压力比较大，平时大家工作都比较忙碌，特别是一些白领，由于长期坐着工作，是很容易患上颈椎病的。因此，平时没事对自己的颈椎进行能够起到非常不错的保护效果。那么，颈椎法有哪些？下面咱们就来详细了解一下吧。
对按头部
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20至30次。
效果：振奋精神、清脑明目。
梳摩头顶
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20至30次。
效果：促进血液循环。
百会
用中指或1食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20至30次。
效果：健脑宁神，益气固脱。
风池
用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20至30次。
效果：疏风散寒，开窍镇痛。
拿捏颈肌
将手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。
效果：解痉止痛，调和气血。
按压肩井
以中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10至20次，两侧交替进行。
效果：通经活络，散寒定痛。
上面就是对颈椎法的介绍，希望对大家的认识有帮助。颈椎病是高发疾病，颈椎也很容易出现其他方面的问题，在平时的生活中，一定要注意采取各种方法保护自己的颈椎，避免因为各种因素造成我们的颈椎出现问题，对我们的健康和生活形成影响。
