在我们的日常生活中，肱二头肌应该是比较容易的部位之一了。肱二头肌主要是肌腱出现了拉伤或是撕裂，能够很明显的感觉到疼痛。很多朋友可能在肱二头肌发生撕裂之后一下子反应不过来，不知道该怎样处理，今天就为大家具体的介绍一下肱二头肌撕裂怎么处理，一起来看看。
肱二头肌全长跨越肩肘两个关节，近端分为长、短两头，分别起于盂上粗隆及喙突，远端止于桡骨粗隆，受肌皮神经支配，功能为屈肘和前臂旋后，肱二头肌长头肌腱急性断裂最发生于青壮年体力劳动者，当肘关节屈曲、前臂旋后位提拿上举重物，使肱二头肌处于紧张收缩状态时，用力过猛或受到外力突然作用于前臂常常造成肱二头肌断裂，其中以肱二头肌长头肌腱断裂最多。
拉伤或撕裂以后30分钟内：当肱二头肌在训练中拉伤或撕裂以后应马上停止训练并使用PRICE原则进行处理，停止训练、马上对拉伤部位进行冰敷、抬高部位降低血流速度。同时应根据的程度看是否要去医院检查。
拉伤或撕裂以后的生活中：在拉伤或撕裂以后的生活中，应尽量的避免进行大重量的活动，不可再进行训练，一直到恢复到80%左右的时候可以在热身以后进行适当的拉伸和小重量的小次数的进行训练。
上面的内容非常详细的为大家介绍了肱二头肌撕裂后的处理方法以及应该注意到的地方，希望这些内容能够给有需要的朋友们提供帮助。同时需要提醒大家的就是，在肱二头肌撕裂之后需要及时的冰敷或是抬高部位，并根据自己的情况及时去医院治疗。
