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提臀 _
健康知识 |
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| 塑造精干的“后半部” |
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| 过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。滚动1．平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回... |
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| 2021-02-25 571℃
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减肥
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提臀
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| “打”退多余臀脂 |
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| 你是否正在为你日益丰满的发愁，不妨试试“打”的方法，此法不仅可以增加血液循环，而且能促进新陈代谢，达到修整臀态的目标。步骤：1、首先在涂上一层婴儿油。2、然后有秩序地由下... |
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| 2021-02-24 786℃
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减肥
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| 提臀小动作 打造傲人身姿 |
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| 想要有完美身材的你还欠缺什么？那当然是为你背影加分的小呢。如果你的是赘肉横生或者下垂的，那么你就要尝试一下小编为你准备的六步操，让你六步就能拥有翘翘的美臀哦！操一、椅子上的练习1、身体尽量挺正，... |
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| 2021-02-13 594℃
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减肥
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提臀
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| 轻松小妙招，你也能拥有小电臀 |
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| 小编相信是每个女生都想拥有的，挺翘的小让我们穿牛仔裤曲线更美，整个人看起来犹如S形状。但是并不是大家都能拥有，有些人可能因为长期久坐，变得扁扁的。那么大或者扁的女生怎么能够拥有挺翘的呢？接下来小... |
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| 2021-02-11 473℃
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减肥
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| 日常小技巧 扁平臀赶紧get |
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| 是勾勒身体曲线的重要一环，正所谓，和美胸一样重要。肥胖、扁平会大大影响女性的健美曲线，所以女性朋友们平日里要注意锻炼啦。这里，减肥小编分享日常小技巧，好好掌握就能随时随地练出。刷牙时刻：很多时候... |
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| 2021-02-02 982℃
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减肥
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提臀
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| 6个习惯拒绝肥臀 完美轻松打造 |
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| 想要身材凹凸有致？必然少不了一个完美的。但是扁平肥大，怎么办？39减肥编辑分享瘦臀提臀方法，帮你消灭粗壮肥臀，还你完美曲线。一、每坐一个小时就要站起来走走上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，... |
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| 2021-02-02 781℃
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减肥
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| 减的方法有哪些 |
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| 在生活中有很多的女性朋友都想维持好的身材的，她们总是在减肥。在身材方面，她们觉得拥有一个饱满挺翘的是很美的。但是现实的生活中，她们都没有这样的，因此她们就像通过减肥的方法，达到这样的效果。那么到... |
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| 2021-01-28 952℃
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减肥
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| 四步美臀养成术 娇翘美臀高度吸睛 |
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| 夏日简易瘦臀操四步美臀养成术娇翘美臀高度吸睛第一步：前跨腿1、前跨腿动作：双腿分开，与肩同宽，双手插腰。胸背部挺直，右腿向前迈出一大步，使膝盖与地面成90度，大腿与地面平行。保持膝盖处于足部的正... |
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| 2021-01-24 653℃
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减肥
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| 4大瘦腿技巧轻松帮你瘦大腿！ |
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| 大腿粗大的原因很多，但是原因大抵就两个，脂肪堆积和水肿，对于瘦腿使用物的效果不大，还是得靠平时在生活中的锻炼，下面就让小编分享几个热门瘦腿招给各位MM，帮助你打造完美的腿型。从此不再为大腿赘肉烦... |
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| 2021-01-23 330℃
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减肥
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| 白领必学美臂三招式 |
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| 什么运动瘦手臂：坐椅上抬手臂1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭的眼睛，身体放松，保持自然呼吸；2、吸气的时候挺起来，呼气的时候沉下去，感受身体的呼吸平衡；3、慢慢地将... |
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| 2021-01-21 678℃
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减肥
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| 拥有绝世美臀的2大方法 |
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| 对女人而言有多重要？听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感的最重要武器。可如何拥有结实漂... |
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| 2021-01-17 803℃
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减肥
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提臀
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| 教你提高曲线 |
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| 所谓“臀线”，即下端与大腿相接壤的区域，它比的最高点要底一些，处于一个滑动的弧线之上，两片臀之间的连接线就是臀线。长期锻炼可以提高曲线，臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失，而的曲线就会变的优美。1、... |
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| 2021-01-01 533℃
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减肥
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| 两种美化臀腿的日常运动 |
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| 运动一准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。实行方法：重复步骤1至步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做两组。step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚... |
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| 2020-12-27 284℃
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减肥
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| 勤动双手 打造迷人身姿 |
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| 1、双腿夹紧立正站好，身子保持挺直，双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧，使感到挤压，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，片刻后再接着练习上述运动。这个运动能使你的变得紧实，使其远离赘... |
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| 2020-12-07 585℃
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减肥
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提臀
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| 高抬腿运动练出性感小 |
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| 1、高抬腿提臀运动小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧！其实对于大或者是扁平的mm，每天起床做高抬腿运动是一种不错的提臀运动。高抬腿提臀运动可以有效地锻炼到肌肉，达到减小的目的。所以我们每... |
