抑郁症的病情发展缓慢，不知道什么原因总是会反复发作，给患者带来了严重危害。那么，如何远离抑郁症？为什么会得抑郁症呢？下面就快和百红鸟健康网一起了解吧！
什么是抑郁症？
社会发展越来越快，生活节奏也变的快了起来，长期生活在这样紧张而又繁忙的氛围下，心情也时常会变得焦躁不安，如果此时大家不注重随时调节自己的心情，就会导致焦虑抑郁症疾病的发生。然而，人们往往容易将抑郁症理解为抑郁，从而放松警惕，导致症状不断加重。
抑郁症比抑郁更加严重。抑郁是由于人在面对挫折、失败等负面事件时，产生抑郁情绪的一种正常反应。往往表现为心情不好，但是很快就能通过自身的调节走出来。抑郁症是由于人的大脑中的一种叫5-HT递质的物质，如果这种神经递质紊乱或缺乏了，就肯能导致抑郁症;患者往往对生活中的一切丧失了兴趣和基本，是一种精神障碍，会持续两周以上。
为什么会得抑郁症
1、遗传要素
家中有直系亲属患有抑郁者，家庭成员中患该病的几率高较高，或许是由于遗传要素招致了抑郁症易感比往常人高。双相抑郁症具有更高的遗传性。但这不能阐明患抑郁症的人都是由于家族史的关系，遗传给并非是独一病因。
2、要素
那些多愁善感、遇事失望，缺乏自信，过火忧虑者，容易患上抑郁症。拥有这些特点的人会由于某些特殊事情安慰心思，从而减轻病人失望以及消极的心态，搅扰了对事情的处置才能。这些不安康以及不健全的特征多是在儿童少年特殊的时期构成的，给他们幼小的心灵形成了肉体创伤，从而发生了很大的影响。
3、生物化学要素
其实，得抑郁症的缘由与脑内生化物质的紊乱是有很大的关怀，这也是此病重要病因。抑郁症病人脑内会呈现多种紊乱的神经递质;抑郁症病人的无益于常人的睡眠形式。某些特定的药物也会招致此病或许是减轻抑郁症，改动病人的心情。
4、环境要素
古代人得抑郁症的缘由往往和失恋以及人际关系紧张有关，尤其是那些较爲年老，且经济困难，共组不理想的人群，或许是由于生活蒙受宏大变化，宏大的情感方面的失力，都是促发抑郁症的缘由。有些患者由于躯体疾病，如心脏病发作或许是脑中风，激素紊乱等减轻此病的病情。
如何远离抑郁症？
1、每天合理安排生活
即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。
2、醒了别急着起床
要欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦。每天早晨醒来后，你不必着急起床。你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。告诉自己：太阳每一天都是新的。
3、学会转移注意力
早晨上班被塞在车阵中或者是挤在又闷又热的公交车里。一方面担心会迟到，另一方面又对周围拥挤的人群感到厌烦，结果好端端的心情就一下子烟消云散了。虽然这些客观的情况你无法改变，但你可以尝试改变自己的心境。可以先做几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心中重复默念着可以让你内心平静的格言，这时你就会因为心境的转变而获得平静。
4、为生活加点调味剂
日常生活中，很多人每天都在做着同样的工作。如此日复一日年复一年让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。
