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瘦臂 _ 健康知识

美臂运动减肥组合    轻擦皮肤先将整个手臂轻度。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太... 2016-03-26    971℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

女子臂部简易锻炼    动力性力量练习第一节：面墙而立(距离一步)，两腿分开同肩宽，双臂屈肘撑墙，力求靠近墙面。动作：... 2016-03-26    771℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

露出你的性感双肩    那么现在就让我来告诉你，如何通过锻炼来使你获得健康宽阔和有形的肩膀——... 2016-03-26    505℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

5个小动作轻松纤瘦玉臂    总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让... 2016-03-26    747℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

塑造没赘肉的手臂    日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此... 2016-03-26    821℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

快快甩掉恐怖的腋下赘肉    腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则... 2016-03-26    344℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

女性如何美化性感双肩    步骤：1、双手各持一个5磅重（约2、25公斤）的哑铃，两臂下垂放于大腿两侧，掌心向后，身体直立... 2016-03-26    173℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

优美你的肩膀与手臂    锻炼肩膀肌肉双手各持一重物，手肘弯曲，平举于肩膀侧。双手同时往上举，然后还原。手拢动时，手肘不... 2016-03-26    759℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

美臂十招你都学会了吗？    1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止2—3秒。双手旋转收回。目的... 2016-03-26    173℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦臂操 巧塑紧致上下玉臂    瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。1左手紧握书本，向上提起，... 2016-03-26    932℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

手臂动动 夏天不怕秀    一、瘦臂入门运动ａ：伏墙挺身1．脚并拢站立，距离墙面约1。5公尺；２．两手贴于墙面，掌心向下，... 2016-03-26    142℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

巧瘦玉臂 二部哑铃瘦臂操    瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。1、左手紧握书本，向上提起... 2016-03-26    470℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

运动两步曲 造就纤纤玉臂    手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。通过俯卧... 2016-03-26    799℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三个月“赶尽杀绝”胳膊赘肉    bodypump世界上最快的塑身方法bodypump，意思是给身体充电。它是lesmills(... 2016-03-26    630℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

二个方法紧实手臂 为夏天作准备    在家纤臂简单易行，一瓶水、一本书都能成为纤臂的道具。方法一：坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适... 2016-03-26    176℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

简易芭蕾伸展动作 瘦手臂瘦腿    第一招1、挺胸站立，两脚张开与肩同宽(脚尖朝外)，一只手扶墙，另一只手展开与肩同平。四指稍稍弯... 2016-03-26    415℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

小s晒手臂遭吐槽    哑铃瘦手臂运动STEP1：双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手各握一个哑铃，一般情况下，哑铃... 2016-03-26    998℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

上班一族必备的瘦手臂方法 5招教你在办公甩走蝴蝶袖    动作过程一：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。... 2016-03-26    548℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

四个简单动作，伸展肌肉瘦手臂    平举前屈伸展手臂次数：左右各4次锻炼部位：腰侧、背部、手臂做完上一个动作后，保持两腿分开一个半... 2016-03-26    979℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

手部，自然减肥    抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易的部位。一个是手背，直径为3厘... 2016-03-26    794℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

睡前10分钟 夫妻一起来瘦臂    1、仰卧负重一人平躺，另一人膝部为支点，起始时平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回... 2016-03-26    484℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

轻松减肥，最受欢迎的减肥秘方    黑枣5颗，玫瑰花一小搓即可。山楂5颗，荷叶粉二小撮，决明子5克，柠檬两三片，酸奶400ml（晚... 2016-03-26    421℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

网友力荐：3日瘦手臂法    觉得自己手臂粗壮的mm，这个瘦手臂的方法不可不看！本人亲自试用了三天，极力推荐。6步简单的手臂... 2016-03-26    384℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

十招让你拥有纤纤的小细臂    1、双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，... 2016-03-26    364℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

2步肚皮舞 热夏瘦玉臂    肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增加... 2016-03-26    948℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

适合瘦手臂的健身操    在运动后，建议可以双手拍拍运动后的手臂肌肉，搭配伸展运动，王淑铃说，搭配伸展可以消除疲劳、维持... 2016-03-26    790℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

OL轻松减手臂 办公室里就能做    no.1矿泉水妙方入门道具：一瓶矿泉水练习场地：office基本动作1、一只手握住一小瓶矿泉水... 2016-03-26    482℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

4个快速瘦脸法 夏季秀完美小脸    一、瘦脸美人之理论篇1、皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养... 2016-03-26    621℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

快速瘦臂学明星几招轻松搞定    如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重&ldqu... 2016-03-26    525℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

第一眼的性感从手臂开始    如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重&ldqu... 2016-03-26    928℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

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