．各抒高见．获益匪浅。最近在... 2017-04-30    662℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳健身思想、技术特征及健身功能    中国太极拳的形成和发展已有近三百年的历史。它是古老东方文明宝贵文化遗产中一颗璀璨的明珠，以其深... 2017-04-30    451℃ 分类： 运动  -  武术健身

“迈步如猫行”是怎样练成的?    “迈步如猫行”，猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。猫步的走法... 2017-04-30    482℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳上中下三盘的基本规律    上盘头顶至项部为上盘，包括眼、耳、鼻、口、舌、齿、下颚面部等部位。上盘是领着全身运动的机构，分... 2017-04-30    659℃ 分类： 运动  -  武术健身

松胯与用胯    近代太极拳重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫，是为吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不... 2017-04-30    454℃ 分类： 运动  -  武术健身

要健康学太极    太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的... 2017-04-30    397℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳如何练转腰胯    常言道，传拳不传腰，传腰师不高。太极拳武技不高的重要原因，腰腿有病：一在腿脚不能松虚合一，二在... 2017-04-29    130℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳修炼十七句金言    1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。-2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之... 2017-04-29    896℃ 分类： 运动  -  武术健身

论太极拳之以内养外    太极拳者，自然之法成，是为以拳而演绎天地运化之道，时人若得之法，乃祛病、体健、延年、益寿。人生... 2017-04-29    454℃ 分类： 运动  -  武术健身

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