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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 什么时候练瑜伽最好？正确的时间效果事半功倍 |
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| 什么时候练瑜伽最好？正确的时间效果事半功倍什么时候练瑜伽最好，这对于练习瑜伽者来说是至关重要的，因为选对一个练瑜伽的最佳时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。而且只有... |
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| 2017-03-10 795℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初学须知：练完瑜伽洗澡等于做无用功 |
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| 初学须知：练完瑜伽洗澡等于做无用功练完瑜伽以后一身的汗，经常有人会在练完以后马上去洗澡，专家认为这样会加大心脏压力，不利于健康。专家介绍，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造... |
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| 2017-03-10 596℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽入门者常见的六个误区 |
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| 瑜伽入门者常见的六个误区瑜伽，被公认的一项体验幸福和宁静的运动。但是，很多入门者往往想急于求成，反而会起到反效果，今天中国瑜伽网小编要告诉大家的6种误区，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内... |
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| 2017-03-10 286℃
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运动
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瑜伽健身
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| 双盘打坐 瑜伽联系中的双盘腿练习步骤 |
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| 双盘打坐瑜伽联系中的双盘腿练习步骤双盘，即著名的“七支坐”、“莲花坐”，这个是练习瑜伽的最基本功，盘腿质量的好与坏，直接影响瑜伽调息的入静程度的深... |
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| 2017-03-10 584℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初学必看：练瑜伽法顺序的注意事项 |
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| 初学必看：练瑜伽法顺序的注意事项首先要注意的是，练法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验，刚开始上课时，时常满身大汗，或者哈欠连连，这就是体力不足的现象。等到一阵子习... |
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| 2017-03-10 173℃
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| 做个瑜伽女人 |
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| 做个瑜伽女人瑜伽女人，因为吐故纳新，所以心境澄明，神清气爽，充盈着新鲜、活络的生命气息，所以清新芳馥、容光焕发，如芙蓉初发、海棠映日、梨花带雨。瑜伽女人，因为获得了“百炼钢&rdqu... |
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| 2017-03-10 774℃
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瑜伽健身
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| 男人练瑜伽有什么好处 男人更适合练瑜伽 |
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| 男人练瑜伽有什么好处男人更适合练瑜伽目前瑜伽这项运动在国内盛行，在中国有一个很奇怪的特点，很多人都认为练瑜伽是女性的“专项运动”，所以在国内的瑜伽爱好者也大部分是女人，其... |
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| 2017-03-10 1004℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽呼吸练习法体相之内悬息和收束法介绍 |
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| 瑜伽呼吸练习法体相之内悬息和收束法介绍俗语说，生命在于运动，运动离不开呼吸。瑜伽爱好者们想身体健康和减少身体病障，那就要好好学习瑜伽的呼吸法。当代社会给很多人，带来了各种的压力与烦恼，在社会生活... |
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| 2017-03-10 362℃
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运动
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瑜伽健身
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| 昆达利尼瑜伽 详解昆达利尼瑜伽介绍 |
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| 昆达利尼瑜伽详解昆达利尼瑜伽介绍昆达利尼瑜伽，很多刚刚入门的瑜伽爱好者会把他叫做“昂达利尼瑜伽”，其实这是不正确的，从古代印度的瑜伽修行智者，已经发现每一个人体里有一股储... |
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| 2017-03-10 819℃
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运动
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瑜伽健身
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| 夏季天气过热不适宜练习高温瑜伽 |
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| 夏季天气过热不适宜练习高温瑜伽高温瑜伽成为很多爱美人士的最爱。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。一些急切减肥的市民得知高温瑜伽效果好，便没进瑜伽馆就问是... |
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| 2017-03-10 235℃
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运动
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瑜伽健身
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| 办公室白领练瑜伽应谨记几点 |
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| 办公室白领练瑜伽应谨记几点由于长期的伏案工作，白领们的腰背在不知不觉中弯曲，想保持挺拔的身姿渐渐变得越来越累。首先受累的往往是胸椎，其次是腰椎，有些人还习惯半侧着身体写字、打电脑，只以的左侧或右... |
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| 2017-03-10 293℃
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运动
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瑜伽健身
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| 床上练瑜伽！未尝不可 |
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| 床上练瑜伽！未尝不可枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方... |
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| 2017-03-10 813℃
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运动
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瑜伽健身
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| 生理瑜伽 几招调理女性生理瑜伽动作 |
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| 生理瑜伽几招调理女性生理瑜伽动作生理期是女人的专利，可绝对不是女人的福利，反而带给我们疼痛和烦恼，今天中国瑜伽网小编推荐的这套温柔的瑜伽动作可以调理女性生理。套用一句广告语吧，女人，应该月当月快... |
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| 2017-03-10 502℃
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瑜伽健身
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| 有助于练习瑜伽的横叉动作 |
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| 有助于练习瑜伽的横叉动作横叉动作，主要用来锻炼腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法，长期练习这个动作对于瑜伽练习有很大的帮助，很多高难度动作都能得以完成。练习步骤：一、两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑... |
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| 2017-03-09 254℃
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运动
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瑜伽健身
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| 去疲劳瑜伽 几个能有效缓解疲劳的瑜伽动作 |
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| 去疲劳瑜伽几个能有效缓解疲劳的瑜伽动作瑜伽现在是大众比较热爱的运动之一，但是很多人都有一个认识误区，都认为瑜伽是女性朋友的专属，瑜伽确实对女性的减肥和身体柔韧度保持都有一定作用。但你知道男性练瑜... |
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| 2017-03-09 300℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽洁肠术 五个很实用的瑜伽洁肠法 |
