坚持脚心帮你去除百病
人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。
脚心时，还要多动脚趾。中医认为，大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，可防便秘、肋骨痛。常脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，左脚心时用右手，右脚心时用左手，转圈，直到局部发红发热为止。
足底的注意事项
1、房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。
2、前必须剪短并洗净指甲，为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，然后再视被点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行。而且对大部分的部位来说，需要注意往心脏方向，的强度应从轻到重，逐渐增加压力。
3、后，半小时内，饮温开水500毫升（肾脏病者不要超过150毫升）。以利于代谢排出体外。
4、假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。
5、脚部，避免在脚部部位加压，应找出上下肢相关反射区的疼痛点。
6、避免骨骼部位，防止骨膜发炎或溢血肿胀现象（患血小板减少症者容易发生青紫肿块，应该注意）。
7、长期接受足部，足部痛的感觉就会迟钝，这时可用盐水浸泡双脚半小时，脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。
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