每个女生每个月都有那么几天不太舒适，而近日更是有人说女性朋友严重或许与她们压力大有关，真的是这样吗？那么这种情况下压力大怎么缓解呢？女性朋友怎么缓解比较好呢？
我们都知道压力大的时候会造成人们心理的一些变化，甚至会产生一些精神方面的疾病，而女性朋友很有可能会因为精神压力大造成的。
严重经痛或与压力大有关
压力每个人都有，关键是看如何正确面对与缓解这些压力。如果让压力越来越重，不想办法缓解，那么很可能会引起一些精神方面的疾病。有一些女人来的时候会感觉经痛难忍，而心理健康学家认为，这种经期疼痛很可能是精神压力大的表现。
1、严重经痛
女性经期很容易受到心理活动的影响。、闭经、量异常等，都与压力大有关系。另外，期间经痛情况突然加重，也是女人压力大的表现。出现经痛可以通过热敷缓解疼痛感，尽量避免吃止痛药，以免产生药物依赖。
2、健忘
有人说只有当人老了以后才会健忘，其实不然。当人们精神紧张、压力过大的时候都会导致大脑神经衰弱，记忆力减退。尤其是女性朋友，她们压力更大。
专家指出，人体内应激激素水平会受心理压力大影响，但这种激素水平上升时，短期记忆能力受到抑制，就出现短期健忘。一旦长时间处于极度紧张状态时，大脑神经细胞结构会被改变，严重影响正常记忆能力。
3、口腔不适
人体除了上火会导致牙痛、牙龈出血、牙龈炎等口腔不适外，精神压力大也是这些痛症的诱发因素之一。长期处于“高压”状态会造成免疫力下降，口腔细菌趁机大量繁殖，就导致口腔炎症出现。
如果在平时生活中突然感觉自己的下巴出现了明显的疼痛，而这种疼痛却又找不到原因，那么就应该警惕自己是不是出于高压状态。因为精神压力大也可能让下巴出现非病理性的疼痛，不光是疼痛，还可能出现牙关紧咬或者是睡觉磨牙等行为。
经痛问题怎么办
据调查显示，将近9成的女性朋友都有的情况，究竟吃什么才管用呢？
专家设计缓经痛茶饮，以具活血行气功效益母草为主，再依体质添加药材，例如易便秘、鲜红者，可加白芍凉润身体；腹泻且经期有血块者，可加泽兰去湿；患肌腺瘤、巧克力囊肿者，可喝添加归尾化瘀通窍；焦虑、压力大的经期失调者，可加玫瑰花安定神志。
分很多种类型，不同的类型有不同的治疗方法，今天给大家推荐一些治疗的茶饮，大家可以根据自己的类型，选择相应的茶饮。
喝茶饮缓解
经期前2天~1周前即可开始饮用，缓减疼痛的效果较佳。经期第一天也可饮用，但要注意连续喝3天就要停止，以免排出过多。以下做法皆相同，将材料皆分成4份，每份加250cc。沸水，焖约5~10分钟，加入红糖，即可饮用，2天内喝完。
火热型茶饮
适合鲜红、量多，有异味，易便秘者。
材料：益母草、白芍、黄芩、延胡索各3钱，香附2钱，当归1.5钱，红糖适量。
功效：益母草活血利水；香附抗菌，抑制收缩；当归去瘀血；白芍可镇痛；黄芩消炎;延胡索行气；红糖补血排毒。
寒湿型茶饮
适合略黑有血块，四肢浮肿，腹泻者。
材料：益母草1.5钱，香附、泽兰、白芍、茯苓、艾叶各3钱，红糖适量。
功效：益母草活血利水;香附抗菌镇痛，能抑制收缩;泽兰可去体内湿气;白芍可镇痛;茯苓利水去湿;艾叶可温经去湿气;红糖补血排毒。
郁闷型茶饮
适合情绪焦虑易紧张，压力大、睡眠差者。
材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3钱，当归1.5钱，郁金2钱，红糖适量。
功效：益母草活血利水;当归去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪风止痛;白芍镇痛;川楝子清肝火去湿热;郁金有疏肝解郁、行气;红糖补血排毒。
瘀阻型茶饮
适合肌腺瘤，巧克力囊肿等经痛严重者。
材料：益母草、归尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3钱，香附2钱，红糖适量。
功效：益母草活血;香附抗菌，能抑制收缩;归尾具活血;白芍可镇痛;赤芍利尿散血;川芎活血袪瘀、袪风止痛;延胡索行气;红糖补血排毒。
医师说活血不上火
益母草除了具有温经活血功效之外，同时不会上火，因此很适合用来做为缓经痛茶饮的主药材。
按穴位缓解
经痛严重时，可按压合谷穴、三阴交穴缓减疼痛。这两个穴位每次按压5秒后休息1秒，共按压约2分钟。
合谷穴
位置：大拇指与食指间虎口凹陷处。
功效：行气止痛各种痛症的要穴。
三阴交
位置：小腿内侧脚踝上4横指宽处。
功效：健脾利湿，调补肝肾，可舒缓经痛。
结语：其实大家都知道，当人们压力大的时候， 真的会产生很多方面的影响，而如今女性朋友的压力大的惊人，缓解压力就成了必须要做的事情，文章我们向大家介绍了压力大怎么缓解，同时也告诉了大家怎么缓解，尤其是因为压力大而引起的。
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