 |
瘦背 _
健康知识 |
| |
![瘦背]()
|
| 挺直美背的简单体操 |
|
| 年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直... |
|
| 2016-05-26 720℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 最见效三招 帮你塑造完美后背 |
|
| 最见效塑形运动——颈后高滑轮下拉背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，让诱人的蝴蝶骨难以显现。如果你有时间，运用专业器械在健身房进行瘦背运动最有效。可以做颈部高滑轮下拉6... |
|
| 2016-05-26 137℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 春日排毒美背全攻略 |
|
| 第一：是符合你肌肤需求的身体清洁品是干、是油、还是中性、敏感性肌肤，身体跟脸部一样，也是各有所需喔！第二：身体去角质产品通常身体跟脸部去角质产品不太一样的地方，是身体用的颗粒会比较粗，甚至在沐浴... |
|
| 2016-05-26 316℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 别忽略后背的美丽曲线 |
|
| 收紧背部侧肌肉1、先将手成水平曲臂放右胸前。2、两手向左右两侧拉开。3、可以感到背侧两边肉收紧，做15次。4、再将手拉回前胸。自由式收背臂模仿游水自由式的动作，可以连背侧至上手臂都收得紧！1、手... |
|
| 2016-05-26 833℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 造就完美肩背曲线伸展操 |
|
| 动作一：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上伸出，双腿稍分开。吸气，身体上下两端同时向上收起，保持6-10秒，呼气慢慢放松(如果是初练习者只做上肢收起的动作)，可重复练习6-8次。动作二：屈膝并拢双腿... |
|
| 2016-05-26 572℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 绝对回头率点亮背部风情 |
|
| 想做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。1、日常养护工程想要拥有一个人人称羡的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以己动... |
|
| 2016-05-26 495℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 纤腰美背绳操 上半身零赘肉 |
|
| 利用小工具就可打造完美身材，简单绳操，让你轻松拥有纤腰美背！step1：双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。step2：双手从背后持绳，然后身体向下倾，绳子尽力向上... |
|
| 2016-05-26 530℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 小动作让你的背部更纤瘦 |
|
| 如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，建议你可以利用俯卧上仰的运动，来达成消灭背部脂肪的目标。俯卧上仰的动作，可以锻炼到背肌和肩胛肌，使你... |
|
| 2016-05-26 927℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 减肥抓细节 美颈全攻略 |
|
| 一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？美颈的5个好习惯每天做美颈操每晚沐浴涂抹颈霜养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使... |
|
| 2016-05-26 522℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 塑造美背是美体第一重点 |
|
| 露背装的大行其道让我们的背一年四季都有崭露头角的机会，背部的华丽绝对是气质元素中的重量级，紧实的线条加细腻的质地才能让你的美背摇曳出隐秘的性感意味。日常养护工程你的全身上下，除了足底，就是背部的... |
|
| 2016-05-26 471℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 做哪些运动能瘦颈部和背部 |
|
| 有读者说她坚持每天走路锻炼半个小时，但是这样只是锻炼了身体下半部分，她向网站的专家咨询：如何才能减掉上半身的赘肉，特别是颈部和后背的脂肪。专家建议说：很多人都很疑惑，不知道什么样的运动才是适合自... |
|
| 2016-05-26 991℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 轻轻松松 打造迷人的上身线条 |
|
| 很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗？有什么办法能弥补天生的缺憾？现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛，更可拥有健壮的背部和腹部！这种运动对你的体重和力气没有要求，可以在任何地方、任何时间... |
|
| 2016-05-26 903℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 健身球练习 瘦背瘦腹很有效 |
|
| 腹减肥球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2-3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰腹部的瘦身效果最为显著。腿部及平衡能力训练仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您... |
|
| 2016-05-26 226℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 几个时间段伸懒腰能瘦腰 |
|
| 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的... |
|
| 2016-05-26 480℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 日常背部减肥要诀10招 |
|
