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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 揭秘晚睡早起的6大危害 |
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| 揭秘晚睡早起的6大危害 长期熬夜，且睡眠时间不足，这对身体的直接危害可就大了。 1、致2型糖尿病 研究人员用6年时间跟踪1455名志愿者，统计他们工作期间每周平均睡眠时间。结果显示，平均每晚睡... |
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| 2023-09-26 661℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上起夜正常吗？晚上老起夜的原因有哪些 |
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| 本文重点介绍晚上起夜正常吗？晚上老起夜的原因有哪些？晚上老起夜的治疗方法，如何预防晚上老起夜？经常起夜的饮食禁忌。 晚上起夜正常吗？ 一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般... |
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| 2023-09-25 366℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午休怎样睡才健康？午休趴桌睡易得7种病 |
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| 从进入校园念书开始，我们就习惯了在午饭后趴在桌子上午休。进入职场后，很多上班族仍保留着伏案午休的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐，但是长期趴桌午休却容... |
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| 2023-09-15 5884℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 吃什么水果有助睡眠呢 |
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| 每到夜深人静的时候，相信很多朋友都在酣然入睡中。但也会有这么一群人每到夜晚就会有失眠的状况出现，或许是因为他们的职业关系，也或许是因为他们的生理钟完全被打乱。总之那种夜不能寐的感觉令人非常难受，... |
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| 2023-08-07 878℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 上班族趴着午睡和仰着午睡有什么危害 |
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| 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。有人喜欢趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。但一觉醒... |
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| 2023-08-06 126℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠患者的食疗原则有哪些 |
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| 失眠患者的食疗原则有哪些 1、戒烟、白酒，忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉等一切性食物。 2、饮食宜少食多餐，睡前进食既不宜过饱，也不宜过少。饮食过饱，消化不良可致胃部胀气而影响入睡。晚饭吃得太少... |
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| 2023-07-19 745℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠多因情志不佳 调理要先疏肝泻火 |
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| 小白是朝九晚五的上班族，最近工作繁忙，往往回到家已是精疲力尽，看见床就想倒头大睡。可小白的丈夫偏偏是个夜猫子，每每小白想要睡觉时，丈夫却还开着灯，躺在床上玩手机、玩IPAD。由于睡眠不足，小白上... |
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| 2023-07-15 5734℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午睡睡多长时间好呢 |
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| 很多人就有午睡的习惯，这个习惯当然是好的，但是午睡讲究的问题却有很多，如果时间过短或者过长，对于人们来说都是不好的，那么午睡睡多长时间好呢？根据相关专家给出的建议，午睡最好控制在一个小时内，这样... |
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| 2023-06-14 782℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 科学有效午睡六建议 |
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| 不管是夏日，还是秋冬季，人们经过一上午的工作，午餐后，午睡片刻，对于身体健康、保持下午充沛的工作精力是大有好处的。所以，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。午睡要讲究科学，这里专家给出六条科学午... |
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| 2023-06-04 734℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午睡多长时间较好呢 |
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| 很多人都特别的喜欢午睡，有好多的专家报道说经常午睡的人寿命都会很长，那么午睡多长时间较好呢，有的人平时午休时间特别的长，甚至会休息好几个小时，每次起来之后也会出现头疼脑胀的毛病，午休对身体的能量... |
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| 2023-05-08 536℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 你有睡眠障碍吗？ 教你正确睡眠 |
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| 睡眠充足，会让大脑也精力充沛，在睡眠期间，大脑会存储记忆，细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中；长此以往会对健康造成负面影响。充足的研究表明：睡眠缺乏会导致大... |
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| 2023-05-01 148℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 夏季午睡5个错误可别犯 |
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| 夏季昼长夜短，加上温度过高的问题，很多人都有午睡的习惯，其实中午休息的时候，睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳，同时还可让自己拥有一个更加充沛的状态，可以应对下午的工作，但是专家说了午睡也是有讲... |
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| 2023-04-03 941℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前用热水泡脚的好处有哪些呢 |
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| 很多人在睡前都有泡脚的习惯。睡前用热水泡脚，可以舒缓自劳累一天的紧绷的身体，让身体处于一种放松的状态下，有助于更好的入眠。其实泡脚不仅放松身心，更有着促进身体新陈代谢，改善足部血液循环的作用，对... |
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| 2023-03-31 912℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉前喝鲜牛奶对身体好吗？ |
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| 牛奶是现在比较常见的一种食物，牛奶含有的营养是比较丰富，牛奶是老少皆宜的一种饮品，很多人都喜欢在睡觉之前喝一杯牛奶，只听说这样对身体好，但是却不知道到底有什么作用，那么，睡觉之前喝鲜牛奶对身体真... |
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| 2023-03-30 858℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前泡脚有什么用呢 |
