现代人都是温室里的花朵，尤其是青年人，一般都没有吃过什么苦，也没干过重活，都是娇生惯养的，而且生活压力不断增大，各行各业竞争压力也不断增大，因此很容易出现腰酸背疼腿抽筋的毛病，日常生活中应该养成运动的生活习惯，避免自己身体体质变差，总是出现状况。
一般人们身体疲劳情况下容易出现腰酸背疼腿抽筋，一两天后会恢复正常，这是正常现象，但是如果这种状况持续很久，经常间断性的引起身体不适，就要引起重视了，可能是某些疾病引起的，这就需要我们及时的看医生了。
按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就是考虑肾虚、肾气不足。只是中医的肾是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统，甚至还有一部分血管神经系统功能，因此其生理作用相当广泛，可谓牵一发而动全身。
中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，相互依存、相互制约，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到或某一方衰退，就会发生病变，男性会出现性功能问题，如、滑精等，严重者甚至会影响生育。因此，对男性来说，护腰就是保护男性的根本。
腰酸背痛是常见的一种现象，而男性出现这种症状时，一般认为是压力过大，或是身体受凉。其实，详细的调查才知，男人出现腰酸多有可能与前列腺疾病有关，所以，当身体出现一些不适表现时，应当及时的进行检查。
日常生活中，我们要养成做运动的好习惯，不但强身健体，而且能提高身体抵抗力。而且要养成良好的生活方式，避免长期熬夜，避免久坐，而且要合理饮食。摆脱腰酸背疼腿抽筋的根本还是要加强锻炼，女中可以做一些瑜伽或者舞蹈既锻炼身体又保持身材。