| 1、调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。2、经常活动，至少一个小时站起来活动一下... |
|
| 2016-05-26 994℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 15分钟修出美丽锁骨与背部 |
|
| “好羡慕拥有美颈的女生！”(22岁大学生)“我的脖子又粗又短，穿衬衫时如果把全部钮扣都扣上，就会紧得喘不过气，害得我都不敢穿束胸剪裁的服饰。"”(... |
|
| 2016-05-25 591℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 拥有美好的背后风景 |
|
| 不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。几乎每个人在某一时间都会遭遇背痛，所以你必须防患于未然，及早预防。＊观察你的姿势当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。不... |
|
| 2016-05-25 215℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 练就一顺到底的美背 |
|
| 美丽的背部绝非一天两天就能练出来的，也不是一天两天就毁了的，关键是习惯。对照下面这些，你的习惯好吗？只要坚持做到这些，就能塑造出美丽的背部。姿态姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的... |
|
| 2016-05-25 663℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 六套加强背部力量的方法 |
|
| 如果你想增强背部力量，每天花上１５分钟按下列练习做５次，一周做３至５天就大有益处。如果你的背部不舒服，应该先让医生检查一下。（１）俯卧，双肘在身体两侧弯曲，两手平放在地板上。髋部保持在地板上不动... |
|
| 2016-05-25 1000℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 拥有流线型的背 |
|
| 不使用肌肉的部位，最易造成肌肉松驰与脂肪沉淀。背部即为最典型的例子。然而，运动并没使背肌充分运动。唯有正确的姿势才是锻炼背肌的方法。同时，外来的也可促进血液循环，消除脂肪。背部，由于是手无法到的... |
|
| 2016-05-25 613℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 背部健美减肥 |
|
| 许多朋友由于长年伏案，造成低头、含胸、前倾的姿态，即驼背现象。这种姿态不仅不美，而且还会引起腰背疼痛。这是因为背部肌肉缺乏锻炼，使背肌萎缩变弱，不能充分支持脊柱造成的。因此，我建议朋友们应重视并... |
|
| 2016-05-25 759℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 矫正圆背方法 |
|
| 所谓圆背，就是上背部向后成半圆形突出，也有人叫做“寒背”。圆背的人，从侧面可以见到他的胸椎向后均匀地突出成一个弧形，而且两肩向前，头也稍向前倾。轻的只影响美观，不影响生理... |
|
| 2016-05-25 750℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 窈窕身材从后背开始 |
|
| ――谈背部抽脂减肥术在我的“病人”中，有一位美容师叫沙燕。眼前的沙燕气质非凡，首先使人感到的是她一丝不苟的发型，浓淡适宜的妆束，以及彬彬有礼的言谈，训练有素的步态和坐姿。... |
|
| 2016-05-25 446℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 运动一周：秀出你的臂和背 |
|
| 为你制定的一套针对性很强的每日练习方法，可以交替练习，你所需要的装备只是一副哑铃、一把椅子和一条弹力绳。周一：肱二头肌弯举双脚站在弹力绳上，双手执弹力绳一端，收缩肱二头肌将弹力绳拉起接近肩部的位... |
|
| 2016-05-25 927℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 塑造美人背操 |
|
| 拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。另外，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。初级：拉带... |
|
| 2016-05-25 625℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 清凉一夏 轻松“背多分” |
|
| 这个夏天你有没有“后顾”之忧？肥肥的后背不敢穿吊带背心、露背装？还是担心胸罩的带子勒出一条藏不住的赘肉，不敢穿紧身衣服？还有下背部，也就是后腰，够不够凹？这么多的问题，再... |
|
| 2016-05-25 569℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 完善曲线的背部提升运动 |
|
| 通过做这个简单的下背部提升运动，可以收紧你的背部和大腿后部，同时坚固你脊背周围和下背部的肌肉，改善你的体形，提升曲线。坚实的和背部肌肉可以让你更加轻松的做一些春季活动比如远足和园艺工作。后背部提... |
|
| 2016-05-25 480℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 练出你的滑溜溜迷人美背 |
|
| 姿态姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。自然舒服。保持良好的姿势，当脊... |
|
| 2016-05-25 426℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 爽背在美丽中形成 |
|
| 女人的背部很诱人，也很容易。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交... |
|
| 2016-05-25 536℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![瘦背]()
|
| 挺直的背部让你气度非凡 |
|
| 一个全方位的除了脸蛋美，气质佳，还要身材棒，身段好才行。生活压力越来越大的现代人，有不少人有驼背的习惯而不自觉，驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了... |
|
| 2016-05-24 563℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
|
|
|
