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睡眠常识
睡觉总是磨牙该怎么办
       睡觉总是磨牙该怎么办 从心理预防放松点,磨牙少点 神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙。心理学家发现,磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种...
 2025-06-20   744℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
喝酒真的能让人拥有好睡眠吗
       喝酒真的能让人拥有好睡眠吗 喝酒后,容易让我们昏昏入睡,但是喝酒后的睡眠,一般都无法睡太沉。因为,昏昏然的感觉,是乙醚带来的作用,如果作用一过,醒过来的话就难以再次入睡了。并且喝酒后的睡眠和正...
 2025-06-08   977℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
怎样才能拥有优质睡眠呢?
      随着社会的发展,工作压力也大,越来越多的年轻人饱受失眠的困扰,睡眠是健康的基石,因此熬夜对人体伤害是很大的。想要拥有一个健康身体,就必须养成良好的睡眠习惯。但在节奏如此快速的现代化城市的今天,我...
 2025-06-02   220℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
在办公室怎么午睡才科学?办公室午睡要点
      需不需睡午觉的确有个别差异,不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻,那么就让自己休息一下,而不是一味压抑自己的困意在下午昏沉几个小时。可午睡也有很多技巧的,休息不得当不但达不...
 2025-05-20   2090℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
睡前吃什么能助眠?小米粥稳睡眠
       小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 维生素...
 2025-05-17   563℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
裸睡会给人们带来哪些好处?裸睡需要注意什么
      现代人生活节奏快,睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要,关于睡眠是穿衣还是脱衣,其实只要舒适健康,都是合理的。那么,裸睡会给人们带来哪些好处?裸睡需要注意什么呢?下...
 2025-05-14   5100℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
睡5分钟等于6小时绝密技巧
      上班族熬夜是很正常的事,可是熬着熬着就失眠了,失眠了就影响次日工作了,如此日复一日,当然工作效果不高,对身体的伤害也是很难调养好的。睡觉要把握睡觉窍门,才能睡得好睡得香,提高睡眠质量。根据医学和...
 2025-05-12   228℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
想要好睡眠?别犯这些禁忌!
       想要好睡眠?别犯这些禁忌! 1、忌睡前用脑过度:晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以...
 2025-05-02   690℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
标准睡眠时间为多少
      如今人们都知道其实睡眠是一个零碎工程,我们一定要有足够的睡眠才对身体有益健康,它是一个复杂的突变进程,再展开眼睛醒来这么复杂,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿。那么,标准睡眠时间为多少?1...
 2025-04-30   988℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
睡前七件事 健康拥抱你!
       睡前七件事,健康拥抱你! 1、五指梳头 古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到、作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆...
 2025-04-28   232℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
孕妇可以吃鲳鱼吗?鲳鱼怎么吃?
      鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分,具有益气养血、柔筋利骨的功效,可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。因此那些体质较差、身体虚弱的人多吃一点鲳鱼对身体的好处是很大的。下面,和百红鸟健康网一...
 2025-04-20   3590℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
午休怎样睡才健康?午休趴桌睡易得7种病
      从进入校园念书开始,我们就习惯了在午饭后趴在桌子上午休。进入职场后,很多上班族仍保留着伏案午休的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗,为下午的工作和学习养精蓄锐,但是长期趴桌午休却容...
 2025-04-19   5890℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
长期熬夜的人应该多吃蔬菜和水果
      网络时代,很多人都经常熬夜上网,这已经是司空见惯了,尤其是以网络为盈利者为典型更是忙碌熬夜。见到过很多网站站长长期熬夜,对身体带来很多的坏处。发点帮助恢复健康,防止因总是熬夜而带来的健康上不好影...
 2025-04-09   3018℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
吃什么东西可以改善睡眠呢
      人们一旦进入中年,中老年人就缺乏睡眠,经常睡不好觉,有些青年因为精神压力大,而缺乏睡眠,而没有一个好的睡眠,就会影响我们第二天的生活,我们其实可以通过一些食物来补充睡眠,虽然有些人认为吃东西还会...
 2025-04-03   244℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
低盐饮食有助于控制打鼾
       低盐饮食有助于控制打鼾 打鼾(睡眠呼吸暂停综合征)不仅影响睡眠质量,还与心脏病等多种疾病密切相关。临床研究发现,吃低盐饮食有助于控制打鼾。 新研究中,巴西阿莱格里港医院研究人员对54名睡眠呼吸...
 2025-03-11   343℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
揭秘睡午觉的5大好处
       揭秘睡午觉的5大好处 中医把午觉又称为“子午觉”,是指中午11点到1点时睡的觉,这时正是人体阳气最盛的时候,适当睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。...
