打球是很多人喜欢的运动，但是，有大部分的人因为在运动前没有做好热身运动，以及在运动中的一些疏忽，导致了容易，对身体造成一些伤害，而最常见的就是脚踝和手指，那么，你知道要怎么才能尽可能的预防和后要怎么办吗，下面就为大家介绍一下打球老是怎么办，希望能够帮助到大家，我们一起来看看吧。
打球最常见的：手指戳伤，脚踝扭伤，腰部扭伤
如果需要去打球首先检查自己的手指甲，如果有点长，那就剪一下然后再去打，这样的目的在于避免你的手指或者跟你打球的同伴，如果不慎手指了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天就好了。
打球最怕的就是脚踝，所以每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面，免得踩到别人导致自己的脚踝，如不慎脚踝了那么赶紧脱掉鞋子和袜子找凉水敷在的脚踝上面，但是不用用冰箱里冷冻的水，你刚刚大量运动血液流动快你突然用冰冻的谁会导致血液流畅不通，所以用凉水或者冰水就行，敷20分钟半个小时后就可以了，然后就是多吃营养的东西恢复。
打篮球有时候会导致腰部，如果你的滞空不是很好的时候建议不要做高难度的空中动作，那样最容易腰部，如果腰部了那么赶紧停止运动休息，休息几天觉得没问题了，开始每天做仰卧起坐这样更好的让你腰部不留暗疾。否则年纪大了就会复发。
上面所介绍的就是打球老是怎么办，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，我们打球只是为了锻炼身体，千万不要勉强自己去做一些高难度的动作，万一身体承受不了那么就会，还有就是如果脚踝的话要用凉水来冰，但是千万不要用冷冻过的水，这是不对的。
