足底的好处
1、足底可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处）。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮，现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
2、足底防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行理改变。医学专家研究发现，通过颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
3、足底防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部疗法对此症见效甚快。
4、足底可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
5、足底可美容
足底可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底还可以消除青春痘。
进行足底需要注意什么
脚被称为人体“第二心脏”，因为足底有很多的内脏反射区，正常通过足底的反射区，会起到反射神经的作用，借此来调节身体各个器官的生理机能。另外通过足底还可以促进血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，最后通过足疗还可以改善睡眠、疲劳、增强抵抗力和消化系统、呼吸系统的各项问题。
据了解，足底的方法上，还有着很多的讲究，如果手法不正确，会出现事倍功半的功效，甚至还会伤到脾胃。另外在足疗之前的准备也很重要，可以软化皮肤，增强效果。首先，在之前最好先进行足浴，可以起到放松的效果，将小腿以下都泡在50摄氏度的液中，浸泡时间15分钟最佳。
进行之前，要有一个最好的环境。
1、选择一个放身体放松的姿势躺下，下肢自然的伸直，的时候会使各部位的经络畅通，后的治疗效果才会最好。
2、室内要保证空气的畅通，进行的时候尽量不要用空调的冷风吹到脚，以免受凉。
3、的时候，尽量不要碰到有的部位，以免造成感染。
4、饭前，会造成胃液分泌受到；饭后立即，会造成消化不良。所以在饭前半小时以及饭后一小时内都不适宜做足底。
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