 2025-03-08   573℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
促进睡眠的泡脚方
      经常性失眠对我们来讲是非常痛苦的一件事情,因为没有良好的睡眠,会直接导致身体免疫力下降,这样就很容易让很多的疾病有机可趁,严重的威胁我们的健康,所以我们在生活当中就需要注意认识和了解一下,可以有...
 2025-03-02   548℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
老年人睡前捶背可提高睡眠质量防失眠
       虽说失眠不是老年人的专利,但是大多数老年人睡觉睡不好却也是事实。老年人不妨每晚睡觉前捶捶背再睡。 捶背可以背部组织与穴位,促进局部乃至全身的血液循环。当老年人腰酸背痛、肌肉紧张时,捶捶背不仅有...
 2025-02-16   345℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
天天午睡对身体好吗
      现在在生活中很多人都有午睡的习惯,不管在忙再累每天在午饭后也必须进行短时间的休息,不仅可以帮助我们缓解上午工作的疲劳,也可以帮助我们快速适应下午的工作,其实这只是午睡好处很小的一方面,如果我们在...
 2025-02-13   148℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
熬夜的坏处有哪些-熬夜保健之熬夜前保健
       正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及的品质,也容易影响周期。 熬夜的坏处有哪些-熬夜保健之熬夜前保健 熬夜的坏处有哪些 熬夜会损害身体健康。因...
 2025-01-29   4353℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
女人裸睡的好处-裸睡对夫妻的利与弊
       裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 女人裸睡的好处-裸睡对夫妻的利与弊 什么是裸睡 裸睡,指的是裸体...
 2025-01-07   4588℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
睡眠时间过长的危害-最佳睡眠时间
       在一些有午休习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午休能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。 睡眠时间过长的危害-最佳睡眠时间 正常睡眠时间 睡眠时间是指人及动...
 2024-11-06   5154℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
治疗失眠按什么穴位比较好
      失眠常常让我们非常的困扰,在漫漫长夜一旦失眠不但会导致身体上的毒素无法排出,而且还会影响到个人第二天的精神条件。我们也知道治疗失眠的方法有很多,接下来我就为大家介绍一种方法,通过对穴位的来治疗失...
 2024-10-18   1016℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
帮助改善睡眠方法
      最近很多人的睡眠质量都不是很好,可能是由于工作压力太大,我们心里的事情比较多,就非常容易出现失眠的情况,对于这种情况我迷得定要尽快的缓解,千万不能让这种情况长期影响到我们的身体,否则一定会拖垮我...
 2024-10-16   805℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
睡了那么多年你都睡对了吗?
       睡了那么多年你都睡对了吗? 1、后背和膝关节位置 在睡眠中后背部呈“C”型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中,要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时,避免膝...
 2024-09-10   997℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
10种伤害睡眠的不良睡眠习惯
       以下10种不良的睡眠习惯,看看你是否具有其中的一条或者某几条?如果有就该改正不良睡眠习惯,否则长期如此下去,将会引起失眠,最直接的就是影响到你的身体健康状况。 10种伤害睡眠的不良睡眠习惯: ...
 2024-08-24   579℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
失眠多因情志不佳 调理要先疏肝泻火
      小白是朝九晚五的上班族,最近工作繁忙,往往回到家已是精疲力尽,看见床就想倒头大睡。可小白的丈夫偏偏是个夜猫子,每每小白想要睡觉时,丈夫却还开着灯,躺在床上玩手机、玩IPAD。由于睡眠不足,小白上...
 2024-08-07   5749℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
6招 让出差族也能睡好!
      相信不少经常出差的人都有过这样的体验,劳顿一天总算盼到了休息的时间,但躺下后一直盯着天花板数羊,却毫无睡意。结果第二天,只好黑着眼圈,无精打采地出现在重要场合,工作效率大打折扣。这是为什么呢?专...
 2024-07-19   787℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
夏天为什么要午睡呢
      很多人都在好奇,到了夏季的时候为什么要午睡呢?夏天的白天特别的漫长,到了夏季的时候还会赶上五一,到了五一的时候很多人都开始实行午睡了,很多学校也是从五一开始午睡,很多学生一到了夏季的时候就会觉得...
 2024-07-19   900℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
你不得不GET的睡前养生常识
       你不得不GET的睡前养生常识 1、梳头 在睡前梳头也是一个比较好的养生的习惯,古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到、作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发...
 2024-07-18   770℃    分类: 健康  -  睡眠常识
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