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| 脚部有着人体的很多穴位，对人体是很重要的，有句话说“养树护根，养人护脚”，脚底是容易被人们忽视的地方，但是腿脚确实全身的支柱，脚底如果出现了什么情况，站立就成问题了。而且，脚部有着人体“第二心脏... |
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| 2023-03-28 360℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠为第一大补 怎么睡觉最补 |
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| 睡眠为第一大补，告诉你怎么睡觉最补。绿叶鸟健康网认为，“补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关... |
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| 2023-02-15 579℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前做什么运动可以增高 |
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| 小编有说过睡前喝牛奶会促进长高，但是大家应该也有听说什么跳绳啊，打篮球啊，跑步啊等等，对长高也有帮助。但是我们都知道，长身高都是在我们熟睡的时候进行的，不然怎么会说是睡前喝牛奶会长高，然而我们睡... |
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| 2023-01-18 526℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠姿势很重要 这样睡竟可以长寿 |
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| 睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低... |
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| 2023-01-18 814℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠如何养生呢 |
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| 多数人在生活中，都会有过失眠的情况。失眠会使用的身体受到一定的影响，严重的还会出现神精衰落等情况的发生。那么对于失眠如何养生这个问题，想信对于部份想养生的人来说，是一个关心的问题。接下来我们就来... |
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| 2023-01-16 634℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 中医推拿失眠方法 |
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| 失眠是中老年的常见性疾病，一般表现为难以入睡，特别容易惊醒听到一点点声音就不能入睡了，甚至有的老年人会严重地彻夜不眠，在我们中国几乎有45%以上的老年朋友们均不同程度地出现失眠的症状，还会因为无... |
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| 2023-01-16 473℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 一天中什么时间睡觉最好？最好的睡眠时间 |
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| 俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的... |
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| 2022-12-20 3238℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午睡的重要性-午睡时间多久才正常？ |
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| 如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在课桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。 午睡的重要性-午睡时间多久才正常？ 午睡的重要性 德国的研究者坎贝... |
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| 2022-12-14 4406℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 什么样的睡法才能长寿 |
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| 一、忌睡前吃东西 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。 如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。... |
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| 2022-12-02 834℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 吃人参不如睡五更什么意思 |
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| 所谓的吃人参不如睡五更，其实是一句谚语。这一句谚语不能仅仅从字面意思上来理解，其本质的意思是指的与其说吃各种各样的补品来调理身体，还不如从日常生活中着手，养成有规律的生活习惯，比如说早点睡觉，早... |
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| 2022-11-23 644℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 警惕趴桌睡觉五大危害 |
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| 现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大... |
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| 2022-11-03 677℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 1个睡姿100%搞定打呼噜 |
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| 很多人睡觉的时候打呼噜自己却不知道，打呼噜虽然不是很严重的疾病，但如果是严重的打鼾就要注意手术治疗了。一般打鼾的预防与保健有以下几点，一起跟绿叶鸟健康网来看看吧。1，增强体育锻炼，保持良好的生活... |
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| 2022-10-23 880℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 揭秘：导致睡眠不好的两种食物 |
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| 冰激凌等垃圾食品会脑电波，导致10名实验对象中7名在睡觉时做恶梦。对此，作者猜测“饱腹状态下睡觉，会脑电波。而脑电波正是引发恶梦的罪魁祸首”。 导致睡眠不好的两种食物 ... |
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| 2022-10-14 337℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 为什么会春困？如何快速消除春困 |
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| 人们应该早睡早起，在庭院中舒展形体，或外出漫步游览，让身体沐浴在春光之中，呼吸新鲜空气，以顺应阳气生发的自然规律，便能够有效地克服春天的困乏。 为什么会春困？如何快速消除春困 为什么会春困 ... |
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| 2022-10-08 3059℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 裸睡对夫妻的利与弊 |
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| 裸睡对夫妻的利与弊 1、有人认为，裸睡能增强夫妻感情 对于伴侣来说，的人体是唤起的最好物。建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上利于减... |
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| 2022-09-30 823℃
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健康
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睡眠常识
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