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睡眠常识 _
健康知识 |
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揭秘晚睡早起的6大危害 |
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揭秘晚睡早起的6大危害 长期熬夜,且睡眠时间不足,这对身体的直接危害可就大了。 1、致2型糖尿病 研究人员用6年时间跟踪1455名志愿者,统计他们工作期间每周平均睡眠时间。结果显示,平均每晚睡... |
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2023-09-26 661℃
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健康
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睡眠常识
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晚上起夜正常吗?晚上老起夜的原因有哪些 |
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本文重点介绍晚上起夜正常吗?晚上老起夜的原因有哪些?晚上老起夜的治疗方法,如何预防晚上老起夜?经常起夜的饮食禁忌。 晚上起夜正常吗? 一般人们起夜多半是因为内急,只要不是疾病造成的夜尿多,一般... |
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2023-09-25 366℃
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健康
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睡眠常识
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午休怎样睡才健康?午休趴桌睡易得7种病 |
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从进入校园念书开始,我们就习惯了在午饭后趴在桌子上午休。进入职场后,很多上班族仍保留着伏案午休的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗,为下午的工作和学习养精蓄锐,但是长期趴桌午休却容... |
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2023-09-15 5884℃
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健康
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睡眠常识
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吃什么水果有助睡眠呢 |
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每到夜深人静的时候,相信很多朋友都在酣然入睡中。但也会有这么一群人每到夜晚就会有失眠的状况出现,或许是因为他们的职业关系,也或许是因为他们的生理钟完全被打乱。总之那种夜不能寐的感觉令人非常难受,... |
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2023-08-07 878℃
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健康
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睡眠常识
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上班族趴着午睡和仰着午睡有什么危害 |
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忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。有人喜欢趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠。但一觉醒... |
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2023-08-06 126℃
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健康
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睡眠常识
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失眠患者的食疗原则有哪些 |
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失眠患者的食疗原则有哪些 1、戒烟、白酒,忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉等一切性食物。 2、饮食宜少食多餐,睡前进食既不宜过饱,也不宜过少。饮食过饱,消化不良可致胃部胀气而影响入睡。晚饭吃得太少... |
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2023-07-19 745℃
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健康
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睡眠常识
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失眠多因情志不佳 调理要先疏肝泻火 |
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小白是朝九晚五的上班族,最近工作繁忙,往往回到家已是精疲力尽,看见床就想倒头大睡。可小白的丈夫偏偏是个夜猫子,每每小白想要睡觉时,丈夫却还开着灯,躺在床上玩手机、玩IPAD。由于睡眠不足,小白上... |
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2023-07-15 5734℃
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健康
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睡眠常识
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午睡睡多长时间好呢 |
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很多人就有午睡的习惯,这个习惯当然是好的,但是午睡讲究的问题却有很多,如果时间过短或者过长,对于人们来说都是不好的,那么午睡睡多长时间好呢?根据相关专家给出的建议,午睡最好控制在一个小时内,这样... |
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2023-06-14 782℃
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健康
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睡眠常识
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科学有效午睡六建议 |
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不管是夏日,还是秋冬季,人们经过一上午的工作,午餐后,午睡片刻,对于身体健康、保持下午充沛的工作精力是大有好处的。所以,科学、有效的午睡是健康充电的好方法。午睡要讲究科学,这里专家给出六条科学午... |
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2023-06-04 734℃
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健康
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睡眠常识
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午睡多长时间较好呢 |
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很多人都特别的喜欢午睡,有好多的专家报道说经常午睡的人寿命都会很长,那么午睡多长时间较好呢,有的人平时午休时间特别的长,甚至会休息好几个小时,每次起来之后也会出现头疼脑胀的毛病,午休对身体的能量... |
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2023-05-08 536℃
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健康
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睡眠常识
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你有睡眠障碍吗? 教你正确睡眠 |
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睡眠充足,会让大脑也精力充沛,在睡眠期间,大脑会存储记忆,细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后,人们就会变得脾气暴躁,精力难以集中;长此以往会对健康造成负面影响。充足的研究表明:睡眠缺乏会导致大... |
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2023-05-01 148℃
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健康
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睡眠常识
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夏季午睡5个错误可别犯 |
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夏季昼长夜短,加上温度过高的问题,很多人都有午睡的习惯,其实中午休息的时候,睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳,同时还可让自己拥有一个更加充沛的状态,可以应对下午的工作,但是专家说了午睡也是有讲... |
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2023-04-03 941℃
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健康
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睡眠常识
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睡前用热水泡脚的好处有哪些呢 |
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很多人在睡前都有泡脚的习惯。睡前用热水泡脚,可以舒缓自劳累一天的紧绷的身体,让身体处于一种放松的状态下,有助于更好的入眠。其实泡脚不仅放松身心,更有着促进身体新陈代谢,改善足部血液循环的作用,对... |
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2023-03-31 912℃
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健康
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睡眠常识
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睡觉前喝鲜牛奶对身体好吗? |
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牛奶是现在比较常见的一种食物,牛奶含有的营养是比较丰富,牛奶是老少皆宜的一种饮品,很多人都喜欢在睡觉之前喝一杯牛奶,只听说这样对身体好,但是却不知道到底有什么作用,那么,睡觉之前喝鲜牛奶对身体真... |
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2023-03-30 858℃
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健康
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睡眠常识
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睡前泡脚有什么用呢 |