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| 2020-11-18 764℃
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减肥
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| 简易瑜伽美臀操 打造圆实美 |
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| 相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你脂肪堆积越来越多和变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救，所以不必太担心。盘腿前弯式功效：延展梨状肌及大腿外侧... |
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| 2020-11-12 544℃
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减肥
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提臀
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| 扁平做什么运动？ |
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| 下垂的原因：随着年龄的增大，人们普遍出现下垂的问题。但是，年龄的增大不一定就会导致下垂。导致下垂的主要原因是肌肉松弛，不能够完全支撑起脂肪。因此，仅仅通过节食减肥是起不到提臀的作用的。只有通过运... |
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| 2020-10-25 165℃
分类：
减肥
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| 懒MM塑造紧实速成操 |
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| 如何拥有紧实？不用去健身房，也不用任何道具，只要坚持做这组操，就能轻松拥有完美了。赶快一起来吧！step1：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。tips：... |
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| 2020-10-22 729℃
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减肥
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提臀
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| 五个方法减掉下身肥胖 |
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| 一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被... |
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| 2020-10-22 306℃
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减肥
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提臀
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| 女性减肥的方法有哪些 |
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| 对于上班族的女性来说，相信很多人都有这样的困扰，长时间的坐着工作，导致越来越大，这让不少爱美的女性，感到非常的痛苦。想要减肥的决心越来越多，但是却不知道该怎么减。那么，究竟女性减肥的方法有哪些呢... |
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| 2020-10-19 580℃
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减肥
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提臀
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| 夏初有效美臀三妙招 轻松打造无敌马达臀 |
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| 在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位，如果纤细的腰肢下竟是松垮的，可想而知那是多么的碍眼，而且大部分衣服都不能穿出美感，穿出味道。如果你想在今年夏天可以肆无忌惮的穿衣，可千万不能偷懒... |
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| 2020-09-25 865℃
分类：
减肥
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提臀
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| 教你如何瘦出蜜桃臀 |
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| 小蛮腰加性感，才会让女性更加性感迷人，那么怎样瘦腰提臀呢？下面编辑推荐4套瘦腰提臀减肥操，强力燃脂去肉，赶紧看看吧。瘦腰动作一、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致1... |
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| 2020-09-18 955℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 轻松找出肥臀原因 快速打造理想 |
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| 对于亚洲的女性朋友来说，偏梨形是普遍的身材，尤其是个头不高的女性，如果下半身稍微有点儿肥胖，就会在视觉上给人呈现出很肥胖的感觉，其实如果你的上翘紧实，是完全可以规避这些视觉上的弱点的。肥大的原因... |
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| 2020-09-18 385℃
分类：
减肥
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提臀
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| 吸脂减肥的相关知识介绍 |
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| 一、吸脂的原理：吸脂手术是当下可以有效去除多余脂肪的外科手术方法，吸脂减肥手术前医师用龙胆紫标识好局部脂肪堆积的范围，并反复用手指触诊，以了解局部脂肪组织的厚度。局布后先经皮肤做小切口或穿刺，注... |
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| 2020-09-15 437℃
分类：
减肥
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提臀
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| 三式瘦身减肥操 有效甩肥肉 |
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| 减肥不仅仅只是因为肥胖，还有些妹子是为了追求更加完美的身材，比如塑造完美的。今天减肥达人教你塑臀的有效减肥操，帮助你有效甩肥肉变翘PP。瘦臀操一：挥腿左边靠近椅子背站立，用左手抓住椅子背，这样能... |
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| 2020-09-15 1001℃
分类：
减肥
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提臀
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| 普拉提减肥操 快速瘦腿提臀 |
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| 今天，小编也教你一套普拉提，帮你可是瘦腿提臀。功效：1、这套普拉提的核心功效是紧实腿部和的肌肉，在锻炼全身的同时，重点帮你瘦腿。2、减少和防止酸痛如今的上班族，长时间坐着进行紧张忙碌的工作，长久... |
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| 2020-09-12 243℃
分类：
减肥
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提臀
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| 3个简单的瘦臀动作 不费力塑造性感 |
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| 久坐族们因为工作的原因会经常久坐族在椅子上，久而久之一副性感的就消失了。没有一副，穿上漂亮的衣服也不会好看。怎么瘦臀有效，做一些什么瘦臀动作才能让峭拔起来呢？什么瘦臀的方法简单有效还不浪费很多的... |
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| 2020-09-09 135℃
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减肥
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| 25岁女人一定要这样保养臀 |
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| 美丽的会显出身材的曲线美，如果松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。所以，一定要趁早保养好。保养建议：20岁开始预防下垂美容顾问林女士告诉记者，主要由肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特... |
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| 2020-09-03 436℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| “S”曲线 三十分钟提臀塑形方案 |
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| 女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“s”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱性的流行词汇，悉心呵护这... |
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| 2020-08-22 576℃
分类：
减肥
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![提臀]()
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| 三十分钟 提臀塑形方案 |
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| 女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“s”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱性的流行词汇，悉心呵护这... |
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| 2020-08-22 361℃
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