生活中很多人都在说喝酒伤身，伤肝，事实上中医认为“酒为百之长”酒是水谷之气，其不仅有酒精事实上还含有很多人体所必需的营养物质。比如说有机酸，酯类，氨基酸，钙，铁，磷等微量元素。通过研究发现，每天喝14g到28g的酒能够降低死亡率。应该说不同的酒都会具有不同的养生保健功效。
黄酒
黄酒含有多达21种氨基酸，其中的碳水化合物，蛋白质，氨基酸的含量可以说也都是非常丰富的。中医认为黄酒就具有开胃，活血化瘀等作用。日常生活中有个跌打损失的也常用黄酒来消肿。平时适量饮用黄酒可起到健身，美容延年益寿等多种保健功效。
啤酒
啤酒配烧烤一直是清凉又美味的代表。很多人误以为啤酒伤心，喝了容易引起“啤酒肚”，事实上平时适当的饮用啤酒有利于保持活力，保持一个愉快的心情。同时研究发现日常用啤酒洗头会使得发质变好，用啤酒洗脸还有去角质的作用呢？
酒
所谓酒顾名思义就是用一些中浸泡出来的酒，比如说人参，当归，杜仲，等等也常见一些人用蛇，蜈蚣等一些动物来浸酒。其具有暖身，缓解风湿性关节疾病，去寒温热，促进新陈代谢，帮助治疗疾病等作用。当然了对于这种酒人们也一直存在着很大的争议。
葡萄酒
葡萄酒也叫红酒是一种一直被带着浪漫色彩的酒。很多人都有临睡前喝点葡萄酒的习惯。可见葡萄酒的助睡眠的作用。研究发现葡萄酒中含有丰富的花青素，黄酮类物质，鞣酸等物质其就具有抗氧化，防止血栓等作用。因此葡萄酒也被冠以美容，促进心血管健康延年益寿等作用。
白酒
喝白酒已经成为一些婚宴或者大型的场所中必备的节目 之一。事实上酒能壮胆的典故最开始也是从白酒开始的。因为白酒就具有促进血液循环，兴奋，壮寺作用。当然了研究发现少量饮酒对提高睡眠质量，去湿邪也有一定的帮助。
应该说不管是什么酒，适量饮用对促进身体健康都是会有一定的好处的。但是一定要把握一个适量的度。那么何谓适量呢？
首先，如果说你餐餐都要喝酒的话，那么自然是不可的。一般说来以自己的“酒量”为判断标准，切记让自己醉。
其次是不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易醉对身体的危害也越大，特别是对胃，肝脏方面。特别是白酒，啤酒在喝之前最好先垫点肚子这样更有利于身体健康。
再者就是要尽量选择低度酒，度数越低越好。同时要注意在喝酒的时候不要喝碳酸饮料，不要吃烧烤，不要吃胡萝卜等易加重酒精危害的食物。
最后还要提醒一下广大的司机朋友们酒后不开车，开车不喝酒。总之只有做到这些方面才能去除酒精的危害，让酒真正的服务于健康。
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