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| 瑜伽洁肠术五个很实用的瑜伽洁肠法瑜伽洁肠术，是瑜伽清洁术的一种。它最吸引人的是不需要借助任何仪器。本次教程是通过瑜伽动作来清洁冲刷大肠，排出宿便和毒素，从而光洁面部肌肤，改善循环功能，改善胃酸过... |
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| 2017-03-09 803℃
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运动
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瑜伽健身
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| 女瑜伽老师被认为最性感职业 |
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| 女瑜伽老师被认为最性感职业近期一项调查研究显示，在韩国，男性CEO和女性瑜伽老师被认为是“最性感的职业”。韩国独身生活研究所对韩国5379名20岁至30岁的单身男女进行了... |
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| 2017-03-09 789℃
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运动
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瑜伽健身
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| 老年痴呆症练瑜伽可预防 |
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| 老年痴呆症练瑜伽可预防据英国《每日邮报》8月28日报道，伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现：老年人每周练3次瑜伽能提高记忆，可以有效预防老年痴呆症。研究人员选取了108名年龄在55~79... |
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| 2017-03-09 618℃
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运动
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瑜伽健身
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| 私密瑜伽创始人金柏伶亮相广州性文化节 |
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| 私密瑜伽创始人金柏伶亮相广州性文化节已走过11个年头的全国(广州)性文化节(下称广州性文化节)在改变公众对性观念认识的同时，不断更新补充内容满足民众对性健康艺术的需求。记者24日从有关新闻发布会... |
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| 2017-03-09 122℃
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瑜伽健身
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| 男人练瑜伽的好处，细数男人练瑜伽的三大好处 |
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| 男人练瑜伽的好处，细数男人练瑜伽的三大好处瑜伽在中国有一个很奇怪的现象，可能有75%以上都是女性在练习，其实不然，练习瑜伽并不是女人的专利，特别是在印度，90%练瑜伽的都是男人，其实男人练瑜伽好... |
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| 2017-03-09 567℃
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运动
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瑜伽健身
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| 研究发现练瑜伽能有效改善躁郁症 |
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| 研究发现练瑜伽能有效改善躁郁症瑜伽已被证实可以改善多种疾病状况，从紧张、慢性阻塞性肺气肿到老年人脑功能。躁郁症患者在练瑜伽之后认为精神状态有了明显改善。一项发表在JournalofPsychia... |
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| 2017-03-09 168℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽的前提条件与基本动作 |
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| 练瑜伽的前提条件与基本动作这些动作是非常有用的初学者，谁想要开始做瑜伽，但没有任何经验的瑜伽或任何其他运动。在我们的身体，这就需要润滑和动作有几个关节。我们所摄取食物提供润滑和瑜伽等活动提供了动... |
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| 2017-03-09 697℃
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瑜伽健身
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| 练瑜伽过程中需谨记“互相帮助”法则 |
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| 练瑜伽过程中需谨记“互相帮助”法则我们中国有句俗话说：一个好汉三个帮。其实练瑜伽也不例外，在瑜伽练习过程中本身就有一些动作和体式就有特别针对两个人练习的双人瑜伽，不仅仅是... |
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| 2017-03-09 307℃
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运动
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瑜伽健身
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| 神奇的瑜伽可食之物-食物香料 |
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| 神奇的瑜伽可食之物-食物香料瑜伽饮食包括天然健康的甜味剂，如蜂蜜和粗糖，这些食物能给身体带来活力，并增进健康。几来，瑜伽师把食物香料当做“神奇的可食之物”。食物香料能促进... |
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| 2017-03-08 293℃
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瑜伽健身
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| 盘点预防瑜伽损伤的小知识 预防练瑜伽 |
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| 盘点预防瑜伽损伤的小知识预防练瑜伽练习瑜伽时若不得当,很容易会造成肌肉、脊椎损伤,如何避免这一情况发生？今天中国瑜伽网小编为大家介绍一些预防瑜伽损伤的小知识，供爱好瑜伽的朋友们参考&hellip... |
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| 2017-03-08 392℃
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运动
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瑜伽健身
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| 谨记盲目练瑜伽带来的危害 |
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| 谨记盲目练瑜伽带来的危害瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式，不论男女老幼，皆以练习瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现，瑜伽伤害现象也愈演愈烈，越来越多的瑜伽练习者因为瑜伽伤害入院就诊。这些伤者中很少有... |
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| 2017-03-08 504℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽难吗？如何解决练瑜伽所遇到的难题 |
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| 练瑜伽难吗？如何解决练瑜伽所遇到的难题很多瑜伽入门者会认为瑜伽练习很困难，其实不然，最影响我们练习的障碍，往往都是很容易克服的，只要我们的观念正确，并且坚持，每个人都可以获益匪浅。一、适当饮食食... |
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| 2017-03-08 828℃
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运动
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瑜伽健身
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| 利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛 |
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| 利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛在瑜伽的构成要素中，不管是法还是冥想法，都需要呼吸和调息来配合。瑜伽中的呼吸过程被称为调息。调息主要是在主观意识的参与下，通过手、舌头、嘴唇、腹腔等身体部位进行对气息... |
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| 2017-03-08 654℃
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运动
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瑜伽健身
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| 下犬式动作 初学者练习下犬式需注意的细节 |
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| 下犬式动作初学者练习下犬式需注意的细节下犬式这是是一个看起来简单的瑜伽体式，但是在练习过程中却有很多注意的事项。特别是针对初学者练习，今天中国瑜伽网小编总结了以下100个练习下犬式的瑜伽体式注意... |
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| 2017-03-08 428℃
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运动
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瑜伽健身
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