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睡眠常识
如何缓解失眠症状
       如何缓解失眠症状 1、饮食 睡前的饮食对睡眠质量也是影响不小,在以前我们一直推崇“晚上要吃少”的原则,可是现在我们吃得最好的一般是在晚上,这明显对身体是不好的。晚上应以...
 2021-07-13   609℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
这样睡觉竟然有这么多的益处
       现在很多的上班族都会遇到这样的困扰,就是睡眠不足回到整个人都无精打采的,昏昏欲睡,然后就会影响一天的工作还会影响当天的心情,为生活带来很多不必要的麻烦,那么怎样把困意赶走呢?或许你可以参考下面...
 2021-06-12   481℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
腿酸睡不着怎么办
      出现腿酸痛是比较常见的一种症状,一定要注意,尤其要注意多休息,避免劳累过度,在日常的生活也要注意养成良好的作息规律,经常的去参加一些适宜的体育锻炼,达到强身健体的目的,也要注意做好相关的饮食调理...
 2021-06-10   637℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
9种坏习惯越睡越累
      国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我们的健康。1.枕头过高从生理角度上讲,枕头以8~12厘...
 2021-06-10   249℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
推拿可以治疗失眠症吗
      推拿是不错的养生方法,推拿不但可以提高我们人体的免疫力而且还能提高我们的抗病能力,经常推拿有利于起到日常的保健作用,所以我们可以多选择推拿来保护我们的身体健康。推拿的功效和作用是非常全面的,推拿...
 2021-06-09   762℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
6个方法让你快速睡着
       睡眠和空气、食物、水一样,是人类生活的基本必需品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础,每个人的体质和对睡眠的需求有所差异,但不管睡眠时间的长短,重要的是当睡眠受到干扰,人体无法恢复耗竭的...
 2021-06-01   764℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
睡前吃什么食物能睡个好觉
       许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更觉得睡前吃东西不容易消化(消化食品),会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠(睡眠食品)质量。 睡前能...
 2021-05-31   912℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
高脂饮食会让人白天更加嗜睡
       宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究,这些人年龄介于18~65岁之间,都没有失眠问题,平常睡觉都很正常。 高脂饮食会让人白天更加嗜睡 一项新的研究显示,常吃高脂食...
 2021-05-14   938℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
有这些症状证明你睡眠不足!
       如果你出门邮寄东西,到了地方才发现东西忘在了家里;或者总是记不住新同事的名字,尽管听过好几遍还是会忘记。哈里斯表示,睡眠有助于记忆巩固和情绪处理,缺乏休息很可能会扰乱你的记忆,把握不住事情的来...
 2021-05-10   574℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
睡前喝水真的不好吗?
      我们都知道喝水是很好的,而且每天都需要补充九杯水的量,但是并不是任何时间都可以喝水的,喝水也有一定的方法和技巧,如果喝水的时间不恰当,很可能会引起身体的不适,比如饭后喝水就是对肠胃很不好的一种行...
 2021-04-20   578℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
如何克服赖床习惯?这样起床才健康!
       这样起床才健康! 1、舒缓音乐叫醒法 自然光唤醒法对于一些因工作原因晚间休息太迟的人来说还有一定难度,如果你属于这类人群,也可使用闹钟,但切记不要使用大音量、型音乐,可以换成一些舒缓的轻音乐作...
 2021-04-17   278℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
晚上梦游是怎么回事?晚上梦游的原因有哪些
       梦游症的发生都是有一定的原因的,经过临床的检查和患者的情况综合发现,梦游跟家族遗传有关,有家族的遗传病史的人患上梦游症的概率远远高于普通人,而且同卵双生子的同病率比异卵双生子的同病率高达六倍。...
 2021-04-11   590℃    分类: 健康  -  睡眠常识
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