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脚部有着人体的很多穴位,对人体是很重要的,有句话说“养树护根,养人护脚”,脚底是容易被人们忽视的地方,但是腿脚确实全身的支柱,脚底如果出现了什么情况,站立就成问题了。而且,脚部有着人体“第二心脏... |
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2023-03-28 360℃
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健康
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睡眠常识
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睡眠为第一大补 怎么睡觉最补 |
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睡眠为第一大补,告诉你怎么睡觉最补。绿叶鸟健康网认为,“补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关... |
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2023-02-15 579℃
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健康
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睡眠常识
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睡前做什么运动可以增高 |
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小编有说过睡前喝牛奶会促进长高,但是大家应该也有听说什么跳绳啊,打篮球啊,跑步啊等等,对长高也有帮助。但是我们都知道,长身高都是在我们熟睡的时候进行的,不然怎么会说是睡前喝牛奶会长高,然而我们睡... |
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2023-01-18 526℃
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健康
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睡眠常识
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睡眠姿势很重要 这样睡竟可以长寿 |
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睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括:减少主动的身体运动,对外界反应减弱,增强同化作用(生产细胞结构),以及降低... |
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2023-01-18 814℃
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健康
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睡眠常识
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失眠如何养生呢 |
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多数人在生活中,都会有过失眠的情况。失眠会使用的身体受到一定的影响,严重的还会出现神精衰落等情况的发生。那么对于失眠如何养生这个问题,想信对于部份想养生的人来说,是一个关心的问题。接下来我们就来... |
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2023-01-16 634℃
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健康
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睡眠常识
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中医推拿失眠方法 |
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失眠是中老年的常见性疾病,一般表现为难以入睡,特别容易惊醒听到一点点声音就不能入睡了,甚至有的老年人会严重地彻夜不眠,在我们中国几乎有45%以上的老年朋友们均不同程度地出现失眠的症状,还会因为无... |
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2023-01-16 473℃
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健康
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睡眠常识
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一天中什么时间睡觉最好?最好的睡眠时间 |
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俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的。有了良好的... |
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2022-12-20 3238℃
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健康
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睡眠常识
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午睡的重要性-午睡时间多久才正常? |
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如果不能回家睡午觉,也要尽可能地在课桌上躺着午睡,而不要趴在课桌上睡觉。此外,午饭之后不要马上午睡,午睡时间以半小时为宜。 午睡的重要性-午睡时间多久才正常? 午睡的重要性 德国的研究者坎贝... |
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2022-12-14 4406℃
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健康
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睡眠常识
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什么样的睡法才能长寿 |
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一、忌睡前吃东西 人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。 如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。... |
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2022-12-02 834℃
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健康
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睡眠常识
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吃人参不如睡五更什么意思 |
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所谓的吃人参不如睡五更,其实是一句谚语。这一句谚语不能仅仅从字面意思上来理解,其本质的意思是指的与其说吃各种各样的补品来调理身体,还不如从日常生活中着手,养成有规律的生活习惯,比如说早点睡觉,早... |
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2022-11-23 644℃
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健康
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睡眠常识
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警惕趴桌睡觉五大危害 |
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现代人生活节奏快,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低,以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大... |
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2022-11-03 677℃
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健康
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睡眠常识
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1个睡姿100%搞定打呼噜 |
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很多人睡觉的时候打呼噜自己却不知道,打呼噜虽然不是很严重的疾病,但如果是严重的打鼾就要注意手术治疗了。一般打鼾的预防与保健有以下几点,一起跟绿叶鸟健康网来看看吧。1,增强体育锻炼,保持良好的生活... |
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2022-10-23 880℃
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健康
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睡眠常识
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揭秘:导致睡眠不好的两种食物 |
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冰激凌等垃圾食品会脑电波,导致10名实验对象中7名在睡觉时做恶梦。对此,作者猜测“饱腹状态下睡觉,会脑电波。而脑电波正是引发恶梦的罪魁祸首”。 导致睡眠不好的两种食物 ... |
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2022-10-14 337℃
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健康
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睡眠常识
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为什么会春困?如何快速消除春困 |
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人们应该早睡早起,在庭院中舒展形体,或外出漫步游览,让身体沐浴在春光之中,呼吸新鲜空气,以顺应阳气生发的自然规律,便能够有效地克服春天的困乏。 为什么会春困?如何快速消除春困 为什么会春困 ... |
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2022-10-08 3059℃
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睡眠常识
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裸睡对夫妻的利与弊 |
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裸睡对夫妻的利与弊 1、有人认为,裸睡能增强夫妻感情 对于伴侣来说,的人体是唤起的最好物。建立了裸睡习惯的双方,对彼此的身体更加坦然,更放得开,男性在性行为中更容易主动。同时,也从心理上利于减... |
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2022-09-30 823℃
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健康
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睡眠常识
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